masz

Prolaktyne cały czas masz podwyższoną?

[...] szybsze itd, liczy sie tak naprawde to, aby dostarczy jej wieksza ilosc do organzmu a ona bedzie stymulowala gromadzenie fosforanu kreatyny a tym samym przelozy sie na funkcjonownaie calego organizmu podnoszac jego mozliwosci wysilkowe, czy wspomagajac efekt kompensacji glikogenu itd, wiec kiedy tylko masz ochote tak mozesz ja stosowac

[...] tkanka warto pracować regularnie. Ja mam tak z dwoma obszarami bo z piersiowymi i z grupą kulszowo goleniową. Odkąd zacząłem regularnie rolować klatkę mobilność w barkach wzrosła i nie jestem tam przykurczony wiecznie. Więc jak u siebie masz takie rejony to warto to robić bo na prawdę robi to robotę choć trochę czasu to zajmuje i trwa okresowo.

to jest właściwy link do wstawienia w tagi z Twojej foty co dałem powyżej ;), masz jako przykład,tak powinno zadziałać [...]

Masz tam w ogóle miejsce ? :-D Tak Usune to co nie działa ;)

Paatik, a przypomnij mi bo się zgubiłem, tętno co wklejasz masz z nadgarstka czy z pasa piersiowego? u mnie też dziś dwie wywiadówki i to o tej samej godzinie, nie dam rady się wyreklamować :-(

Jak dla mnie masz zdecydowanie za dużo tych ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych bo po 9 ćwiczeń na każdym treningów jest sporo i czasowo będzie to zajmować pewnie ze 2 godziny. Obciąłbym nieco ćwiczeń i pozostawił zakres powtórzeń na sztywno na 10 powtórzeń nie ma sensu schodzić z 10 powt na 4. Poza tym brzuch można zrobić na treningu ale [...]

Masz tam w ogóle miejsce ? :-D

Mostek ktory rozipisales jest ok, novo na mostku tez mozesz dalec leciec :-)) Masz dopiero 26 lat i chcesz leciec test4life? A to gdzie Aleks jest dla Ciebie ta granica ?

Mostek ktory rozipisales jest ok, novo na mostku tez mozesz dalec leciec :-)) Masz dopiero 26 lat i chcesz leciec test4life?

Przemek b masz zaległości z ustawkami więc musisz nadrobić. Robię też nogi!!!

Właśnie wczoraj pokazywał koleś jakieś badania że właśnie tylko te ostatnie powtórzenia są tak naprawdę efektywne. Jak masz serie z 3 powtórzeń to wszystkie trzy są efektywne jak serie z 15 powtórzeń to tylko ostatnie 5. Co nie znaczy że wcześniejsze nic nie robią. Ale tak naprawdę efektywne są ostatnie. I to jest bzdura, tylko najsilniej MPS [...]

[...] po treningu. Jednak nie będzie to jakoś specjalnie koniecznie. Równie dobrze możesz dać najwięcej przed treningiem skoro od posiłku przedtreningowego do samego treningu masz aż cztery godziny. Rób tak żeby Tobie to pasowało. Nie będzie to miało większego wpływu na kształtowanie sylwetki. To dietę należy przystosować pod nasze życie, a nie [...]

Ale to tak nie działa że zjesz posiłek 4h przed i po upływie tego czasu tracisz wszystko co zjadłeś i co za tym idzie nie masz siły i palisz mięśnie :) .Solidny shake 30 min przed też moze się nie sprawdzić i źle ci się będzie ćwiczyć ..Musisz sam sprawdzić ale oczywiście możesz zastąpić posiłek takim koktailem Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

Drążek, Ty kettla masz na stanie? Jak Ci się najlepiej podciąga, szerokim nachwytem jak na filmie? Mi najlepiej w chwycie na szerokość barków. Jak złapie szerzej to brakuje mocy, jakoś tak nienaturalnie się czuje. Trenujesz teraz w domu? Na kółkach też coś robisz? Panteon widzę że nie jesteś na bieżąco w moich wpisach, mam 5 kul i filmy z nimi [...]

Drążek, Ty kettla masz na stanie? Jak Ci się najlepiej podciąga, szerokim nachwytem jak na filmie? Mi najlepiej w chwycie na szerokość barków. Jak złapie szerzej to brakuje mocy, jakoś tak nienaturalnie się czuje. Trenujesz teraz w domu? Na kółkach też coś robisz?

Jest powrót :-D A już się bałem że zostałeś tam %-) Masz w planach odwiedzić kiedyś ta nową siłkę w Opolu ?

Jeżeli już masz zamiar wydawać pieniądze na wodę, to zdecydowanie warto kupować wysokozmineralizowaną, np. Muszyna, Muszynianka, Muszyńskie Zdroje. Np. od jutra masz w Lidlu promocję na Muszynę do tej jakości 99 groszy za 1,5 litra. Jest to bardzo dobra cena. Woda źródlana pita w sporej ilości może bardziej odwodnić, niż nawodnić. Wynika to z [...]

Co masz na myśli pisząc „jedynie ten rozkład posiłków wyglada dziwnie” ? Czytałem ze po treningu najlepiej dostarczać białka i tłuszczy, ale nie zauważyłem ze białka tak mało mi wyszło, trochę dziś to edytuje i przerobię i wstawię wieczorem

[...] pokażą dzieła, to będzie dopiero BOMBA !! - Michał Dudek Fotografia za zabawę dronem w lasku i nagrania niedzielne, całkowicie dodatkowo i poza swoimi obowiązkami, których masz masę, znam Cię i ten filmik będzie zacny :D i oczywiście za nagrania pod kwalifikacje itp. - Jacek Rosiński - dzięki za pomoc fizjoterapeutyczną zawodnikom, ponoć [...]