masz

wow szczerze mowiac to jak juz masz cos robic to nie baw sie w cyklicznosc (masa, redukcja, siła) cwicz na małych ciezarach nie przesilaj sie, rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał! W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku! A suple- jejku w tym [...]

ale wyraznie na stronie SGGW podany jest przelicznik na rok 07-08 pkt z rozsz. sie mnozy przez 0,6 a z podst. przez 0,4..wiec by wychodzilo duzo wiecej np. za 40% podst. masz powiedzmy 40 pkt. na SGGW a za 40% rozsz. masz 60 pkt. na SGGW

spokojnie Panowie, wszystko zależy od tego czy twoja kobieta miała dni płodne, jeśli tak to fatalnie jeśli nie to nie masz się czego bać. Dni płodne przy prawidłowym cyklu wystęuje około 14 dnia od pojawienia się miesiączki. na wszelki wypadek dodaje się około 3 dni przed i 3 dni po owulacji, jeśli nie trafiłes na ten dzien to nie masz się czego [...]

spokojnie Panowie, wszystko zależy od tego czy twoja kobieta miała dni płodne, jeśli tak to fatalnie jeśli nie to nie masz się czego bać. Dni płodne przy prawidłowym cyklu wystęuje około 14 dnia od pojawienia się miesiączki. na wszelki wypadek dodaje się około 3 dni przed i 3 dni po owulacji, jeśli nie trafiłes na ten dzien to nie masz się czego [...]

To co ty człowieku masz wielki brzuch przy takiej wadze?? To gdzie twoje mięsnie jak ty ważysz 69kg przy 177cm wzrostu i mówisz że masz wielki baniak to nie wiem jak to możliwe. Jeżeli chcesz możesz wkleić zdjęcie.

Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g OK mleko 2% 400ml OK orzechy włoskie 25g OK rodzynki 25g OK b27,6/t28,9/ww97,3 II śniadanie(w szkole) chleb razowy 160g(4skiby) OK masło 16g OK polędwica z indyka 30g(dwa plastry) DAJ MIESO/TWAROG + wazywa jakies salata/ogorek, tego nie licze OK b 13,8/ t 17,3/ ww 82,5 Obiad: Mama mówi, że nie bedzie mi [...]

brałbym rano porcje CP przed treningiem KO w nietreningowe odwrotnie i jak ci sie skonczy KO to wrzuć Nitro II bo CP masz ponad 60 porcji a KO masz tylko 33 Pzdr/

najlepiej trzymać się czegos a jak masz kogos w domu kto ci pomoze to w momencie kiedy masz nogi w gorze "uderza w nie" i sprowadza do ziemi w ten sposob bedziesz mial maksymalnie napiete te partie oczywiscie nie dotykaj do podlogi.

[...] ode mnie i ma bardziej masywna sylwetke. Po szoste moze lepiej zacznij chodzic do szkoly i na wychowanie fizyczne, moze Cie tam uswadiomia co do paru rzeczy... Po siodme nie masz zielonego pojecia o treningu i o tym jak pracuja miesnie Po osme zal mi Cie... Kolego moze pokazesz swoje zdjecia? Ocenimy zobaczymy. Podaj swoje wymiary, ocenimy... [...]

[...] diety wiec jesli cynku bedzie ok to i tak bierzesz sam magnez 2-3 tabletki - zamotałem ale mam nadzieje że dasz rade zrozumieć - omega 3 i olej z wiesołka - prawdopodobnie masz braki wielonienasyconych kwasów tłuszczowych(jak wiekszośc społeczeństwa) dlatego chcąc dostarczyć pełne ich spektrum nalezy brac oba te preparaty jednak jesli liczysz [...]

[...] osobie jakiej mam ochote przy******lić to ty. A wiesz czemu? Dlatego, że nic o mnie nie wiesz a nazywasz mnie ślepą masą biegnącą za kimś. Strzele cię za to, że mnie obrażasz, a nie masz nawet pojęcia kim jestem, nawet nie możesz sobie wyobrazić bo mnie nie znasz, nie widziałeś mnie. Więc proszę przestań obrażać ludzi skoro nie masz podstaw

[...] czy jestes wyrzezbiony czy nie...i mi o to chodzi....a co do diety to widzisz nie kazdy szybko zdobywa mase ... sa tacy co szybko zdobywaja a i jeszcze jedn aspraw aile masz wzrotu bo jak masz 195 to te 90 kg to faktycznie nie widac... ja mam 185 i znam kupli co waza po 90 kg do tego bardzo malo tłuszczu i mozna o nim powiedziec ze jest [...]

dektroza czyli glukoza, jak najbardziej może być w takiej cenie, można kupić zdecydowanie taniej wystarczy znaleźć firme zajmującą się dodatkami do żywności; 1,5kg z Olimpu 30 zł więc 0,5kg masz za 10zł, do tego masz 6 punktów, więc nie ma się czym podniecać; ja bym się na Twoim miejscu mocno zastanowił.

Dieta najwazniejsza. Wylicz dokłądnie i stosuj sie mniej wiecej np. ryz brązowy masz na 1 posiłek zjeść 100 g - no to nie musisz ważyc tylko bierzesz 1 woreczek bo on ma 100 g. Jeśli masz zjesć 120 g no to walisz 1 woreczek i jescze troche i będzie git.

BiednyEdek ci odpowiedział masz 18 lat po co ci Tribulis kolego lepiej daj na luz jeszcze się doś najesz...w twoim wieku to zbędne a wywar z Tribulisa będzie kopał tak jak herbatka z LIPTONa tu masz fote jak co to poszukaj na łąkach (zart)

Nie podane jakie, bo są równolegle, wyglada to tak: BJJ: -Poniedziałek -Środa -Czwartek -Piatek KB -Poniedziałek -Środa -Piątek Zapasy -Wtorek Godziny rozpoczęcia masz na stronie. Co do kosztów to płacisz 80zł i przychodzisz na co chcesz ile razy w tyg. chcesz i do tego masz jeszcze dostęp do "siłowni". EDYCJA: Dopiero teraz [...]

Full masz jakies dokładniejsze info na temat zawodów w wyciskaniu w Gliwicach ktore mają sie odbyc chyba jakos 9 grudnia w Herkulesie? jak masz bym był wdzieczny zebys zapodał. Acha a zdiecia gitne . Bedziesz startował w tym roku??

ławka jest na silce, ale to tka zwykła marketowa ławeczke, ale jak cos to u masz gg i napisz ile masz kasy na lawke a ja napisze ci co za to możesz mieć, ale pamietaj zosaw sobie 30zł na przesyłke. gg 4352057

A wiec tak, diety zapewne nie masz, wiec gon do dzialu odzywianie. Treningu pewnie tez nie masz, wiec gon do dzialu trening. Jak juz bedziesz mial te dwie rzeczy ulozone, to mozesz tu zajrzec. Powodzenia

cześć.Mam pytanie czy masz wyliczone zapotrzebowanie i ułozona dietę??Jesli masz wyliczone zapotrzebowanie i spełniasz je w swoich posiłkach to nie ma aż tak wielkiego znaczenia te długie przerwy.Jeśli odczuwasz głód spowodowany tymi przerwami to proponuje zakupic gainera i rozłożyć to mniej więcej tak: 8-śniadanie 11-gainer 14-przerwa [...]