Anonim
ile razy w tygodniu maksymalnie mozna go czwiczyc ?
trening masa .
i jakie czwiczenia wchodzą w szerokosc ,(bez wyciągów)
trening masa .
i jakie czwiczenia wchodzą w szerokosc ,(bez wyciągów)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiosłowanie , podciąganie w opadzie hantelki , drążek (wąskim).
Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-04 14:49:07
Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-04 14:49:07
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
i wiele innych ćwiczen
sam sobie odpowiedziałes;)
sam sobie odpowiedziałes;)www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chodzi mi ile razy w tygodniu moge czwiczyc najszerszy obecnie czwicze 1 raz ale chciałbym go bardziej rozwinąć bo jest malutki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Powiedziałem. To zależy od planu. ćwicz raz i daj takie ćwiczenia
mc 3s
sciaganie drążka do klatki 4s
wiosłowanie 4s
po ile seri miales na te ćwiczenia?
mc 3s
sciaganie drążka do klatki 4s
wiosłowanie 4s
po ile seri miales na te ćwiczenia?
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiosłowanie 4 serie po12-15 powt
z hantlami w opadzie po trzy serie 9-12 powt
najgorzej z podciąganiem 1 seria 5 powtórzen
z hantlami w opadzie po trzy serie 9-12 powt
najgorzej z podciąganiem 1 seria 5 powtórzen
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
to rób te co Ci podałem zakres pow 8-12
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to mc to jest martwy ciąg jezeli tak to on głuwnie działa na prostowniki bynajmniej u mnie bo robie go a motylów jeszcze nigdy nie czułem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
wszystko trzeba ćwiczyć. Spróboj tym planem. Spróbój jeszcze technike poprawić;)
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moze powinienam pomyslec o wyciągu jakims co myslisz?
było by to dobre rozwiązanie
było by to dobre rozwiązanie
