masz

wiesz jak byś rozpisal diete to by bylo wiadomo ile masz tego bialka (gram na kg masy ciala) w diecie nawet jak masz dieta domowa ale jakies tam srednie ilosci sa przeciez mysle ze jak bys mial 2g/kg masy ciala bialka to bylo by dobrze ale nie dowiemy sie tego puki nie obliczysz sam.

vajolet pozwolisz, ze zapytam u Ciebie, masz duzo odwiedzin : Akneraj Ty zakladasz dziennik w poczatkujacych czy w zaawansowanych? Dasz rade przed poniedzialkiem? Masz juz plan? Zmieniony przez - agak w dniu 2010-01-09 11:45:46

[...] 3s naramienne-arnoldki 2s biceps-uginanie młotkowe 2s triceps-wyciskanie francuskie 2s Zależy jaki jest Twój cel. Chcesz tylko zwiększyć wytrzymałość i wyrobić z tego co masz muskulaturę? Gdy na tym Ci zależy robimy przerwy między treningami ok 30-40s i oczywiście zdrowo się odżywiamy:) powodzenia, ale jak masz sprzęt w domu to na pewno [...]

[...] działa wiec spadków nie będzie chyba ze dasz ciała nic nie czym dłużej czekasz tym oma będzie się wolniej rozkręcała bo ona jeszcze jest w obiegu po 2 tygodniach nie brania masz wagę taką dajesz ome i masz nowy bodziec do wzrostu i zero zmartwień ze stagnacja dopadnie stezenie spada powtarzam czym dluzej czekam tym dluzej bedzie oma znow [...]

SNikers ? a ile tam masz białka albo hot dog ile tam masz welowodanów i ile białka tyle co nic Złe porównanie.

białko jest tylko uzupałnieniem białka w diecie kolego to zalezy jaka masz diete jak masz kasiorke dokup np nitrobolon

No tak, ale jak nie chcesz tłuszczu to znaczy że chcesz mięśnie. Bo poza nimi masz jeszcze skórę, kości i podroby Poza tym to właśnie mięśnie utrzymują zdrową sylwetkę, mięśnie też palą kalorie. Więc powinnaś dbać właśnie o mięśnie. Zdrowe odżywianie to podstawa, 7 dni kaszy z wodą nie ma wiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Potrzebujesz [...]

za mały staż treningowy masz na saa po roku czasu to masz dopiero opanowaną technikę dobrze

no taka jest prawda, że w hotelu, restauracji to jak masz 6 Funtów to już dobrze kp zależy gdzie, ale jak nie ma godzin szczytu to powiedziałbym że luzy, o ile chef nie znajdzie Ci innego zajęcia, generalnie zmywanie naczyć, krojenie marchwi itp za najniższą krajową chef - może być stresująca praca w godzinach szczytu, typu lunch albo sobotni [...]

Nie widzę zdjęcia i jak chcesz by ktoś ocenił twoją łapę to należy umieścić zdjęcie. Teraz twoje przyrosty są takie a nie inne bo nie masz dietki napisałeś : Dieta : żadna ---> z tego wnioskuje że jesz to co ci dadzą albo to co ci wpadnie w łapy tak nie zrobisz masy Skoro twoje efekty są mierne śmiem twierdzić że jesteś ektomorfikiem i pewnie [...]

Podam ci tylko jeden link gdzie masz wejść i zacząć czytać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania jakie sobie teraz stawiasz. Masz porady jak zacząć , co najpierw robić, jak ułożyć plan i gdzie co jak szukać. Są tam zresztą przekierowania do innych tematów więc nie musisz [...]

[...] to stabilizatory postawy więc wyciąg wnioski Kiedy trenujesz martwy ciąg to nie przejmuj się tym że brzuch jest w jakiś sposób angażowany w to ćwiczenie. W martwym ciągu masz skupiać się na treningu pleców ( prostowników) a w siadach na nogach. I nikt nie każe ci napinać mięśni brzucha czy w jakikolwiek sposób włączać je do pracy podczas tych [...]

pierwszy film zabija -jak sie masz -fajnie -ile masz lat? -36 http://www.youtube.com/watch?v=TElhsoGrEsY

elaine....moze twoj roganizm tak reaguje bo masz za malo czegos w diecie? zoabcz ile ty spalasz na treningach...i malo tego zobacz ze w czekoladzie jest magnezik moze ci tego brakuje,tez reaguje na stres jedzac,ale ostatanio jem tylko to co z diety wiec wyskoczylo mi uczulenie na tle nerwowym (juz tak kiedys mialam) i mam je na rekach. pocieszę [...]

A jeżeli masz problem z utrzymaniem diety, tak jak ja, to po prostu staraj się jeść zdrowo i dużo. Intensywnie ćwicz na siłowni, jedz dużo 'zdrowych' ( bo w tych czasach ciężko o naturalne) produkty. Ale tak czy siak radziłbym Ci przestrzegać i pilnować diety, skoro posiłki masz że tak powiem 'pod nosem', to tylko wcinać w odpowiednim czasie i [...]

jak masz zdjecie to wyślij a jak nie masz i bedzie bolalo to idz do lekarza zrobic zdjecie i bedzie wiadomo cos wiecej na temat stanu piety. Co do maści na zrogowaciały naskurek to na pewno w drogerii ci doradza

Chodzisz spac o 1:30 a ostatni posiłek masz o 21:30. Obowiazkowo masz wrzucic posiłek przed snem. I tak jak mówisz, zjedz cos innego o 21 a twaróg daj przed snem. Spanie do 9:30 to strata 'połowy dnia' ;]

razEM ciagniemy odinek ten wozek tylko ja wczesniej skoncze ale cie ukatrupie jak sie wykoncze ha! nie no zartuje P4tr Ne1- masz skomplikowany nick chociaz powiedz jak masz na imię bedzie szybciej i latwiej , zapraszam do odiwedzin za 22 dni WIELKIE SHOW Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-09 20:54:03

Ewelinka będzie zła za ten spam ;* Kwiatuszku mocno śpij ;* Jak masz więcej pytań to pisz na priv a wtedy odezwę się w twoim dzienniku Masz własną wyrób to wystarczy sparzyć, dobrze umyć i możesz pić jak STALONE w Rockym Też uciekam w kimę i jeszzce pod shower wskocze Pa ;* Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-09 22:14:45

omo co czwarty dzien winko jesli masz iniekcyjne to 50 mg co drugi dzien a dece raz w tygodniu jesli masz stezenie 200mg/ml to 1.5 ml