masz

Ja teraz dobieram trenig pod samopoczucie ilosc seri i ciezar. Odpowiednio dobrane cwiczenia. I nigdy nie mam planu jaki bedzie trening. Jedynie jakie partie a plan treningu uklada sie sam jak zaczynam cwiczyc. Sluchaj siebie,jak masz progres to cisniesz

[...] inaczej, bo jednak tam zazwyczaj robi się te treningi z 2-3 razy w tygodniu (ci rekreacyjni) i resztę dni poświęca się na regenerację (żeby była superkompensacja), a ty masz jeszcze SW i mięśnie mają tam trochę inny bodziec (wytrzymałość). U mnie na sekcji był kolega co ważył 140 kg, a wyciskał 80 kg na klatę. Albo taki nieduży kolega co [...]

Kalorii masz już bardzo niewiele. Jak mam to rozumieć?

:-)) ruszyło, jak masz jeszcze coś hCG to daj do końca i wskakuj na sermy.

[...] wycisnąć dam 2 tab betainy i enzymy i nornalnie funkcjonowac, pracować a nie czekać , na szczęście apetyt jest , ch** już z tymi zawodami narazie, z kobietą się rozchodze to nie zawody mi w głowie teraz , Oj chlopaku jedynie moge ci wspolczuc bo masz naprawde troche syfu w zyciu a te wszystkie nerwy ci nie pomagaja w zdrowiu. Wiec zdrowka zycze

[...] nie utrzymam tego co zbudowałem na saa , bo I tak przyjdzie czas ze odpuszczę ..... Taka pausa wyszła na dobre . Ja chłopakowi zle nie życzę . Czsem trzeba zrobić jeden krok do tylu żeby zrobić dwa do przodu :-) Tak masz racje ale on nie mysli jak ty i wiekszosc tez mysli jak on. Bo szkoda kasy i czasu im na latanie po gabinetach i lekarzach .

Radziłbym bym Ci na palę samemu nie dokwaszać, bo jak masz bakterie które w kwaśnym środowisku produkcja amoniak, to zakwaszajac dasz im tylko idealne miejsce na jeszcze większą produkcję tego gówna. Moze dokwaszenie pomoże na chwilę z trawieniem, ale długoterminowo sobie tylko szkody więcej narobisz. (to tylko moje zdanie) To co przez 3 tyg mam [...]

[...] co to nadrzerki ??? Wiesz czego to jest początek ??? A ty qurwa kwasu w siebie lejesz jak byś był jakimś robotem . Wylecz się i wróć do tego co robisz , bo teraz to ty masz środowisko lipa . Helionus ci dobrze napisał .... Leczysz się jakimiś kwasami na pałe . Jak byś nie mógł poczekać na wyniki badań ....... Dla mnie to ty chop nie [...]

[...] co to nadrzerki ??? Wiesz czego to jest początek ??? A ty qurwa kwasu w siebie lejesz jak byś był jakimś robotem . Wylecz się i wróć do tego co robisz , bo teraz to ty masz środowisko lipa . Helionus ci dobrze napisał .... Leczysz się jakimiś kwasami na pałe . Jak byś nie mógł poczekać na wyniki badań ....... Dla mnie to ty chop nie [...]

Radziłbym bym Ci na palę samemu nie dokwaszać, bo jak masz bakterie które w kwaśnym środowisku produkcja amoniak, to zakwaszajac dasz im tylko idealne miejsce na jeszcze większą produkcję tego gówna. Moze dokwaszenie pomoże na chwilę z trawieniem, ale długoterminowo sobie tylko szkody więcej narobisz. (to tylko moje zdanie) To co przez 3 tyg mam [...]

Radziłbym bym Ci na palę samemu nie dokwaszać, bo jak masz bakterie które w kwaśnym środowisku produkcja amoniak, to zakwaszajac dasz im tylko idealne miejsce na jeszcze większą produkcję tego gówna. Moze dokwaszenie pomoże na chwilę z trawieniem, ale długoterminowo sobie tylko szkody więcej narobisz. (to tylko moje zdanie)

[...] Bo do poki nie wywalisz tej bakteri Ocet j**l i inne nie ma sensu. Ile tej betainy czy muszę dojść sam poczuć ciepło bo raz dawalem 3 cap do posiłków i lipa była to masz 18 dziennie a musiał bym więcej dac to nie ogarnę tej betainy finansowo jak po 5 cap do posiłku będę musiał dawać Mysle ze 1-2 maksymalnie tylko Betaina hcl z pepsyna [...]

Oczywiście masz rację. Mówimy o kwestiach formalnych. Autor tematu nie określił gdzie ewentualnie chciałby prowadzić zajęcia jako trener. Jeśli będzie miał swoją szkołę, to może robić co chce. Żaden papier nie jest mu potrzebny. Jednak w obecnych czasach coraz więcej zajęć odbywa się w klubach fitness (sam chodzę do takiego). Tam nikt nie może [...]

[...] 2019-12-27 12:39:03 Ja bym na razie betaine hcl do posilkow Bo do poki nie wywalisz tej bakteri Ocet j**l i inne nie ma sensu. Ile tej betainy czy muszę dojść sam poczuć ciepło bo raz dawalem 3 cap do posiłków i lipa była to masz 18 dziennie a musiał bym więcej dac to nie ogarnę tej betainy finansowo jak po 5 cap do posiłku będę musiał dawać

[...] niż to jakie trener posiada kursy. Rzeczą niespotykaną jest, aby ktokolwiek z trenujących lub chcących podjąć się treningu próbowało "wylegitymować" trenera. Oczywiście masz rację. Mówimy o kwestiach formalnych. Autor tematu nie określił gdzie ewentualnie chciałby prowadzić zajęcia jako trener. Jeśli będzie miał swoją szkołę, to może robić [...]

to znaczy ze masz sie wyleczyć z bakterii bo amoniak to g**** które zatruwa cały organizm.

Plan masz całkiem spoko skądś mi się ten plan kojarzy ale nie za bardzo wiem skąd, ale jeśli lecisz 15/10/5 to nie szalałbym bardzo. Bo właśnie te dni 15 to taka aktywna regeneracja niż typowo siłowy trening na bicie rekordów siłowych dlatego nie szalej w tym dniu z objętością. Sylwetka prezentuje się na prawdę fajnie, widać, że masa mięśniowa [...]

Na trenie zawsze wyjdzie przekłamany wynik E2... Chyba że w labie badają metoda autoinmunulogiczna wtedy masz poprawny wynik, trzeba pytać bo u mnie jest jeden lab co tak badają

[...] pk zrobie 86x a tu niespodzianka utrzymałem tempo do 60 powt. dalej musiałem własnym kontynuować . Nawet nie zła jazda wyszła = dobre !! Ten ciężar mnie pokonał więc mam wyzwanie %-) Moja dzisiejsza waga 86,2kg. Tsu to przytrzymanie przy klacie nam nie zaszkodzi jak będzie 1x w tyg. :-) Ok czyli masz 53% wagi ciała więc mogę się dostosować

Może być taki plan treningowy taki podstawowy całościowy plan. Choć pozmieniałbym nieco niektóre ćwiczenia albo ich formę. Jeśli masz możliwość to zamiast ściągania drążka wyciągu górnego daj podciąganie na drążku. Ponad to spokojnie możesz dać po 5 serii przysiadów i martwego ciągu w planie bo to złożone, globalne ćwiczenia. I trzeba dać jakieś [...]