masz

masz diete a pytasz czy białko brac z węglami....? białko i wegle to uzupełnieni ów diety.. bierzesz tak jak ci brakuje składników w niej.. tak za wczesnie na xp aakg jak juz masz to sobie łykaj tylko przed treningiem

skoro clom taki zly i nie chcesz obciazac organizmu nim, to wiesz co to meta? łykasz metke i nie masz stracha o organizm a co do cloma masz? nie lap sie za doping, jak straszny ci odblok...

np: jak masz 2 zmianę to bierz porcję 30 min przed trenem, a drugą koło 16, a jak masz 1 zmianę to bierz jedną rano, a drugą 30 min przed trenem, a w dzień nietreningowy 1 porcję rano.

[...] szeroko 2 x 15 - Wiosłowanie 1 x 15 proponuje seria klatka seria plecy seria klatka itp podobnie w przypadku bicepsu i tricepsu - krotszy trening bedzie a ze masz duzo cwiczen to moze to oszczedzci troche czasu tak poprawdzie to masz jeszcze troche czasu na POWAZNIEJSZY trening :D cale zycie przed Toba :D wiec na razie wpasowuj [...]

[...] "zeby moc wiecej wypic na przytupie" 18. Jaki sport uprawiasz? "silka i czasem nie jak ktorys ucieka to biegam" 20. Masz swojego idola, jeżeli tak to kto nim jest? "pudzian,bo jest ogromny,ma 140kg wagi.ogromne bydle..." "andzej piaseczny" No i na dokładke 25. Jakie masz wykształcenie? 3x podstawowe

[...] kupnie to może: ławeczka + modlitewnik, np. <nie piszę żebyś tam kupował> http://allegro.pl/item729839013_magnus_extreme_zestaw_lawka_modlit_sztanga_86kg.html tam masz zestawik gryfy, obciążenie itd :) do tego jakiś wyciąg, drążek no i oczywiście worek bokserski Obciążenie najczęściej 5-6zł /kg drążek od 30-100 zł wyciąg - do 300zł na [...]

Ciężki przypadek, na tacy masz wszystko podane i nadal nie potrafisz doczytać? Robiłem siłownię równolegle z biegami, wchodzisz i klikasz TRENING BIEGOWY NR XXX - TAK CIĘŻKO? MASZ KILKADZIESIĄT STRON RELACJI Z TRENINGÓW - ALE NIE SAMEJ SIŁOWNI, ALE TAKŻE BIEGI 2-3X W TYGODNIU. BIEGANIE NA 1 KM WG PKT 9 TUTAJ: BIEGASZ 3X W TYGODNIU PO 20-50 MINUT. [...]

duszon jestem na tyle doświadczony żeby Ci powiedzieć że koks w twoim wieku to przesada. Ale co tam masz przecież te 18 latek. Dorosły jesteś. Ja wyrażam swoje zdanie, jeśli jest takie same jak kogoś innego to już masz powód do zastanowienia. Potem taki szczyl zakłada temat w dziale zdrowie o gino , pryszczach, albo dd . Wal śmiało - będziesz [...]

[...] wagę poprzez podniesienie poziomu tłuszczu w organizmie, możesz ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym(z naciskiem na węglowodany). Tylko pamiętaj jeżeli rzeczywiście masz coś z sercem każdy dodatkowy kilogram to większe obciążenie dla serca, zwłaszcza jeżeli to kilogramy pochodzące z tłuszczu. Z suplementów polecam Ci omega-3 w kapsułkach [...]

zupy tak. zabieraj to co masz przewidziane na drugi posilek chyba, ze nie masz diety to inna kwestia

magnez masz w pestkach dyni, czy gorzkim kakao, nie syfie gdzie 2/3 porcji to cukry. witaminy masz w setkach produktów, podaj na jakiej Ci tak zależy, a wypiszę Ci 10 źródeł lepszych niż to. pzdr/

temat jowitki jest zayebisty, temat moralesa o ukladaniu diety jeszcze lepszy, tak lopatologicznie masz juz przedstawione, ze siadaj, czytaj i ukladaj, nie masz 5 lat zeby nie umiec policzyc

[...] ktora ulozy ci ktos za hajs i wprowadzisz nie wiedzac nawet co jesz, po co i dlaczego o tej wlasnie porze. musisz sam do tego dojsc na wlasnych bledch. mozesz na czyichs bo masz sporo dziennikow itp. to nie moze byc ot taka sobie dietka, a zmiana zlych przyzwyczajen, nowy styl zycia, ktory stopnioow wprowadzisz i miejmy nadzieje pozostaniesz [...]

No, a czemu takie obciążenie ma być złe?? Poszukaj sobie tematy, masz tam fotki, wszystko o obciążeniu betonowym. I edytuj posty... A z ciekawości zapytam ile masz lat? Tak na serio Zmieniony przez - campus777 w dniu 2009-09-13 22:24:45

[...] chodzi tu ze to pojedyncza sytuacja . takie fazy mam nonstop . inaczaej zadna silka czy cykle nie wchodzily by w gre . wh.uj ludzi wh.uj wiele by dalo za taki komfort ze masz czas i sobie smigac na silke kiedy ci sie podoba . ooo , moja dieta jest odpowiednio zbilansowana jednak na 1400kcal ./ ladowania w sobote i niedziele rano/ k.u.rwa [...]

fajnie ze masz taka motywacje ale predzej czy pozniej Cie to zlamie, organizmu nie oszukasz niestety chociazby temu ze masz za malo snu

[...] to stosunkowo za mało / jeśli ćwiczysz w domu zaopatrz się w drążek. Poniedziałek &#8211; Klatka 1) Wyciskanie na ławce poziomej 4 serie / 12-10-8-6 2) Jeśli masz hantle to zrób wyciskanie sztangielek w lekkim skosie w górę 3 serie /15-12-10 3) Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie / 12-10-10-8 4) Przeciąganie hantla zza głowę leżąc [...]

co masz na mysli w słowach "moze byc. ja wybralbym xplode - z tych bardziej umiarkoanych masz chyba jeszcze w promocji w sklepie sfd " ? a Dokladniej " umiarkowanych" ;) pozdrawiam

Iza masz rację jak zacznę to sprawdzę w tym tygodniu wszystkiego nie zrobię,bo zacznę dopiero od środy a jeszcze pytanie do gigantserii...jeśli mam zakresy powtórzeń to mam robić np 6powtórzeń i z zapasem i przejść do następnego ćwiczenia i najwyżej po zrobieniu całej gigantserii dorzucić? co do zwiększania ciężaru to masz rację,będę zwiększać o [...]

[...] z początku powinnaś się liczyć z tym iż waga może wzrosnąć ze względu na zaburzenie pracy organizmu. Ale nie tylko, wprowadzenie wysiłku fizycznego, treningu siłowego powoduje nagły szok dla organizmu, co skutkuje szybkim rozwojem tkanki mięśniowej. Przez to możesz zauważyć wzrost wagi, jednak nie masz się co martwić. Jest to efekt pozytywny.