masz

j/Ozzy Bcaa przed snem czy z samego rana nie ma sensu ladowac, w tych okresach lepiej skupic sie na porzadnym posilku. jaki masz staz ogolnie?

[...] wykonujesz bo jak na jednym planie na początku nie zastosujesz odpowiedniej techniki to później będzie Ci trudno korygować technikę to po pierwsze, a po drugie mogą się pojawić jakieś bóle jeśli technika będzie kiepska co z czasem może doprowadzić do kontuzji. Do tego ogarnij sobie porządnie dietę w zależności od tego jaki masz cel treningowy.

jesli masz zakwasy w klatce to nogi możesz robić jeśli w tricu to znaczy, że się do końca nie zregenerował i klata pójdzie nienajlepiej ułóż sobie tak trening, żebyś nie musiał odwoływać treningu z powodu zakwasów np. robiąc barki nie rób na drugi dzień klaty, bo trening będzie nie efektywny

jeżeli robisz inną grupe niż masz zakwasy to nie jest

no to jaki masz treing ze cie zakwasy trzymaja do nast. treningu? albo cwiczysz klatkke co 2 dni%)

tu masz wszystko http://www.sfd.pl/temat237667/

Nie bierz jednoczesnie, poza tym wszchycho ok. Jesli masz kikla $$$ to zestawik z TP zrob taki jak w poscie http://www.sfd.pl/temat257117 Nic wiecej juz nie potrzebujesz 'mete' rano, np z bialeczkiem i gainerem (u mnie to ser bialy i duuuzo platkow) a tp przed treningiem, ale po posilu ktory spozywasz wczesniej. np. posilek 1,5h przed a TP 45 [...]

Do autora: Możes mieć taką budowę i nic na to nie poradzisz... lub masz dysproporcję w budowie i na to może pomóc już w/w sposób. Trudno to stwierdzićbez zdjęcia. Do FU: Ciężko jest spinać odrębne partie mięśni piersiowych... nie spotkałem się z czymś takim... ale przy zwężaniu uchwytu (nie mówię oczywiście o uchwycie zupełnie wąskim, gdzie dużą [...]

FU można tę część zrobic za pomocą wyciskania na wąsko co prawda masz racje ze pracuje cały mięsień ale nacisk kładziony jest tu na jego część wewnętrzną według mnie to wyciskanie sztangielek z suplinacja jest najbardziej odpowiednie na masę jesli chodzi o tą przerwe pomiędzy to kształt klatki zależy od budowy kostnej,natomiast gęstośc ,jakość i [...]

masz racje Veter choć ja osobiście wole sztangielki

Na wytrzymalosc to pewnie dlugodystansowe, masz za malo czasu, jedynie salbutamolem mozesz troche zdzialac.

da sie jesli masz np. mozliwosc szamania jajek np. od babci ale nie tylko Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2008-02-29 17:01:43

norma jak masz pewne zrodlo

nie nie wliczaj zawartosc bialka w kreatynie na 100 g jest rowne 0.jak masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka to zakup odzywke bialkowa i stosuj wedlug brrakow w diecie . pozdrawiam

michallb17 co to masz za białkową kreatyne

Jesli masz sztangielki to w sumie możesz na nich cwiczyc wszystkie czesci ciała które bys sobie robił na ekspanderze, a nawet wiecej. Ale jezeli chcesz miec bardziej zróżnicowane treningi , to MOIM zdaniem jest to całkiem dobry pomysł (ja sam posiadam ekspander i ciekawie mi sie na nim cwiczy)

Powiem tak, skoro masz już hantle, oraz drążek, to moim zdaniem expander jest nie potrzebny , ostatnio był tutaj, zamieszczony post odnośnie expandera - problem był taki, że strasznie szybko sprężyny się rozciągają, SZCZERZE NIE POLECAM lepiej, dokup sobie obciążenie do hantli 3ym się

Boshe wnerwiają mnie ci nowi. Chyba każdy *****, za przeproszeniem wie, że trzeba wchodzić w tematy podwieszone. Ale masz, bo naprawdę wnerwiają mnie tacy. http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Te dwa tematki poczytaj [...]

jak masz problemy z nerkami np to pogadaj z lekarzem jak nie to nie ma przeciwskazan ale staraj sie diete trzymac zeby jak najwiecej zrobic miesnia;)

ile masz kasy na cykl?:-)