masz

taką masz genetykę, tak Ci się mięśnia uformowały, zobacz na zawodników pro nie każdy ma równą kratkę.

Mięśnie brzucha nie muszą być symetryczne i równo podzielone, widocznie taką masz genetyke jak anubis zdażył zauważyc.

Jakie masz dokładnie widełki w labie co robiłeś ? ale sam wynik wygląda jak najbardziej ok.

norma inaczej, masz podane przy wyniku. Biedy nie ma ;-)

no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-)

no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-) Nic tam nie jem. Dlatego sie pytam czy samo spozycie alkoholu bardzo zepsuje wyglad i forme.

no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-) Nic tam nie jem. Dlatego sie pytam czy samo spozycie alkoholu bardzo zepsuje wyglad i forme.

Skoro musisz, to nie masz wyjścia, więc nie jest istotne to jak alkohol wpłynie na Twoją sylwetkę i zdrowie.

sserie aby lepiej spalało, a masz moze w swoich zaosabch jakis trening, co bym kończył nieprzytomny:-%

"mam diete ale niewiem co jesc" to jaką ty masz tą diete??

[...] to znaczy ?? Poczytaj sobie dział odżywianie ułóż sobie diete taką abbyś wiedział co jeść potem ułóż sobie taki trening abyś wiedział co ćwiczysz a za jakiś czas weź się dopiero za suple :d nie wiesz co masz jeść to z kąd bedziesz wiedział jakie suple wszamiać :D pomocna jest wyszukiwarka w twoich poszukiwaniach :D poczytaj troszke :D pozdrawiam

daj 100g gb i 20g wpc i masz pelnowartosciowy posilek np. idealny na 1h po treningu...

po treningu i tak nie dajesz tluszczy, ale nie mniej jednak masz racje slowo pelnowartosciowy bylo nietrafne...

taaa...bo liczysz calkowite zapotrzebowanie kaloryczne. Nie zapomnij dodac jeszcze 300-900 kcal na plus. Masz jakis sprzet w domu ? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-18 21:59:31

jak masz pewność co do źródła to jak najbardziej, z drugiej strony bardziej sprawdzone undery, jak np atomic czy phoenix maja jakąś tam renomę

biceps 40 klata 120 i waga 80!Czy ty chłopie masz tam worki z powietrzem;-0?

500zł? za 500zł kupisz sobie ławke płaską regulowaną z modlitewnikiem i wyciągiem (górnym) ^^ http://allegro.pl/item763009867_lawka_treningowa_dws_sport_1021_z_wyciagiem.html chyba że masz ławke to juz decyduj sam :>

po co jakieś osłonki to nie SAA - ile masz $$$ do wydania

Na 100 g masz 381 kcal to wal po 100 g dziennie.W treningowy po treningu w Dnt miedzy jakims posilkami.

[...] treningowo daj 10g bcaa+5g kreatyny po treningu 5g kreatyny" w dni bez treningu 5g kreatyny o wybranej porze dnia. co do bcaa mozesz jeszcze dac w ttrakcie treningu jak masz sporo stuffu;-) po treningu juz nie ma takiej potrzeby http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest [...]