masz

ja nie widzialem masz soga

[...] przeciez Twoich mozliwosci.Jesli dopiero zaczynasz to zajrzyj do tematów podwieszonych w tym dziale i do treningu dla poczatkujacych.Jesli jestes lepiej obeznany to do treningu dla sredniozaawansowanych,ale cos czuje ze ten pierwszy bedzie dla Ciebie lepszy. Cwiczenia z hantlami i nie tylko masz tu:http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zjedź na dół.

Chyba nie masz pojęcia o produktach które chcesz brać. A.pak to witaminy a stak to boster testosteronu. Wypełnij ankietę ale po tym pytaniu wnioskować można że to nie dział dla ciebie

witam. masz 176cm, wazysz 63kg i chcesz troche zrzucic? ja przy twoim wzroscie waze 40kg wiecej, a cel mamy ten sam. nie przesadzaj chlopie. trening 17 wiec po 18ej powinienes zjesc i to konkretnie-ryz brazowy i kurczak. a ten twarog z oliwa powinien byc kolejnym posilkiem przed snem zatem tak- musisz jesc i to jeszcze ze 2 razy. ale nie rozumiem [...]

Masz racje lepiej siedzieć w domu i chipsy zajadać ^^

No teraz to masz wakacje :P A ja mam prace od pn do soboty od 7 do 7 i od wrzesnia mi dojdzie siłownia i boks to juz wogóle:P Ps. Serce zajedziesz

Ile mwasz w tej nodze(udo lydka) jaki obwod pasa jaki obwod w klacie ile wzrostu, jak waga ile lat masz?

słaby 56 wydaje mi się ze masz racje tez gdzies obilo mi się o uszy ze tylko najblizsza rodzina ale na 100% to nie jestem do konca pewien

Zależy jaki masz plan. a jakie ćwiczenia spr tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

a dolny na jakie działa i jakie rezultaty masz jestes zadowolony? Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-04 15:25:40

beda rosnac jak masz dobra diete. na najszersze najlepszy jest drazek, wioslo i mc. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-04-04 15:31:10

Przydatna rzecz, jak nie masz kasy żeby kupić wyciąg do ściany, to bierz ten.

venoma masz starego? rób po odbloku dopiero ja bym jeszcze po odbloku zaczekał kilka tygodni, w zależności jaki był cykl, żeby organizm zebrał siły mnie krótka redukcja męczy dużo bardziej niż długie masowanie

ile masz lat, jak długo cwiczysz i ile $$ na cykl?

3 miesiące?chłopaku masz niedowagę jedz 6 posiłków dziennie do każdego dodaj łyżke oliwy.Kup gainera i dopijaj pomiędzy posiłkami to masa ruszy,nie jesz nie rośniesz proste,saa ci nie pomogą w tym.

Jedyne co z tego może faktycznie zadziałać to daa i to jezeli masz więcej niż te chociaż 20lat

[...] 2 hantle po 5 kg 6 uginanie rąk ze sztangą na modlitewniku lub uginanie ramion ze sztangą stojąc - 15kg 7 uginanie nóg w lezeniu 12,5kg 8 francuski lezac sztanga - 8kg 9 uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie ze sztangą. 15kg wszystko po 3 seri po 12 pow. masz tu przykładowy plan. Możesz robić więcej powtórzeń chyb aze nie dajesz rady

Wiec ja napisze - pewnikiem jest uczulenie na ktorys ze skladnikow ja bym zrobil tak - pociagnal jeden stack i poobserwowal, jakby znow sypalo to drugi stack jakby tez sypalo to nie wiem masz jeszcze proste formy kreatyny

jak dla mnie git zalezy ile masz kasy dodatkowo:P

[...] by nie stracićza duzo formy i tego co zrobiłem prze pół roku" a o co ci chodzi?? Jeżeli chodzi ci o siłownie, to najlepszy jest trening izometryczny i rozciąganie. Tu masz linki: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=41698&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening <-- trening izometryczny [...]