masz

Chlopie odstaw to gowno , pamietaj zycie masz jedno. A bialy syf porył juz nie jeden łeb :)

A nie masz jakiegoś znajomego co ma siłkę w garażu, albo chociaż ławkę, stojaki i sztangę? Viki sprzętu w domu Ci u mnie pod dostatkiem, lecz ćwiczenie dla siebie a pod start to inna bajka, maxymalne ciężary potrzebują porównywalnego sprzętu do takiego jaki będzie na zawodach :) Raczej tak mocno z tego powodu nie cierpię, fakt wynik trochę [...]

[...] objętość treningowa ramion jest taka sama jak na przykład pleców. gdzie rozmiar i skomplikowanie partii mięśniowej. Po trzecie biceps bym zrobił po grzbiecie. A po czwarte trening ma słabe ćwiczenia, grzbiet trenujesz na samych maszynach dublując ćwiczenia, a to partia, która uwielbia wolne ciężary. Sporo masz do poprawy w tym planie treningowym.

Hej, Kalori masz stanowczo za nisko jak na start redukcji , siedzacy tryb pracy ale jednak jesteś większy męzczyzna a do tego 3 duże objetościowo treningi . Wnet nie będzie z czego ucinać m, wylicz prawidłowo kaloryke ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Dla [...]

biedaki nie denerwuj sie widzisz my tu wszyscy 1g towaru+ forum o sterydach to takie uniklne miejsce w calym internecie. Zadne inne miejsce nie jest tak nabuzowane bo wszscyscy tu wbijamy heh A w wiekszosci masz racje Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-10-25 07:28:33

w Szwecji masz bana na kox, wiec wiesz, nie przechodzi to przynajmniej w mojej swiadomosci. Zmieniony przez - Slith w dniu 2020-10-24 22:04:31 W Polsce też, ale tam to egzekwują i tepią. Zresztą w obecnej sytuacji i w Polsce SAA trafią w końcu na listę rzeczy "do załatwienia"... to tylko kwestia czasu. Jak mówiłem Step by Step bo zawsze trzeba [...]

A nie masz jakiegoś znajomego co ma siłkę w garażu, albo chociaż ławkę, stojaki i sztangę?

w Szwecji masz bana na kox, wiec wiesz, nie przechodzi to przynajmniej w mojej swiadomosci. Zmieniony przez - Slith w dniu 2020-10-24 22:04:31

[...] 3 duze miasta areszta to pipidówy po 100 tys mieszkancow. Całkiem inaczej sie to roznosi w miastach 300 tys mieszkancow a całkiem inaczej w 1mln. Całkiem inaczej jest jak masz jak w PL zageszczenie 120os/km2 a inaczej w szwecji jak masz 21 os/km. majac ich warunki i kogos kto by to poprowadził z sensem to spokojnie mieliby sytuacje pod [...]

[...] 3 duze miasta areszta to pipidówy po 100 tys mieszkancow. Całkiem inaczej sie to roznosi w miastach 300 tys mieszkancow a całkiem inaczej w 1mln. Całkiem inaczej jest jak masz jak w PL zageszczenie 120os/km2 a inaczej w szwecji jak masz 21 os/km. majac ich warunki i kogos kto by to poprowadził z sensem to spokojnie mieliby sytuacje pod [...]

Tutaj masz wszystko jak należy w odpowiedniej kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Na pewno Jak masz iniekcyjne to w ogóle pewnie bym wbił mniej jak 50 żeby zobaczyć jak będzie i później zwiększał do 50-70. Estro będziesz musiał trochę niżej zbić, bo Antek sam w sobie ma trochę aktywności estrogenowej. Ze wszystkich sajadów mnie tłusta skóra i syfy wkurzają najbardziej, ale na twoich dawkach na to już może nie być rady poza [...]

[...] Ten lekko łamany bardziej uniwersalny, dalej zrobisz nim wszystkie te ćwiczenia co wyżej tylko chwyt będzie trochę inny - jeśli ćwiczyleś wcześniej na siłowni to pewnie masz z takimi doświadczenie bo one zawsze są na siłkach, a te mocno łamane rzadziej. Pomyśl do jakich ćwiczeń chcesz ten gryf wykorzystywać i potem ustaw sobie ręce mniej [...]

[...] wina że jesteś ograniczony) 5. p******isz sam się gubisz, a twoj końcowy argument to "hehe wroc pokaż badania hehe", zaczynasz że sam zj**ales lipidy, za 4 posty już masz hehe dobre i ogólnie z niczym nie masz problemów bo tak ogarniasz tematy zdrowotne. 6. Sam coś piszesz o moich wypowiedziach per wysrywach, bo bierzesz tylko wyrywki [...]

Zacznijmy od tego, że to Ty masz problem z lipidami, pytasz się o porady. Napisałem, skoro wiesz lepiej to ok, nie mam z tym problemu, wróć tu za miesiąc dwa z nowymi wynikami :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-10-24 16:33:44

[...] organizmu na zwiększone utlenianie WKT to nic innego jak wprowadzanie IO na własne życzenie. Koło się zamyka. Ergo nie umiesz jeść węgli i zwalasz na nie winę. Nie masz pojęcia o dobrze prowadzonej diecie tłuszczowej i w ogóle o mechanizmach jakie wtedy zachodzą w organizmie i patrzysz na to przez pryzmat węglozy. Lipidy zj**ać mogą [...]

[...] dobrze, gorzej jabyś nie czuł, jak trening kaltki robiłeś 2 x tydzien tak samo intensywnie ? 3 ogólnie cała diete, moze tak być ze słabo się organizm regeenruje 4 jak nie masz nietolerancji laktozy to tabletki nic nie pomogą, mzoesz przerzucić się na izolat 5 nie, jesteś pwien że to od tego nic Ci nie jest, wexmiesz kreatyne i zatoki masz [...]

[...] a wtedy możemy śledzić/analizować postępy naszej diety. Tak naprawdę każdy ma dietę, typ co jada codziennie w MC/KFC też ma dietę ale niekoniecznie zdrową. Jeżeli nie masz czasu to się nie trudź z niczym, bo odchudzanie to nie jest proces szybki(nie mówimy tu oczywiście o zawodnikach tydzień przed zawodami). Podsumowując warto liczyć kcal [...]

moze masz pylne pojęcie o słowie dieta. Co rozumujesz piszać nie masz czasu na dietę ?

Fajne kompleksy masz skoro musisz kogoś wyzywać przez internet %-)