masz

[...] oszukać? Komponuj plan tak byś nie musiał mieć oszukanych posiłków, np. poświęcając 10-15% tygodniowego zapotrzebowania na produkty rekreacyjne wliczone w bilans. 2. Nie musisz trzymać diety cały rok. Jak masz zdrowe relacje z jedzeniem to powinieneś widzieć „jak się zachować przy stole”. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-06-13 20:36:32

jaki masz teraz rozkład w skali tygodnia? :-)

[...] czasie. Sugerowałabym podnieść co najmniej o 200 kcal i dobrze gdyby to były kcal pochodzące z produktów białkowych. Najlepiej aby tego białka było na poziomie ok 30% ogółu spożywanych kalorii. Najłatwiej uzupełnić białko przy pomocy szejka białkowego. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to jestem do dyspozycji i czekam. Pozdrawiam, Inez

A jako znawca w innym temacie . Co poradzisz na przedawkowanie powiedzmy mdma. Nie mowie o zapaści tylko , ma ktoś masę nie do ogarnięcia . Masz coś na zbicie ? P.s tez tu węgiel pomoże Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-06-12 23:50:52 NAC 2g rano i na noc przez kilka dni. N-Acetylo-lkarnityna wg. dawek producenta 5-htp 200 mg z rana i na [...]

Bloada niczego raczej nie leczy. Ile masz lat? Tylko rtg robiłeś?

A jako znawca w innym temacie . Co poradzisz na przedawkowanie powiedzmy mdma. Nie mowie o zapaści tylko , ma ktoś masę nie do ogarnięcia . Masz coś na zbicie ? P.s tez tu węgiel pomoże Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-06-12 23:50:52 Tak ja często po imprezach bralem węgiel by organizm wyczyścić. A najwięcej mi pomógł jak toksyczne [...]

Do września??? ja jadę do końca czerwca - z nadzieja na wagę w okolicach 58-59. I wtedy biorę się za utrzymanie, co może być trudniejsze niż dalsza redu:) Tsu - a jakiś cel masz przed oczami ze do września piszesz?? Kilogramy czy centymetry czy inne oznaki?

[...] Imo też ten katabolizm na podwyższonym ft3 jest przesadzony. Wyplaszczy, ok, ale nie będzie tak że od razu mięśnie poleca %-) może na 80-100mg t3 ed to i owszem, ale nie na mniejszych dawkach, jak te ft3 będzie nieznacznie tylko powyżej normy. Paweł Ty masz taką formę i tyle czasu, że zmiany będą powolne, i nie masz się czego obawiać :-D

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos3-1.jpg Bruce Fedyck USA TODAY Sports Rafael dos Anjos rzucił wyzwanie Conorowi McGregorowi i uderzył w Nate’a Diaza Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos rzucił wyzwanie niedawno emerytowanemu byłemu mistrzowi wagi piórkowej i lekkiej Conorowi McGregorowi, a także skrytykował Nate’a Diaza [...]

olotraper - kiedy masz ten egzamin? To będą testy czy tylko konwersacja (pewnie jedno i drugie)? Egzamin testy do 17.06, a konwersację już mam za sobą, ale to mniejszy problem. Duże wyzwanie to teraz wykonanie 6 projektów na próbę. Staram się o pracę. Pierwszą rozmowę 1,5 h przeszedłem pozytywnie. Szczerze, boję się, że się nie uda. Denerwuję się [...]

[...] można zejść o 2 powtórzenia na przykład w serii. A co do pozostałych elementów to tempo musisz mieć zawsze ułożone w planie treningowym bez względu na zakres powtórzeń jaki masz aktualnie w planie treningowym. Jeśli mowa o czuciu mięśniowym to nie zawsze ono występuje, trzeba mieć świadomość, że im ćwiczenie bardziej złożone tym trudniej o [...]

Powrót do pracy i mnie czeka, ale będę tęskniła za czasem wspólnie spędzonym z synkiem i wolnością w ciągu dnia :-( Póki co nawet nie chcę o tym myśleć... Paula, a masz gdzieś jakieś fajne rzetelne info na temat jak ćwiczyć MDM...??? Zmieniony przez - Julietta w dniu 6/13/2020 12:09:54 PM

Dobra nie mam zamiaru drapać się w temacie wykonań powt. napisałem bo Ty przedstawiłeś ocenę mojego wykonania . Do czego oczywiście masz prawo dla tego pytałem który poziom jest aktualnie zaliczony w konkursie żeby wprowadzić korektę w swoim wykonaniu jeżeli jest taka potrzeba .

Ja się zgadzam z Zabstylem odnośnie Rozalskiego. Z czymś się z nim nie zgodzisz to już masz przesrane. Albo nie wpłacisz na jego fundacje lub dasz mało, to już cię miesza z błotem. Pamiętam jak w jakimś wywiadzie (chyba u Wojewódzkiego) krytykował jakichś bogatszych gości na jakimś tam evencie, bo dali mało na fundacje, a jakiś tam biedniejszy dał [...]

[...] mięśni, a nasz metabolizm szybciej zwolni, co odbije się nie tylko na samopoczuciu ale może również na zdrowiu, w sytuacji źle rozłożonej redukcji w czasie. Jeżeli jednak masz jeszcze z czego odejmować, a spadku obwodu w pasie, czy wyglądu sylwetki nie Obserwujesz, to jak najbardziej można zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Oczywiście [...]

wycwiel - dla mnie to Ty masz 19 poziom. To miała być zabawa konkursowa i dlatego nie ma sztywnego regulaminu. W konkursach na pompki liczą się wycwiel i drazekm - inni nie chcą stanowić tła (ambitni są). Z tymi gibami to mi się nasunęła taka uwaga w czasie oglądania ostatniego filmiku wycwiela i nie chciałbym dalszego mielenia tego tematu.

[...] mięśni, a nasz metabolizm szybciej zwolni, co odbije się nie tylko na samopoczuciu ale może również na zdrowiu, w sytuacji źle rozłożonej redukcji w czasie. Jeżeli jednak masz jeszcze z czego odejmować, a spadku obwodu w pasie, czy wyglądu sylwetki nie Obserwujesz, to jak najbardziej można zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Oczywiście [...]

[...] i to w jaki sposób należy komponować posiłki. Pełnowartościowy posiłek składa się ze źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wybierać je należy zalecanych źródeł. Ty masz 1/3 posiłku. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

No to masz Panie placek... duo redukcyjne... przerąbane. I ta się piekli bo głodna i ta druga też...

To wiem że cyferki ale Ty masz miecha dowalic ponad 120kg A nie wagi , Wiesz o co chodziło wiec się nie wymiguj };-) Obawiam się że w tym okresie masowym raczej nie przekroczę bo czuję redu w powietrzu :D