masz

hehehe no no wypas stary wypas :) masz soga :) koko dzambo i do przodu :)

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA V LUB VI TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

[...] przy budowaniu wagi czy siły jest wg mnie mniejsze niż przy suplementach. Po zabawie z łykaniem przez cały dzień mleczka pszczelego nie odczułem w zasadzie żadnych efektów (no, może kondycję miałem ciut lepszą). Parę osób chwaliło sobie jednak ten cykl, więc jeśli masz kasę- spróbuj, jeśli zaś liczysz złotówki- kup więcej ryżu, jajek itp.

Grzybs to poczytaj te 13 czy ile strone bedziesz wiedzial Masz wykonywać te 11 ćwiczeń z przerwami 30s, jeden po drógim jak masz rozpisane. Po skończeniu tych 11 ćwiczeń masz przerwe 1 minutę. I robisz tak jeszcze 2 razy. Czyli wychodzi Ci 3 pełne obwody po 11 ćwiczeń porste jak .... "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza [...]

Grzybs to poczytaj te 13 czy ile strone bedziesz wiedzial Masz wykonywać te 11 ćwiczeń z przerwami 30s, jeden po drógim jak masz rozpisane. Po skończeniu tych 11 ćwiczeń masz przerwe 1 minutę. I robisz tak jeszcze 2 razy. Czyli wychodzi Ci 3 pełne obwody po 11 ćwiczeń proste jak .... "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza [...]

[...] sama tylko olej i cytrynka .Ale kotlecik byk zapakowany w jajeczku i trzeba bylo skrobac salatka byla ok . No i skasowal taz ok za ,Wiec raczej nie polecam . Na obiad masz co tam jesli pamietam szpinak ktos pisal chyba ze mozna zastapic papryka , pomidor u cos tam jeszcze . Potem kolacja jajeczko i cos mysle ze da sie to zapakowac [...]

[...] mam Rodziców i nie wyobrażam sobie żebym postawił ich w takiej sytuacji oszczędzając parę złotych. Ale to w końcu Twoja sprawa. W każdym razie jeśli chcesz opowiadać jaki masz super towar do zaoferowania to staraj się to robić, proszę, w innym dziale, za ten płacę niemałe pieniądze i trochę mi szkoda czasu na kłótnie w nim. SONBATY [...]

snake czy ty zdajesz sobie sprawe ze nie masz pojecia o diecie i treningu - pytam jak trenujesz piszesz w jakie dni, pytam co jesz piszesz o ktorej dobrzee ze chociaz wiesz ze trza minimum 4-5 razy cos wszamac, piszesz ze kumpel zjada 3x tyle co ty a ty nawet nie wiesz ile i co ty zjadasz. myslisz ze przykoksisz troszku i bedzie git gowno prawda - [...]

8kaps citrate i 5g glutaminy do tego bialko Hi teca (tu mam pytanie do was czy najpierw kretke z gluta a pozniej bialko czy na odwrot i w jakich odstepach przwd sniadaniem?) NAJPIERW WEZ KREATYNE Z GLUTA A ZA JAKIES 30 MINUT WALNIJ BIALKO 7:00-7:30 sniadanie OK 10:30 SMP 50-100g(zalezy od diety i tego c mi poradzicie) WALNIJ OK70G BEDZIE DORBZE [...]

[...] na pewno nie w 90% (chyba ze rozmawiamy o bujce dzieciakow w przedszkolu) co do techniki psychiki i tak dalej to moim zdaniem wazne sa te wszystkie czynniki bo co z tego ze masz za***iscie silna psychike a stoisz przed 2 mterowym miskiem ktory jednym strzalem powali cie na ziemie mimo calej twojej psychiki?? i co z tego ze jestes 2 metrowym [...]

[...] nie wiesz ile ludzia zwiekszają się obwody po napięciach (wiadomo ze są wyjatki). No SCD widze że już mnie prawie dogoniłeś musze zacząć ostry trening. Faster troch ę mało masz ciężaru jak na trening na siłę klatki Miałem podać wymiary, ale nie miałem czasu się pomierzyć. Teraz w pasie mam z 2cm więcej bo się obrzarłem na meczu REAL-Olimpik! [...]

Jesli chodzi o dawki w ciagu roku - to ok Choc wiele zalezy takze od diety bo nieczesto zdarzaja sie niedobory tego skladnika Domowe ZMA w najprostszej postaci - dziala - choc to nie to samo Nie oczekuj po tego typu suplementacji efektow o jakich piszesz - najlpiej bedzie jak zapoznasz sie z tym postem [...]

wyliczyłem że moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2800 kcal i od tego odjołem 500kcal, OK. CHOC PRZY 76KG MASZ AZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE ? TAK PYTAM Z CIEKAWOSCI następnie rozbiłem to na białka 2g/kg OK tuszcze 2,2g/kg OK i węgle 0,4g/kg. OK WYCHODZI MI OK. 2200-2300KCAL WIEC WYDAJE MI SIE OK ILOSC WW ROWNIEZ OK, BIALKO I TLUSZCZE NA [...]

ja daje 38cm, napisz ile masz. POZDRAWIAM

[...] nieraz miało miejsce) to tez jakiej odpowiedzi moze sie spodziewac? Pozatym nie zrozumiełes mojej wypowiedzi-to w jakim kontekscie była napisana.To moze jednak Ty nie masz poczucia humoru?... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

Nie zaczynam od koxu, jadlem juz gainera, oraz mialem cykl kreatyny z olimpa, a co do koxów i tego małysza to może masz racje, ale nie watpliwie wku***ące jest to że ja się poce męcze robie diete i rośnie powolutku, a koleś przy***ie sobie metki czy omki wpieprza obojętnie co byle by dużo, jest z krótszym stażem treningowym odemnie i jest 2x [...]

skoro masz dostęp do koksu z apteki, to po jaką cholere żresz mete, zamiast wziąć coś bardziej konkretnego? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] w Łodzi Co do sklepu to nie wiem bo nie znam, ale ja zwsze kupuje w atlecie tam jest bardzo tanio a do tego dla forumowiczow jest znizka 5% wiec luzik. Myslalem ze ty tez masz zamiar w Atlecie kupic, dlatego napisalem ze do 500g dodawana jest dextroza (przynajmniej tak jest na stronce - www_alteta_pl) Polecam ten sklepik jest naprawde spoko [...]

Veron: widze ze masz bogatą suplementacje - izolatu nie musisz kupowac w zamina za to bedziesz mial wiecej jakies mieszanki serwatkowe ( typu Matrix ) Proponuje Ci jeszcze zakup BCAA System od treca - i brac okolo 8 kaps przed treningiem, jest teraz w atrakcyjnej cenie 39 zl oraz zawiera Tauryne Wit. B6 megon tu jestem [...]