masz

Co do wagi pewnie masz dobra na wszelki wypadek podaj jaki masz wzrost. Zeby poprawić sie w podciąganiu weź pod drążek krzesło i podciągaj się z pomoca nóg a opuszczaj z ciężarem własnego ciała. Rób większą ilość serii mniej powtórzeń Ps postaraj się wprowadzić dodatkowe ćwiczenia ogólnorozwojowe pozdro

połaczaenia partii ok ,ale troche za czesto masz trening. Piszesz ze na klate robisz nawet 15 serii to do pełnej regeneracji potrzeba 6-7 dni przerwy do następnego treningu. Poza tym robisz klate dzien po barkach ,rób co najmniej 1 dzien przerwy miedzy nimi. Skoro masz czas zeby pakowac 4x na tydz i srasz na nogi i brzuch to moja propozycj ajest [...]

[...] jest tluszczem na "czarna godzine" wiekszosc kobiet gromadzi tluszcz w biodrach vel udach i nie bedzie organizm sie jego chcetnie pozbywal. Miesnie w udach masz, to normalne, ale nie one robia ci "krecia robote", tylko biologia kobieca. Musisz zrozumiec, ze jezeli dojdziesz do momentu, ze bedziesz miala pare cm, [...]

ten Patch zajmuje 158mb :D i to jest dokładnie MPPL08 http://www.fifaserwis.com/?serwis=fifa08&page=6&kat=127&id=275 Tutaj masz zdjęcia z tego dodatku chyba się połapiesz po prawej tam masz wybór co chcesz ogladac itp:D

Ja jestem w tym klubie. Jest spoko. zadzwoń lub zaklikaj do Piotrka (masz kontakt na stronce klubowej) i sobie pogadasz co i jak. Klub nie ma wyodrębnionego własnego lokalu,lecz to w niczym nie przeszkadza, ja i tak jestem ze Świebodzic (koło Wałbrzycha) trenuje u siebie. wiek masz dobry, ja zaczełem od 16 roku życia. pozdro :)

dlatego są lepsze, ze masz gwarancje ze posiadajają substancje aktywną. poczytaj czym jest standaryzacja ekstraktow to nie bedziesz miec watpliwosci. tez moge puscic w obrot swoj jakis tam preparat guarany, ale moze on sie skladac z rosliny hodowanej 5m pod jałową ziemią na radiokatywnym stepie i nie zawiarac w ogole kofeiny, albo 0.1%. napisze w [...]

no ale po co ci odzywki skoro nie masz diety i nie wiesz jakie masz braki? i co chcesz kupic?

ćwiczenia podstawowe mozna robic maks jaki masz??? bo jak koło 100 to mozesz kupic obciązenia jeszcze.....chyba ze masz 3 sztangi po tyle kg co napisałes....bo nie za bardzo to czaje

ciekawy pomysł plan jakis masz?? jak masz to zapodaj

Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 68 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 74 2 i pol roku i 68 wagi, dobra masz diete widze do tego ujmij z obwodu klatki bo przy 74 w pasie masz gora 100 w klacie, pewnie bierzesz 60 na klate , samego siebie tezl ubisz oszukiwac?

jak masz puche ktora Ci starczy na caly cykl przy dawkowaniu 10g dziennie, to dawaj 10g w nietreningowe jak masz puche ktora ci nie starczy przy dawkowaniu 10g dziennie, to dawaj 5g w nietreningowe. w sumie roznicy praktycznie nie bedzie

jeśli masz sztangę i ławkę to lecisz przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie w staniu i leżeniu i masz trening full spektrum .

Bardzo dobry pomysł z tym aby zacząć od FBW ! W poście do którego link podałeś - masz gotowe plany... NIestety tu na forum nikt Ci planu nie ułoży :) Weź sobie przykładowy plan, zajrzyj którcyh ćwiczen nie mozesz wykonywac, zaproponuj zamienniki a my Ci doradzimy co i jak :) www.kulturystyka.pl/atlas - tutaj masz bardzo przydatny link :)

RynkowskiD - czy fajny to się okaże Chaszcze goliłem nawet nie dawno ale widać odrosły hrhrhr Eclipse21 - Masz racje przybyło tłuszczu troche, też mi się to nie podoba... ogólnie ciężko mi stwierdzić czemu bo po ostatnim cyklu zmniejszyłem węgle nawet do 4 g i naprawde jestem aktywny więc... Siodema - Hej! Dzięki. No widze Cię chyba w każdym [...]

[...] Jest pewne powiedzenie które do Ciebie idealnie pasuje. brzmi tak: NIGDY NIE GADAJ Z IDIOTA BO SPROWADZI CIE DO SWOJEGO POZIOMU A POTEM POKONA DOSWIADCZENIEM. To ze nie masz arumentów i zaczynasz wyzywać innych już dawno było widać. To że nie masz żadnej wiedzy o SW,nigdy nic kontaktowego nie trenowałeś to widać od razu po tych herezjach z [...]

PabloKRK mowisz i masz. otwierasz link: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html wybierasz grupe: power lifts ...a tam-masz 7 krotkich filmikow o martwym ciagu z komentarzem coacha Rippetoe. pozdrawiam.

georgu "Poczekaj na drsquata on ci wszystko wyjaśni." nooo troche by sie chlopak naczekal. olo17 nie kombinuj. masz dobry plan bez tych dodatkowych cwiczen na ramiona,ktore dodales. daj sobie troche czasu.zobacz,jak i co-dopiero zaczniesz kombinowac. pamietaj,ze masz juz uwzglednione cwiczenia na lapy-pompki i drazek podchwytem,a w [...]

[...] to bezsensowny pomysl na problemy z jakoscia sylewetki. gainer zawiera duzo cukru (o wysokim ig), a cukier taki latwo moze odzlowyc sie w postaci tk tluszczowej. Jesli masz prblem z przeliczeniem ilosci gramow na kapsułki to znaczy ze masz problem z prosta artytemetyką. Owego przeliczenia dokonuje sie w ten sposob, ze sprawdzasz na [...]

Każdego dnia masz 750 ml mleka... I po co? To wcale nie jest dobre na redukcji, pomijając już inne kontrowersyjne aspekty picia mleka... Tę odżywkę przed i po treningu mieszaj z wodą, masz się zredukować, no nie? Rano za to daj min 50 g płatków, a po treningu możesz zaszaleć i dać 70g ryżu I nie bój się warzyw. Nie wliczaj ich do diety, one nie [...]

gainera pewnie masz megabola 737 i jest to gainer z surowcow trzeciej kategorii. poza tym jesli naturalne jedzenie cudow nie czyni to gainer tym bardziej nie pomoze, bo w gainerze nie masz zadnej substancji ktorej nie znalazl bys w normalnym jedznieu. przeciuetny gainer ma podobna moc anaboliczna do bułki z serkiem homogenizowanym, ma tylko [...]