masz

[...] ze nie robi na tobie wrazenia przysiad robisz bez obciazenia, mozesz w wyprostowanych przed soba rekach trzymac jakis krazek, ale sadze, ze nie bedzie potrzeby. Tu masz wersje na laweczce, nie musisz, mozesz na ziemi trzymajac noge w tyl, lub przod jak wolisz, to jest przysiad czescowy wiec nie schodzisz tak nisko, na podwyzszeniu ma ta [...]

xan_ przeglądnąlem poprzednie strony i właściwie widzę, ze plan masz oceniony, juz na początku był prawie dobry. zastosuj go więc z małymi sugestiami, ktore masz na pierwszej stronie. ilośc powt., myslę, ze jak bedziesz sie trzymał "klasyki" czyli 12-8 powinno byc ok., jednakże nie odradzamnm eksperymentowania, jednakże powinieneś sie [...]

kiepski cykl z takiej ilosci.To wino które masz należałoby strzelać co 2 dzień więc starczy na 4 tyg,deki z kolei na ok 8 tyg.Dużo łucia jak an 2 cykl,nie lepiej zrobić tądekę z enanem ? hunter - nikogo nie mam zamiaru obrażać-wyciągnąłem jedynie wniosek z Twojej wypowiedzi. Co to wg Ciebie znaczy "za mocne" ?Domyślam się że masz na [...]

hahah co ty masz za zdjecia na kompie,albo masz taki sam sprzet ze ci sie od razu skojarzylo

Przysiady już są ok, mogło być głębiej ale z czasem zejdziesz niżej. Martwy przekombinowałeś trochę z tym ruchem. W końcowej fazie masz być wyprostowany, a ty jeszcze miałeś zgięte kolana. Do tego masz za małe krążki. Skombinuj jakieś podstawki pod nie.

tłuszcze spowalniają wchłanianie substancji z zołądka, jako że w porach przyjmownaia kreatyny nie zwykło sie przyjmować tłuszczów, problemu nie widze (jeśli masz jednak kolidujacy układ posiłków myśle że okres ok godzinnego odstępu wydawałby sie wystarczający, niesposób to dokładnie określić) btw to że masz rozpisany np trening, nie znaczy że [...]

W dalszych postach masz opisane, to co masz na planszach :P

[...] to sprawa zawodnika. Najlepiej zacząć nowy plan po 2 tygodniach przerwy (układ nerwowy i mięśnie odpoczną i przygotujesz ciało na nowe bodźce). Ciężary - kwestia jakie masz cele i rekordy. Sugeruję zacząć bardzo nisko. Miałem rekord w martwym ciągu jakieś 5 x 180 kg. Zacząłem treningi z pułapu 5 x 135 kg. Dochodzenie do maksów - zależy jak [...]

schizma nie rozumiem po co sie wypowiadasz na dany temat jak nie masz o nim zielonego pojecia, na poczatku cwiczy sie wszystkie partie miesniowe na 1 treningu z zmniejszonym obciazeniem i daje to napewno lepsze efekty od splita a i podkreslam ze tylko na poczatku , a co do planu to masz tu standardowe FBW tam jest opisane wszystko dokladnie co i [...]

Schizma123 Opanuj się. Ok ? Bo widząc co piszesz - to Ty nie masz pojęcia o treningu. Daj sobie spokój z doradzaniem, a wszyscy na tym dobrze wyjdą. Jeżeli dalej masz zamiar się kłócić - poprosimy o bana.

ogarnij sie masz dopiero 14 lat zamiast cwiczyc na silowni wzialbys sie za gre w pilke i korzystal z dziecinstwa. Czas na silownie jeszcze przyjdzie.To ze jesz mieso nieznaczy ze masz tyc.Widocznie jesz go za malo i tyle.

[...] tyle koncepcji odchudzania i na prawde nie gra wiekszej roli jaka obierzesz, bardziej jaka tobie pasuje. A trening, przeciez i tak sie odchudzasz, na budowanie masy nie masz co liczyc, rob mniejsza ilosc powtorzen i jak najwiecej zlozonych. Tylko zmieniaj sobie cwiczenia co 2 tygodnie, albo czas odpoczynku itp... Np. schodzac 3x10-12, [...]

Tak, reprezentuję firmę AMINOSTAR (wyczuwam nutkę... zazdrości? "...masz tam ten komercyjny napis...") o co ?? hahaha AAKG to suplement, venom to... No właśnie, nikt tego tak naprawdę nie wie jakbyś miał jakieś wątpliwości to dopuszczony do sprzedazy w Polsce, zakwalifikowany jako suplement A AAKG to dobry produkt, pod postacią Nitric [...]

Aha czyli masz 15 lat.Ćwiczysz od 11 lat.Ile masz w bicepsie 55 cm??.Pokaż fotki.

[...] nie da To teraz przedstawie Ci prawde prosto w oczy i bez opierniczania, Jeśli nie jesteś na tyle silny by przełamać się zająć się dietą co nie jest takie trudne, i skoro masz to w dupie to efekty tez będą mieć Cie w dupie Zrozum to organizmu nie oszukasz, więc jeśli chcesz osiągnąć swój cel będziesz musiał siedizeć w kuchni przygotowywać [...]

[...] da na suchą masę dieta ,cała filozofia kasa w błoto po co Ci ta glutamina? po co Ci te aminokwasy na dodatek w ilosci 200 kaps? to jest na ok 10 dni treningowych taka ilosc masz białko wystarczy bogate jest w aminokwasy w ogole zestaw jakis taki z dupy i masz tego na zaledwie 10 dni stosowania Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-10-05 01:03:47 [...]

[...] wchodzić w ketozę, która jest dobrą osłoną dla mięśni. poza tym - na ckd to właśnie z tłuszczy organizm bierze w pierwszej kolejności przy jakimkolwiek wysiłku - ty ich nie masz okołotreningowo wywal tę ostrowię, szamaj normalne mięcho. standardowym posiłkiem niech będzie mięcho oblane oliwą z warzywami wywal oliwę z ostatniego posiłku, niech [...]

To zalezy jakie masz braki:), W monsterze masz ponad 25g bialka a w tym drugim 15g. Ja bym bral Monstera, ps: w koncu jego biore i tak

tłuszczu nie da przerobić się na mięśnie zacznij ćwiczyć na siłowni ułóż dietę i oblicz zapotzrebowanie wcześniej wszystko znajdziesz w postach podwieszonych poszukaj...... a wagi wcale nie masz tragicznej chyba że tłuszczu masz z 30%

[...] ZLUDZENIE. myślimy o tym samym. w poprzedniej wypowiedzi napisałem to innymi słowami. ciezko trenujacy czlowiek, ktory doda wspomaganie FAKTYCZNIE osiaga lepsze rezultaty masz racje ale ja rozpatrywałem tego w kategoriach: co daje dana substancja jak się ćwiczy tylko: jak oddziaływuje na organizm i postrzeganie, bez ćwiczeń, po zażyciu i [...]