masz

Długie ręce masz pewnie i dlatego masz mały rekord na klatę ... Większy zakres ruchu swoje robi. Na Twoim miejscu wziąłbym jakiś dobry plan na siłę , na forum pełno tego :P do tego zwiększył ilość kalorii , bo siła z nich pochodzi i wziął kreatynkę . Na pewno SIŁA PÓJDZIE !!

Tak Kingus wiem ze ty masz malo i jeszcze masz energie do wszystkigo, ty to takie perpetum mobile jakies jestes, ale mysle ze nie kazdy tak moze.

Masz gen dobry skoro na sucho i bez diety to niezle naprawde musisz brzuch tyrac bo masz plaski a bez kraty Soga lap

[...] Z własnych obserwacji oraz z kilku opinii, można stwierdzić, że L-karnityna poprawia wydolność fizyczną, dzięki temu możemy kręcić więcej aerobów, a to równa się większej ilości spalonych kalorii. Jeśli nie masz świetnej kondycji, a raczej nie masz to śmiało wg mnie możesz brać. Nie zmienia to jednak faktu, że najważniejsza jest dieta + trening.

Ojej, jaka ty chudzienka a brzusio masz super Jak nie zrobisz tych fot to Cie znajde, rozbiore do golasa i bedziesz miala sesie do palyboya Wlec na solarium pare razy to sie ladniej miesnie beda odznaczac. Slicznie juz masz. Ode mnie duzo szczuplejsza jestes-no zreszta startowalas z innej wagi. Naprawde ladnie. tak trzymaj

duchu 125 w klacie ty ty masz ale jak przez kurtke mierzysz komu jak komu ale mi nie wkręcisz,że tyle masz

w ułożeniu diety pomogą Ci w dziale odżywianie, a to że jesteś uczniem to nie jest argument, czy tzn, że nie bierzesz jedzenia do szkoły w ogóle? nie masz przerw między lekcjami, że nie możesz nic zjeść? słabe podejście, powiem Ci, że nie widzę żadnego problemu w trzymaniu diety chodząc do szkoły, do pracy itp, bierzesz jedzenie w pudełka, ryż+ [...]

[...] bo kompletnie sie nie znam na tym :P Ta ławka i stojaki wydawały mi się ok ale skoro mówisz że sie nie nadają to chyba musze uwierzyć :P Widze że się na tym znasz więc jak masz chwilę i chęci to mógłbyś złożyć nam zestaw do 450 zł :) Powiedzmy że wystarczy ławka, stojaki i sztanga. Na razie odpuścimy sobie tę stację na nogi. Co do gryfu to [...]

No taK niby pare groszy taniej tutaj masz ale wez pod uwage ze kupujac na allegro mamy wieksza pewnosc kupna tego co chcemy niz od ciebie tym bardziej ze cen tanich nie masz wiec lepiej odbij na allegro

idz do niego to ci powie co masz zrobic i jak ewentualnie to leczyc jesli masz zlamana reke to pojdziesz do chirurga a nie do dentysty- chociaz dentysta ci powie "trzeba w gips"

moim zdaniem masz problem z głowy bo skoro to Twój pierwszy cykl to Shock+ Storm nie są dla Ciebie i źle Ci ktoś doradził lub źle sam wybrałeś, jeśli Twój staż na siłowni nie przekracza 6 miesięcy to w ogóle nie powinieneś myśleć o kreatynie i innych suplach tylko wziąć się za odżywianie i porządny trening, dlatego uważam, że nie musisz jej tego [...]

[...] kuropatwianej i araukany - jaja tych kur zawierają ok. 30 % mniej cholesterolu i napewno są zdrowsze bo nie są to kury nadające się do hodowli fermowej jeżeli nie masz dostępu do tego gatunku kur to poprostu jedz jaja jakie masz bo jajko w każdej postaci jest produktem które Wg danych USDA National Nutrient Database, składa się [...]

Uloz sobie porzadny trening w domu albo skorzystaj z treningow w tematach podwieszonych. Jak sam zuwazyles nie masz wytrzymalosci. Masz widac wrodzona, uwarunkowana genetycznie sile eksplozywna: wycisniecie raz 100 kg i sile wykonanie 50 pompek. Cwiczyc nalezy cale cialo. Nic nie stoi tez na przeszkodzie robieniu programu 100 pompek tylko wowczas [...]

Mówiąc węgle masz na myśli Gainera. Teraz twój trening to spli więc po przeczytaniu twojej rozpiski to brak tam progresu. Mówisz że robisz a masz 4x10 powtórzeń przeważnie wszędzie :) Jakimi trenujesz ciężarami?? Jak z techniką?? Dbasz o pełne rozciągnięcie mięśni podczas treningu?? 3 miesiące 1 planem to trochę lipa przeważnie to się ciągnie [...]

podchwytem wykonujesz bardziej do tyłu i do brzucha- lepsze zaangażowanie m. najszerszych a mniejsze mięśni czworobocznych na te ostatnie i "glębsze" mięśnie plecow masz wioslowanie sztanga jednoracz masz więc kopleksowy - oczywiście w podstawowym zakresie- trening na grubośc plecow, nastepny jest ukierunkowny wiecej na szerokość...

To zrób tak najpierw musisz ułożyć sobie dietę , a co do treningu to daj 3 razy aeroby i 3 razy trening siłowy. Jak biegasz to nie rób pompek itp. od tego masz siłkę, a aeroby powinny być jednolite bez przerwy. Tomki65 to zależy jak się czujesz jak masz dużo tłuszczu to go spal, a potem będziesz miał podstawy do masy. Odżywki na poczatku nie są [...]

prawdy troche jest , masz racje . znalem podobny przypadek nawet . kolo tez ladnie dojiebany .mieszkal ze stara , starego nie bylo . on sie musial opiekowac matula . tylko 2 kierunki dom i silka . rano po zakupy . przewaznie z nikim nie gadal nawet , plus wszystkie koksy z niego smiali ze smiardzi od niego cebula moze zazdroscili ze miota wiecej [...]

ach ta skromność wypowiedzi :) http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html przeczytaj to porządnie masz tam linki do odpowiednich diet na mase :) i polecam FBW, masz bardzo podobną ankiete do mnie :)

[...] czy z serii na serie czy z treningu na trening nie ma znaczenia bylebyś dokładał ciężaru tak wykonujesz ciąg nie z podłogi ale np kładziesz sztangę na ławce i wówczas masz gdzieś na wysokości kolan gryf, stajesz okrakiem ponad ławką i robisz krótki ruch martwego ciągu z zachowaniem odpowiedniej techniki coś jak tutaj [...]

bierz sama dece. jesli nie jestes w stanie zalatwic tescia, to to co masz, to jest wy***ka, hehe. pewnie propa masz