masz

nie ma ćwiczeń. albo masz podwójny podbródek jak np. aktor Jon Lovitz. lub masz tyłozgryz - wada szczęki leczona chirurgicznie.

Masz gen na bica. Jeśli rzeczywiście masz tyle w klacie jesteś dobry. Waże 90kg mam 15 lat ale takich wymiarów nie mam. A ćwiczę ponad 2 lata. No coż pozostało wierzyć że nic nie brałeś.

To jest dopiero klasa sylwetka super sog poleciał na grubo kolego pozamiatałes masz talent w tym temacie cwicz dalej a bedziesz wielki masz talent w tym sporcie pozdro

40 w łapie to moze masz jeżeli masz 2 m wzrostu...

[...] bo te 95kg co ważysz nie jest mało + hantel nie takie wysokie ale odrywam sie od ziemi zeby nie bylo a hantel tez taki zebym dale rade 25kg bodajze - ale nie chodzi o ciezar w tym cwiczeniu nanorobo solaros skąd masz tego nano vapora? ze sklepu SyFyDy davidooo przeciesz w każdym sklepie z suplami jest si - ale odpowiedz masz w 1-wszym poscie

[...] drobiowe miesko (ktorą sobie mozesz ugotoac wczesniej) pokroic na kanapki, do tego warzywa: pomidor, sałata, ogórek, szczypiorek, kilka orzechów (różnych) i juz masz posiłek, i nawet na droge/jak gdziesz idziesz... Narazie wszsytko dobrze. Do weglowodanów daj sobie jeszcze słodkie ziemniaki/makaron razowy/chleb pelnoziarnisty. Warzyw [...]

imo masz zle podejscie, nie masz diety dlatego zaczynasz suplementacji? co to ma znaczyc?

Poczytaj w dziale trening dla początkujących posty podwieszone i spis tematów działu, masz tam przykładowe plany, możesz zacząć ACT jeśli nie masz jakiś problemów zdrowotnych.

Skoro masz diete , to wal kreatyne normalnie teraz . Skoro trenujesz też SW to nie obrosniesz bardziej w tłuszcz. Na redukcje przyjdzie czas , zalezy jaki cel tez masz?

przeczytałeś ten artykuł o którym mówiłem tam wszystko pisze, trening act wchodzisz w link i tam masz jak go napisać, na temat diety tez jest kilka linków gdy już przeczytasz, ułóż ten trening wystaw go tu a na pewno ktoś wtedy powie ci co jest źle i poprawi to i będziesz miał naprawdę dobry trening co do ćwiczeń nad pierwszym postem są [...]

jak stawiasz decyzje i siądzie to masz 5pkt ale jak stawiasz decyzje a walka zakończy się w 3 rundzie ale np przez sub to masz 3 pkt a nie 4 tak jak to kolega policzył

bezsensu nawet nie mysl o tej prolce za miesiac ani o nastepnej setce metki,jezeli juz sie uprzesz to zjedz to co masz plus suple miejmy nadzieje ze masz ruska......................... Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2010-10-24 14:36:20

Dextro Juice niepotrzebne zwykły cukier carbo i mass xxl to uzupełnienie diety kreatyna bardzo dobra na pierwszy cykl i nie tylko masz jakąś diete czy poprostu jesz na co masz ochotę?

[...] wyciskanie zolnierskie sztangi stojac wyciskanie sztangi wasko uginanie ramion ze sztanga stojac B martwy ciag tu by sie przydalo podciaganie na drazku ale mowisz ze nie masz żuraw (poszukaj na forum) wyciskanie hantli leżąc wyciskanie hantli siedząc wyciskanie francuskie sztangi lezac uginania młotkowe z hantlami to tak na szybko szkoda ze [...]

Kup białko, młynek do kawy i mixer. 1. Owsiane mielisz w młynku 2. Wsypujesz owsiane i odżywkę białkową(Nie masz kasy to kup Ostrowię) do mixera 3. Dorzucasz kilka słodzików(najlepiej w proszku, albo rozgnieść tabletki) 4. Dolewasz oliwy z oliwek 5. Mixujesz Tadaam! masz bardzo dobry gainer.

Kazdy organizm rozwija sie w inny sposob masz 13 lat i dopiero zaczyna sie u ciebie proces dojrzewania i dopiero wtedy poczujesz prawdziwy przyrost sily poki co nie jest zle ja majac 13 lat podnosilem troche wiecej ale z natury nie bylem slaby nie masz czym sie martwic 40 kg to norma jezeli chcesz brac wiecej potrenuj pompki a na pewno poczujesz [...]

to jest taki piekarnik jak masz w kuchence (chyba że masz ją na ogień te starą) ja osobiście używam grilla bo go po prostu lubię

O stary, ale masz problemy.Na początku jak zobaczyłem pytanie myślałem że masz jakieś 16 lat... Rób to, co tobie się podoba. Dla kogo cwiczysz?dla siebie, dla zdrowia czy dla poklasku innych i na pokaz?zastanów się.

jeżeli masz mało miejsca i nie masz stojaków do przysiadów to zdecydowanie opcja nr.1 http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-tryton-v-i1275057725.html a to według mnie najlepsza opcja :D pozdro

[...] tłuszczy(1/2g)/białka(2/3g)/węgli(4/5g na kgmc) Na pierwszy ogień idzie rozkład nogi+plecy. 2 największe partie w naszym organizmie.Na dobrą sprawę-po samym,porządnym treningu nóg nie masz sił ani czasu na inną partię.Ty chcesz trenować jeszcze kolejny duży mięsień? Plecy możesz połączyć z np. bicepsem=nogi zostają same. Masz 4 dni w tyg?