masz

[...] lepiej jakieś 'szybsze białko' szejk proteinowy po treningu może IMO zostać tylko dorzuć jakiegoś węgla prostego (np. banana) mleko to ogólnie kiepski produkt, chyba, że masz prosto od krowy a nie sklepowe, twaróg możesz miksować z wodą i dorzucać łyżkę kakao bez cukru (ja tak robię) nie rośnie się na samym białku... a jeżeli masz 2,6g /kmc [...]

Wszystko zalezy od tego czy masz ochote jeszcze na wysiłek bo ja sobie tego nie wyobrazam po braku snu w nocy. Jesli masz sie do tego zmuszac to moze jeden cykl pociagniesz no i gorzej z prostownikiem grzbietu bo jak przesadzisz to jak bedzie pracował..

pujdzie tylko po co ?? no chyba ze masz priorytet ale wowczas robisz tak jak masz klate i jest zalecane w atlasie 16-12 serii to musisz to sobie rozlozyc na 2 treningi z tym ze jeden musi byc mocniejszy drugi lzejszy zeby miec czas na regeneracje np: jezeli robisz 12 serii w tygodniu w pon robisz 8 serii czyli 3 x 3 x 2 a w czw. 4 2x2 oczywiscie [...]

Na sucho cwicze.. A ty masz 40 moze w lapie ale 10cm masz wody.. ;p;p czy jakis kraetyn.. co tam szamasz;p

[...] tak nie byloby lepiej? A -przysiad -wycisk -wioslo B -mc -wycisk stojac -drazek wszystkie cwiczenia po 3 serie minimum. pozdrawiam ps. a co to znaczy 12-10-10 ? wiadomo,ze masz jakies widelki,np.10-12 czyli w kazdej z serii starasz sie zrobic nie mniej,niz 10 ruchow,ale nie wiecej,niz 12. z chwila,kiedy osiagnales gorny pulap(w tym [...]

[...] i finito. Ze srodkow ktore sa najbardziej lagodne to oxandrolon i primobolan, ale zarowno cena jak i dostepnosc na pewno je w twoim przypadku dyskredytuja. Dopnij miche, masz chlopie wystarczajaco wlasnych hormonow. Ari miale marzenie zeby zostac zawodowym kulturysta i tego dokonal, rowniez chcesz startowac w zawodach, masz takie [...]

widzisz siwy tak to już jest teraz masz 3 opcje : a) dobry z ciebie chłopak i wolisz napastować łape niż udawać że ci zależy tylko dlatego żeby spuścić z krzyża b) nie dobry z ciebie chłopak i wolisz poudawać ze ci zależy tylko po to żeby nie pastować łapy a pewnego pięknego dnia poprostu cyk i siwego nie ma w słuchawce "the number you [...]

http://programs.pl/program,726,1.html masz Sivy, nie masz rąk zeby poszukac ?

rolka Zapisz się jak masz czas i chęci chyba, że myślisz o karierze zawodowej... To raczej juz nie masz szans ale dla siebie i swojego bezpieczeństwa możesz się zapisać

cyklop widze ze masz duzego bicepsa to masz soga

może po prostu masz dość wyćwiczony brzuch? Czy rozciągasz się po treningu, robisz mostek itp? To bardzo pomaga żeby się ustrzec przed zakwasami, nie martw że ich nie masz bylebyś robił poprawnie ćw

[...] to np owoc i wiecej ryzu/makaronu pelne ziarno. Tak samo na sniadanie jezeli sa platki to oddac 50gram. PO treeningu mozna dac cukry z owocow np dodac do posilku banana. Jak masz malo zrowych tlusczow a masz troche pieniedzy na wydanie proponuje migdaly 1kg w tesco 20zl a jedna garsc = 50kg dodaje juz okolo 300kalorii Zmieniony przez - kris4real [...]

jeśli masz całą twarz suchą to masz cere suchą. w rosmanie napewno. nie ma za co.

Yellow nEuphoria Mozesz sobie sprobowac, tutaj masz o tym wiecej: http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_Yellow_nEuphoria-t358837-s1.html OLIMP Gain Bolic 6000 takze oki jesli masz braki w diecie odpowiednie do proporcji tego gainera. Kreatyne sobie odpusc.

to na ile wystarczy gainer zalezy wlasnie od diety, bo masz nim uzupelniac braki w niej, a ze pewnie jej nie masz to starczy na krotko i niewiele da to co napisales o efektach cyklu na mono+ zdjecie, pozwala nam myslec ze slabo sie odzywiasz

Nie cwicze nóg do 3 miesiecy bo mam problem z kolsnami Przeciwskaznania medyczne : Brak To masz czy nie masz Plan wydaje się być OK ale niech wypowie się ktoś bardziej kompetentny ode mnie PS. Dziabłeś mi avatar, zmień go

[...] robi ale musisz sie postarac. przede wszystkim powinienes zaczac od przeanalizowania dotychczasowej diety, i zobaczyc jaki miala ona wplyw na ciebie. bo na fotkach widac ze masz duzo fatu ale nie wiemy jak wygladales wczesniej, czy byles grubszy czy sie zalales pozniej... tu masz rozklad makroskladnikow jaki przepisal mi BodyLine na redukcji: [...]

mocz jak masz pisać takie głupoty to wogole nie wchodź na forum co do pytania to rzeczywiscie ale nie masz wogole pojęcia w tym temacie radził bym poczytać co nie co na forum, ktoś ci na opowiadał jakies brednie i Ty niestety skojarzyłeś to z odzywkami lecz prawda jest bliska bardziej ku SAA (niedozwolonych srodków dopingujących)bowiem jedzenie [...]

W sumie masz mój wzrost ale jesteś 11kg ciezszy.. Co nie zmienia faktu ze wszystkie wyniki siłowe masz dużo lepsze;) na usprawiedliwienie pozostaje mi jedynie to, ze przysiad robię od 10 tyg a push press od 3, oraz nie ćwiczę silowo przeczytalem calego bloga, będę zaglądać. Pozdro Edit: aż boję sie spytać ile na martwy bierzesz Zmieniony przez - [...]

Tutaj masz link do ćwiczeń korygujących klatkę, jeśli masz mała wadę to pomogą, ale zajmie to trochę czasu. http://www.pectus.pl/index.php/topic,145.0.html