masz

hehe to jest taki prowizoryczny nabor, przed treningiem idziesz to trenera i mowisz ześ jest nowy, on wydziera sie ze masz sie przebrac i tak cwiczysz , jak sie podoba to przychodzisz nastepnym razem jak sie nie podoba to sie juz nie zjawiasz no a teraz od poniedzialku to bedzie wlasnie taki mysle natlok nowych osob wiec jakby co to na godz 18

Hmm. To zależy. Jeśli chcesz przeżyć tylko chwilowy epizod z kulturystyką to możesz wziąć. Natomiast jeśli planujesz dalsze w latach treningi, to sam oceń(czy miałeś dietę, czy masz stagnację siły i masy, czy nie masz przeciwskazań itd.)

[...] bym nieinwestowal nieoczekuj ponich jakis rewelacyjnych efektów(w gainerze i bialku są aminokwasy wiec mozesz sobie odpuscic) A z kreatyną to juz wogóle wyj****eś ty dopier masz 4 miechy na silowni ja proponuje zacząć brac jak ma sie 2lata stazu to znaczy jak są zastaoje teraz bez kretki mozesz miec bardzo dobre efekty(4mies. pewnie jeszcze [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

[...] na to to albo rób powtózenia negatywne albo wzmocnij sie sciagając drążek do karku czy klatki. Poza tym wszystko zalezy od genetyki np wiosłowanie mi dobrze robi to jest na grubośc dobre najszerszego oczywiscie mozna sztangą sztangielką zalezy co lepiej na Ciebie działa... jak nie wiesz to wrzuć cały plan i pogadamy i clee jeszcze jakie masz??

j/w czyli nie bierz narazie kreatyny poczekaj jeszcze z suplementami Narazie zadbał o diete i o dobry trening.. Kup sobie białko a jak masz jeszcze pieniadze to jakiegos gainera i zmieszaj je ze soba Tak bedzie najrozsadniej.. A ca pare miesiecy jak nabierzesz odpowiedniego doswiadczenia w treningu i odzywianiu to wtedy przyjdz z pytaniem o [...]

[...] taki drążek ale nicht sie nie zgłosił mieszkam w małym miasteczku i nie ma tu sklepu sportowego i nie ma gdzie takiego czeguś kupić jakbyś może znał kogoś co chce sprzedać albo może jakąś stronkę , klepik internetowy co bych se mógł zamówic to bym był bardzo wdzięczny jak coś masz albo możesz pomóc to bardzo prosze i... ... z góry thx

Strangeman i w czym dokładnie masz problem. Piszesz o wielu ale nic konkretnego . Chcesz nauczyć się szpagatu to się rozciągaj, jak się rozciągać, przeczytaj ten cały post. Chodzenie na rękach, wpierw się naucz stać na nich (najlepiej zacznij od stania na głowie aby łatwiej puźniej było Ci z równowagą jak będziesz się uczył na rękach). A jak [...]

[...] w Hiszpani bylam a po drugie to ja sie nie****ie bo niesprawia mi to zadnej przyjemnosci ROBERT14: ;) malymat: No niestety nieprzypominam sobie :) POZDRAWIAM PITTT: No masz racje tacy ludzie jak oni potrafia tylko ublizac innym... mnie to akurat wcale nierusza ale nie kazdy ma do tego takie podejscie jak ja... POZDRAWIAM CIE GORACO PITTT [...]

sprubuj 2 razy w tygodniu robic te partie w ktorych masz zastój albo jak z regeneracją nie nadonżasz to raz na 5 dni, wtedy na pewno cos sie ruszy i oczywiscie na kazdym treningu zmieniaj cwiczenia i długosc przerw miedzy seriami.

1) wypełnij profil? 2) wi jakim wieku jesteś? 3) dużo masz kg do stracenia? Skoro nawet nie wiesz co to jest Thermal to radziłbym się tego nie dotykać. są łagodniejsze a również skuteczne suple na odchudzanie.

za duzo na male partie na klate tez za duzo ...ech nie chce mi sie poprawiac/// proponuje : GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

ładnie masz w łapie prawie tyle co ja w udzie hehe

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Co to znaczy wykonywac po 10 cw na 3 obwody (co to sa obwody-partie??_ co mam na klkate 10 cw robic ??????????? I wybacz ze spytam ale gdzie ty masz w tym tekscie cykl V ja sie oczytalem z jest opisany CYKL I A i B i wlasnie obwody????????

sądzac po pierwszym poście (3 miesiące temu) myślałem że jakieś nowe fotki wrzucisz, ale chyba nie bardzo... ale podpis to masz brzyyydki

tyle razy było proszone, żeby nie wrzucać fotek po dwóch treningach chcesz oceny ? wyglądasz całkiem fajnie, zważywszy na to że patrząc z przodu, poprzez żebra widać prawie Twoje plecki... jesteś tak chudy prawie przeźroczysty a z resztą mine też masz taką jakbyś sam płakał widząc swoje zdjęcie

PITTT odzyskalem abonament, masz soga

Lepiej nie ćwiczyć barków i klaty 2 razy w tygodniu . Chyba ,że mała ilość seri.Tak do 10 . I nie masz przedramienia oraz nóg . Nie wiem jak twój staż ,ale jeżeli nie jest dłuższy niż 4-5 miesięcy to proponuje każdą grupe raz w tygodniu .