chyba wiekszość planów na mase obejmuje wszystkie grupy mięśniowe, powiedz kolego więcej o sobie : 1.Czy masz jakies przeciwskazania medyczne ________________________________ 2.Jaki masz staz treningowy, czy trenujesz systematycznie ________________________________ 3.Jakie masz mozliwosci czasowe ,sprzetowe tzn. ile dni w tygodniu mozesz [...]
[...] 3. Jadąc do lc / Francji weź sobie pieniążki, około 100 Euro, ja wziąłem 120E i było ok, ale lepiej zawsze więcej, nie stracisz legia oddaje wszytko i za każdy dzień masz 28 euro płatne, skoluj jakiś woreczek w Maryslii bo dają w drobnych!!!I trzeba nosić w skarpetach, kase miej zawsze przy sobie , jak ci nie zabiorą w lc, trzymaj zawsze [...]
http://www.sfd.pl/forum_114/ - tu masz dział dla nowych uzytkownikow www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz cos bez czego nigdy nie osiagniesz sukcesu www.sfd.pl/search.asp - tu masz wyszukiwarke dodam ze wpisujesz czego szukasz i masz co czytac na dlugie godziny W kazdym dziale masz takie posty na samej gorze ktore sa pogrubionym drugikem je [...]
[...] i długim biegu najlepiej napoje bogate w jony (napoje dla sportowców). Uwaga: jeżeli mimo spożywania dużych ilości płynów nie wydalasz moczu - zgłoś się do lekarza, bo masz poważne odwodnienie! Jedz - glikogen konieczny do regeneracji jest wchłaniany dwa razy szybciej podczas 1-2 godzin po biegu. Wybieraj to, na co masz szczególną ochotę - [...]
Po pierwsze plus dla ciebie za szczerosc. Ze zainspirowala cie glupia bajka? Nie pzejmuj sie-wiekszosc ludzkich pasji wychodzi wlasnie z czegos takiego . Dobrze, ze masz zapal i sie starasz. Z tym ze musisz wiedziec, ze sztuki walki to droga na cale zycie (wiem wiem kazdy spoortowiec tak mowi ). Ale tutaj nie ma drog na skroty. Oile w kulturystyce [...]
fenix/duluth ty lttiger ty nawet nie masz pojecia o czym piszesz. Widze, że naprawde dużo wiesz o tej rasie, bankowo byles w stanach, jugosławi czy rosji skoro masz tak szeroką wiedzę i tak się mądrzysz..... buahahahahaha!!! Po pierwsze: nie używaj słów o ktorych znaczenia nie masz pojęcia lub masz je połowiczne chyba że znowu mnie zaskoczysz i [...]
z twojego wskaźnika BMI wynika że powinnaś ważyć powyżej 52kg (BMI=20) jeśli ważysz 42kg i masz BMI równe 16 to już masz niedowagę i to dużą co do anoreksji to sama nie zadajesz sobie sprawy, że masz i mozliwe, że nigdy nie uświadomisz sobie tego nawet jesli ktoś ci powie poczytaj sobie troche w internecie na ten temat i zobacz czy objawy ci się [...]
byłes zadowolony z tego treningu? nie napisałes mi nic o stazu w starym planie nie masz nic na nogi szrugsy sa na czworoboczne nie na barki "Nogi - przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x15) - wspięcia na palce w staniu (1x15) " -- wychodzi 4 serie (bo jeszcze mc na dwugłowe) ale o mc napisze nizej, wiec powiedz mi od razu czy [...]
Nie rozumiem, jak mozna kupic suple nic o nich nie wiedząc. Co? tata ci powiedzial, ze masz kupic? hmb musisz sosowac minimum pol roku, aby byly efekty. I to tez nie jest powiedziane, ze one bedą. Przy czym jak juz beda, to beda zaj.ebiste. Kreatyne warto brac zawsze. Kazdy powie ci inaczej jak ja brac. Ja ci powiem takie ustawienie, jakie ja [...]
[...] (nie mniej i nie wiecej) sroda 10 powtorzen tak jak wyzej w piatek 5 tak samo" -- nie tak, przez pierwsze dwa tygodnie robisz kazde cwiczenie po 15 powtórzeń,- wiecej masz napisane w poscie do artykułu peponenta- 3 link podany przeze mnie w pierwszej wypowiedzi "i jak dobierac ciezar, czy z kada seria dokladac czy nie ?" -- [...]
