masz

Piszesz, ze nie masz sily na dipsy to robisz je na koncu? Bezsensu. Na Twoim miejscu robilbym je na poczatku poki masz sile bo jest to najlepsze cwiczenie na umasowienie calej gory. Ja nie wierze, ze cwiczenie na biceps i triceps przed cwiczeniami wielostawowymi wplywa wlasnie na te miesnie dobrze. Wogole nie wierze w te priorytety. Teraz wogole [...]

Witam. q-bazz dzięki za podpowiedź. Coś takiego może być? To taka zlepka treningów co tutaj na forum znalazłem: Poniedziałek: Nogi -Przysiady -Prostowanie nog masz -Uginanie nog masz -Wspiecia na palce Barki -Wznosy ramion bokiem -Arnoldki -Wznosy ramion bokiem w opadzie Środa: Klatka -Wyciskanie na plawce plaskiej, [...]

Mnie tez troche nie bylo w dziale ale jedyne co na pewno sie nie zmienilo to...... posty typu napiszcie mi jakis plan Przeciez masz juz przeczytane troche postow, wiec umiesz korzystac z forum i wyszukiwarki. Skoro ty nie masz czsu zeby ulozyc sobie plan treningowy to nie dziw sie, ze inni tez nie maja na to czasu.

zajac a masz sitko w szejkerze?? no chyba że nie masz siły żeby odpowiednio wstrząsnąć szejkerem... bo mieszałem chyba wszystkie rodzaje białek świata i nigdzie grud nie miałem... nawet w ovopolu a to hardcore nieziemski... i po cholerę mieszasz łyżką?? wsypujesz proch... zalewasz wodą lub mlekiem zamykasz i mixujesz... nie ma bata zeby były [...]

napewno masz w okolicy karate/judo zapisz się napisz nam tu na co mozesz się zapisać...(co masz w okolicy)

Poniedziałek: Nogi -Przysiady 5x30 -Prostowanie nog masz 3x20 -Uginanie nog masz 3x20 -Wspiecia na palce 3x20 Barki -Wznosy ramion bokiem 3x15 -Arnoldki 3x15 -Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x15 Środa: Klatka -Wyciskanie na lawce plaskiej 5x20 -Wyciskanie w skosie (sztangielki)5x15 -Rozpietki 3x15 Tricepsy -Francuskie wyciskanie lezac 3x15 [...]

stary masz na górze link omg... masz atlas ćw www.kulturystyka.pl/atlas/ i wszystko na ten temat, wejx poszukaj na forum temat poruszany setki tysiećy milinów razy:P:P pzdr

Dużo jeździsz? Jak długo masz ten rower? Jaką masz kasetę?

skoro robisz masowke to sproboj zrobic ABS II tez jest na brzuch a wieksze miesnie chyba nie bd Ci przeszkadzac:D:D puzniej tylko polecisz z redukacja i efekty masz...zapytam czy masz dietke?

dokładnie nie ten dział, sporo masz kreatyny, napisz jaki masz staż treningowy ??

i jesli masz ogolnie niski poziom tluszczow w diecie - a masz to pewna ilosc nasyconych nie jest szkodliwa sa dwie szkoly co do pozytywnych ich dzialan jedna mowi ze chozby gospodarka hormononalna wymaga ich druga temu przeczy nie opowiadam sie po zadnej ze stron ale zachowujac zdrowy rozsadek nie elimionowalbym ich zupelnie z diety jednak [...]

Bez roznicy Wal wszystko razem ... Przeciez masz np. odzywki innych firm gdzie masz w skladzie odzywke bialkowa z HMB ... A tu jest to samo tylko w otoczce z wieprza ... Przynajmniej takie jest moje zdanie jesli sie myle niech mnie ktos poprawi :) pozdro

Długo je masz? nie wolisz poczekać aż same zejdą? Jeśli masz je stosunkowo krótko <max tydzień> z Twoją pomocą <w sensie używanie kosmetyków antybakteryjnych> osłabią się i znikną. To jest typowy stan zapalny? co powiedział dermatolog?

przy wzroscie 181 i wadze 75 chyba za dyzo tłuszczyku nie masz chyba że masz lekkie kości :P napisz jak ćwiczysz jakie aeroby itp.... !!!

a nie masz tam czasem 1250mg? no jak jest napisane że 4 po treningu to bierzesz cztery na raz rano to samo. Ogólnie powinieneś brać ok 5g rano, 5g po treningu. a w dni które nie trenujesz 5g rano i 5 gram w podobnej godzinie co masz trening. pozdrawiam PS. A tak w ogóle to jaki staż i czy dieta jest? No i te 30 kapsów to za mało będzie, ale to [...]

[...] niż Ty) co do treningu na siłce, to weź sobie narazie ogólnorozwojówkę (ACT), ale szczerze mówiąc jak tyle już pływasz - 8 lat, to bardzo długi staż możesz sobie zjeść to co masz (po 2 miesiącach stażu na siłowni), tylko pamiętaj, że dieta jest najważniejsza gainer to tylko dodatek na jej uzupełnienie , kreatynę myślę, że masz monohydrat ?? jak [...]

Siema WODYN Widzę, że masz wiele ciekawych pomysłów odnośnie treningu, więc jako starszego stażem chciałem się poradzić w kilku sprawach: NO ALE TEMAT PRZENOSZE DO WLASCIWEGO DZIALU -załóżmy że robię 3 razy w tygodniu klatkę (daję radę z regeneracją), czy w któryś dzień mogę dorzucić po wyciskaniach military press? TAK, NAJLEPIEJ WTEDY GDY NA [...]

Poniedziałek: Nogi -Przysiady 5/6/12/12 - TUTAJ ***NIJ 12/10/8/6/6 -Prostowanie nog masz 5/6/12 /12 - 3*12-15 -Uginanie nog masz 5/6/12/12 - 10-8-8-6 Barki -Wznosy ramion bokiem 4/6/8 -Arnoldki 5/8/12 -Wznosy ramion bokiem w opadzie 5/8/10 POWYżEJ MASAKRA - ZEBY ROSLO TRZEBA WRACAC DO KORZENI, DO PODSTAW, PODSTAWOWY RUCH, ZLOZONY RUCH, DUZY [...]

jak masz to możesz dorzucić nic nie zaszkodzi , a jabłczan ile razy masz w planach brać ?

wszystko masz kawa na ławe, czarno na białym, jak wół etc etc, więc nie pievdol. jedz od pierwszego posilku co 3godziny i będzie ok - jeden problem masz mniej do roboty, nikt Ci tu nic nie napisze gotowego