masz

aminki tzn? masz na myśli bcaa czy całodzienne? zresztą ja bym nie dorzucał

skoro poruszyles takowy temat to zapewne masz z tym problemy. j/w, jest cale mnostwo tematow o ginekomastii takze nie ma sensu walkowac tego tematu kolejny raz

z 20 tematów ponizej masz temat ginekomastia z 2500 odpowiedziami! ps. Forum sportowe a lenistwo coraz większe

Przede wszystkim napisz po co Ci ta odżywka. Jaki cel? No i dawaj dietę. Jaki masz rozkład BTW? Bo ja tu nie widzę potrzeby odżywki, tylko porządnego jedzenia. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-09-17 18:22:00

Po fotce widać, że diety praktycznie nie masz. Odżywki nie zrobią z Ciebie supermana. Ogarnij najpierw menu, a później myśl o suplach, bo inaczej i tak nic Ci nie dadza oprócz uszczuplenia portfela.

A może jakaś ankieta o sobie bo nie wiemy jaki masz cel wiek itd http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

stary masz niedowage i chcesz schudnac?;-) przyjdzie czas na ksztaltowanie sylwetki. teraz graj w pile, pojezdzij na rowerze i bedzie dobrze

napalm miałem - szczerze nie pamiętam jaki deklarowany smak :-D .. ale za to pamiętam ,że tragiczny :-D - więc masz oryginalny produkt

wybór sredni, ile masz lat i czego spodziewasz sie po suplementacji TT?

[...] truchtu i kończysz bieg paro minutowym truchtem. Z czasem zwiększać ilość obwodów ewentualne czas. sprintów a zmniejszasz czas truchtu. Poczytaj tematy podwieszone tam masz jak się przygotować dokładnie pod walkę. Ja ci napisałem jak wygląda idea takiego biegu..zasięgnij teraz do tematów podwieszonych i poszukaj konkretnych czasów i dobierz [...]

jeśli masz dobrą technikę to zawsze wolny ciężar > maszyny. Takie jest moje zdanie

Ryż, kurczak, ryba, kasza, makaron, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, owsianka, jajka, owoce, warzywa ;) w miesiąc masz przytyć 2kg , jak waga będzie stała to podbijaj węglami i tłuszczami.

Moze masz cos z nadgarstkami, samotny? :DD

Na brzuch jak masz dobrze ułożony trening zrobisz 3 serie plank i side plank i więcej nie trzeba

[...] co często ludzie wybierają jest zdecydowanym błędem uniemożliwiającym prawidłowe rollowanie wypuski w nim nie są bardzo twarde coś w rodzaju pianki gdzie na szerkosci masz je w innej kombinacji co powoduje że jest uczcuie innego nacisku co można dostosować do różnych miejsc niektóre trzeba mocnego bodzca jak np. grupa kulszowo-goleniowa [...]

zadbaj o dietę i dobry trening, jak masz pumpa nie oznacza to, że musisz jeszcze kupować nie wiadomo co, efekty, które chcesz osiągnąć i tak w większości uzależnione są od Twojego odżywiania i treningu

masz pumpa kup mono i ew MZB/ZMA jak sa braki to gainer/bialko wit c / zenszen na podniesienie odpornosci

kwestia zakwasów to jedna sprawa - a bolesnosci miesni przez kilka dni po wysilku - to druga sprawa (tutaj kwas mlekowy niewiele ma wspolnego). jak masz pumpa - dokpu jeszcze jakiejs kreatyny zabdaj o owdpowiednią ilosci kalorii do zamierzonego celu, ew dokup magnez na noc - i tyle

Dokladnie mozna jak wyzej Mozna tez troche bardziej po kombinowac - podaj ile masz dni treningowych w tygodniu to cos sie moze fajnego rozpisze

Nie myśl o suplach póki nie ułożysz dobrej diety... Co do treningu to masz masę gotowych planów w postach podwieszonych. POZDRO