[...] i 30% białka sojowego... czy jakiegoś wypasa z naukowo opracowanymi układami maltodekstryn i wyczesanymi proporcjami izolatów kazeinowo-serwatkowo albuminowych... Jak masz dobrą genetykę... to po tym pierwszym masa i jakość znacznie wzrośnie.. a jak masz taką marną jak mam ja... to i takżaden produkt nic Ci nie da.... jak nie masz [...]
masz taką ławeczkę, jesteś w za..stej sytuacji. ja mam niestety tylko hantle do dyspozycji (na razie:) oczywiście podstawa to wyciskanie (to czego mi najbardziej brakuje. masz regulację kąta nachylenia, więc możesz robić 3 rodzaje - zwykłe, 1 2razy skośne -w górę - bez problemu - jest regulacja - a w dół to po prostu podkładasz coś z drugiej stony [...]
> Wlasnie mam fototyp I (ciemne wlosy, oczy itd..) no jesli masz ciemne wlosy i oczy to masz fototyp od 3 do 4 > Ale mam dosc dziwna przypadlosc mianowicie kolor sory na twarzy rozni sie znacznie od koloru ciala to normalne - nie masz sie czym przejmowac > Skora na twarzy jest znacznie bardziej "czerwona" to juz mniej [...]
[...] sprawdz jak sie bierze obydwa z czego kojarze to w activitcie jest tylko 500mg ale HMB-Ca to nie jest czytse hmb pewnie z tego wyjdzie jakies 300-350 hmb a w olimpie masz 500mg czystego hmb wiec masz jakies 650 HMB-Ca optymalna dzienna dawka to minimum 3g czystego HMB wiec tych kapsółek olimpu musisz zjesc 6 sztuk dziennie a activity od 9 [...]
"maxy nie sa imponujace :(" -- maxy to maxy nie ma znaczenia jakie, każdy kiedyś zaczynał masz do dyspozycji tylko sztangielki, czy sztange tez? "cwicze w domu na laweczce, wiec negatywy bede robil tam gdzie sie da " -- jak nie masz partnera do pomocy to nie rób negatywów, ostatnie dwa tygodnie rób ciezarem 5max, bez [...]
[...] miesnie rosna jak odpoczywaja a nie jak je cwiczysz PAWEL (16:43) znawca i sie pyta? 9146728 (16:43) wiecej nie znaczy lepij pamietaj 9146728 (16:44) no 9146728 (16:44) ile masz na łapie PAWEL (16:44) ale to ty zaczełęs rozmowe nie ja PAWEL (16:44) 39 9146728 (16:44) no 9146728 (16:44) jaki staz PAWEL (16:44) 7 miesiecy 9146728 (16:45) i kosy [...]
[...] PAWEL (23-03-2005 16:43) znawca i sie pyta? 9146728 (23-03-2005 16:43) wiecej nie znaczy lepij pamietaj 9146728 (23-03-2005 16:44) no 9146728 (23-03-2005 16:44) ile masz na łapie PAWEL (23-03-2005 16:44) ale to ty zaczełęs rozmowe nie ja PAWEL (23-03-2005 16:44) 39 9146728 (23-03-2005 16:44) no 9146728 (23-03-2005 16:44) jaki staz PAWEL [...]
[...] PAWEL (23-03-2005 16:43) znawca i sie pyta? 9146728 (23-03-2005 16:43) wiecej nie znaczy lepij pamietaj 9146728 (23-03-2005 16:44) no 9146728 (23-03-2005 16:44) ile masz na łapie PAWEL (23-03-2005 16:44) ale to ty zaczełęs rozmowe nie ja PAWEL (23-03-2005 16:44) 39 9146728 (23-03-2005 16:44) no 9146728 (23-03-2005 16:44) jaki staz PAWEL [...]
[...] Ci go boe nie jestem z tych co zwiazki rozwala . a to , że sie w nim zakochałąm to trudno jakoś sobie poradze , a wam życze wszystkiego najlepszego Ja (12:03) lol Ja (12:03) masz problemJa (12:03) idz do terapeuty lol3527550 (12:03) zastanwia mnie tylko jedno : czemu w taki sposób podchodzisz do tego i czemu tak nie ładnie sie wypowiadasz ,a el [...]
małe pytanie odnośnie LC
