masz

zdecydowanie za dużo białka zmniejsz do 2 g na kg Dieta tzw. toeretówka jak ja to mówię. Dobrze rozpisana, ale za duże urozmaicenie i przez to niemało pracy w kuchni , tam dorsz,tu łosoś, tam pierś. Chyba, że masz dużo czasu to ok

[...] że ważysz, wg profilu, 70kg. teraz podaż białka może być, wychodzi 2.5g i możesz tak zostawić. no chyba, że jesteś w stanie sobie podbić tłuszcze, bądź węgle (tłuszczy masz ok. 1g / kgmc więc spokojnie możesz podbić o 0.2 - 0.4) to zmiejsz białko do 2 - 2.2 g /kgmc (ale te 2.5 też może być). dieta naprawdę fajna, urozmaicona. jednak jak [...]

a może masz wciśniętego CAPS LOCKA?

nagradzam sogami nie mozesz dawac SOGow bo nie masz wykupionego abona nie treneuje w zadnym klubie

masz jedno opakowanie?

wyżej masz porady, dostosuj się

jak nie masz pojecia o koksie to po co go bierzesz zanim zdobedziesz wiedze czytajac na ten temat i rozmawiajac z ludzmi doswiadczonymi ktorzy maja o tym pojecie? Po co sie w ogole truc dawka ktora nic nie daje - jedynie skutki uboczne. Samurai mna racje ze szkoda nerwow na takich jak ty. Bierz sie za suple+dieta+trening i wyjdzie o wiele lepiej. [...]

[...] że ich nawet wszystkich nie da się wymienic. Najważniejsze to genetyka, dieta, regeneracja, trening, metabolizm. A po drugie, jeżeli się nie interesujesz dopingiem, nie masz o nim wiedzy to po co w ogóle chcesz się za to brac? Doping to poważna sprawa i aby odpowiednio go wykorzystac oraz zminimalizowac ryzyko trzeba podejsc do niego z [...]

jeszcze raz: chcesz robic miesnie czy zrzucac tluszcz ?! (ile go masz przy 75 kg wagi???) "Walcz by wygrywac"

a dieta? masz diete czy nie? Veron

-jak masz 16 lat i taki krótki staż treningowy!, to zostaw kreatyne w spokoju i skup się na odpowiednim treningu , diecie!! (ewentualnie nad jej uzupełnieniem :gainer, białko ) -możesz jeszcze kupić witaminki !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Na glutaminie nie zrobisz masy! Mase zdobywa sie dzieki diecie. Jezeli nie masz diety to idz do dzialu odzywianie poczytaj podwieszone posty - znajdziesz tam info jak ukladac diete. Veron

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

dobra dieta i ewentualne odoskonalenie jej bialkiem lub gainerem !! ps: odczego masz wyszukiwarke ???

jak masz diete na mase to po co Ci bcaa ??

poczekaj jeszcze troche. ułóz dobrą diete, dobry plan treningowy, zakup gainer i/lub białko jak masz braki w diecie, carbo po treingu, omega3, witaminy. Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-11 11:19:56

zrób tak: 1.najpierw dział odzywianie, poczytaj posty podwieszone, ułóz diete na mase 2.dział trening, ułóz trening na mase 3.wróc tutaj jesli masz braki w diecie zeby je uzupełnic gainerem/białkiem

****a nic! troche cierpliwosci! gainer/białko w zależności od braków w diecie której podejrzewam że wogule nie masz

wziete z www.nowiny.pl - Lipoterapia jako alternatywa dla Liposukcji? - Metoda Lipoterapii nieinwazyjnej, opierającej się na podskórnym podaniu preparatu likwidującego nagromadzony miejscowo tłuszcz, zyskała wielu zwolenników na całym świecie. Najbardziej popularna jest w USA i Europie gdzie zorganizowano stowarzyszenie uprawniające lekarzy do [...]

oraz www.sfd.pl/search.asp i podwieszony temat mojego autorstwa , z najwaznieszymi topicami w dziale, masz tam temat autorstwa willhelma o śmieciach z allegro zamykam temat