masz

i znów te wymówki o genach, nikt nie widzi ciężkiej pracy, widzi tylko geny... jaką masz pewność, że np IF nie spowoduje wrzodów czy innych chorób? :) tego nie wiesz, a wysnuwasz daleko idące wnioski o olejach powodujących raka. Vince Gironda - świetnie, kolejny przykład całkowitego zaprzeczenia IF :) Jak sam widzisz - przykład idzie z góry, nie [...]

[...] postęp histopatologiczny i zmniejszają przeżywalność pacjentów z rakiem prostaty, podczas gdy tłuszcze wielonienasycone omega 3 maja odwrotne, pozytywne działanie." A jeżeli masz wątpliwości co do IFa to odsyłam cie na pierwsza stronę tego wątku. Ja sam natomiast mogę stwierdzić że IF połaczonych z dieta kulturystyczną(czyli węglowodany jako [...]

[...] którą organizm reaguje względnie dobrze, a po której nachodzi wodą i powoduje zwyczajny obrzęk muskulatury? " Możesz jeść te produkty które jesz dotychczas i co do których masz całkowitą pewność. IF nie każe ci korzystać z niesprawdzonych rzeczy. Jednakże rozwiązanie jest chyba banalne, po prostu jesz to samo co zwykle , tylko [...]

Za mało o sobie napisałeś. Nie generalizowałbym wszystkich endo, każdy jednak jest trochę inny. Jak masz intensywny tryb życia, to wysokie węgle mogą być opcją. Osobiście polecałbym carb cycling z niskimi węglami w DNT i większymi w DT.

[...] białka a resztę kalorii uzupełniam mieszanką węgli i tłuszczy mniej więcej po połowie. Dlaczego rekomp ci nie wyszedł? Jak długo na nim byłeś? Przytyłeś/schudłeś? Może masz zbyt duży bf i nie zauważyłeś efektu?Prawdopodobnie źle dobrałeś swoje bazowe zapotrzebowanie. Rekomp jest trudny na początku ponieważ trzeba znaleźć właściwą ilość [...]

[...] żeby zrobić to na oko. Najlepiej będzie jak zaczniesz od jakiegokolwiek pułapu (rozsądnego) i zaczniesz obserwować co się dzieje i odpowiednio reagować. Z tego co widzę, to masz dość wolny metabolizm więc może Ci się uda masa na IF, jak odpowiednio dobierzesz okno jedzenia i rozkład makroskładników. Generalnie jednak IF nie jest dobrym modelem [...]

Widocznie masz strasznie powolną przemianę materii.. Jak Twój dzień wyglądał przed IF? Ćwiczyłeś przed IF?

[...] Znowu generalizujesz, trening nie zależy od diety:) Ludzie na tradycyjnym odżywianiu też robią słabe treningi np. 14 serii na bica a na nogi (o ile robione) z 4s. (Też widziałem na własne oczy) Powerdolar Jak robisz redukcje i masz deficyt to mięsień zawsze poleci niezależnie czy to IF czy jakaś inna dieta. Chyba że idzie coś z dark side:)

Spróbuj po prostu na redu jak masz 100kg~ inaczej się nie przekonasz.

Jeśli masz odnośniki do literatury na ten temat chętnie się zapoznam.

To dział 'badania naukowe', a nie pojedyncze pytania. Jak nie masz podstawowego pojęcia o tym modelu odżywiania , to się za niego nie bierz, bo będzie z tego więcej szkody niż pożytku.

[...] zjeść taką samą ilość kcal w krótkim czasie). Możesz też wypróbować JEM/NIE JEM w wersji z jednym bądź 2 posiłkami przed treningowymi. W każdym razie wygląda na to, że masz małą wiedzę na temat tego modelu odżywiania i zanim się na niego zdecydujesz lepiej, żebyś poznał więcej szczegółów. Obczaj wątek Binia - JEM/NIE JEM w dziale olimpu.

[...] tam dwóch lub na czczo? Posiłek lub brak posiłku przed treningowego ma bardziej znaczenie jak ktoś się czuje na treningu. Ja ćwiczę z samego rana bez posiłku i jestem bardzo "ożywiony" na treningu. Z tego co zaobserwowałem to podaż kalorii w ciągu dnia ma większe znaczenie, niż ilość posiłków przed treningiem. Jakie masz zdanie na ten temat?

[...] and prevent the development of diabetic complications.Indeed, intermittent fasting might achieve much of the benefit seen with bariatric surgery,but without the costs, restriction on numbers and risks associated with surgery.' masz dopiero 15lat zanim zaczniesz cos na własną rękę kombinować z dietą - skonsultuj to najpierw ze swoim lekarzem

[...] o klientów, odpowiedzialność i wcale nie lżejsza praca niż w magazynie i musiałbym ciągle się edukować itp. Może i lepiej robić robote fizola (robote głupiego), wracasz i masz wyj**ane, mała odpowiedzialność, masz hajs, masz reszte dnia wolnego. Ja i tak nie chciałbym zabiegów robić tylko masaże jak coś a to wcale nie lżejsza robota niż [...]

[...] hehe?" Spytała Weronika, leniwie otwierając oczy -"O f***...Obudziła się... A w sumie... To nawet lepiej! Zrobię ostatni raz z niej użytek!" Pomyślał Oskar... -Łoł, ale Ty masz kaloryferek... Lubie takie ciał..." Weronika nie dokończyła zdania, gdyż Oskar bez zapowiedzi umieścił swojego bydlaka w jej ustach... -"błebłebłebłe!" Rozległo się w [...]

Masz SOGa za postawe i wklad pracy no pain, no gain

To trochę chwyt marketingowy, bo w każdym pełnowartościowym białku masz już BCAA:) Co więcej masz też tam EAA (EAA składają się min z BCAA). To tak jak w każdych żelkach masz cukier, ale czasami przydaje się jednak jego czysta postać - w cukierniczce;) To akurat o tyle zły przykład że walory zdrowotne żelków/cukru i Białka/BCAA są trochę inne, [...]

[...] przejdę, bo tam tanie obciążanie do sztangi można kupić. Co do zarabiania to np. Programy partnerskie. Masz swoją stronę, reklamujesz produkt jakiejś firmy, jak ktoś kupi masz z tego %. Szczerze to nie ma wśród znajomych kogoś kto zarabiałby dobrze w Internecie, chociaż nie miałem kolegę informatyka co zlecenia jakieś robił i ciągnął z tego [...]

[...] do szklanki jest zle, bo o ile zgadza sie - obie te rzeczy nie zaleza od fightera (podobnie jak zasieg ramion i wielkosc pindola BTW!!!), o tyle jak wyzej, tj. jesli masz szklanke, to masz problem, bo po prostu bedziesz padal nieprzytomny, co przepisy w sposob jasny reguluja, natomiast w przejaskrawionym przykladzie mozesz wygrywac za [...]