masz

elSzabel masz jeszcze to białko??? jak tak to jaki smak

Skoro masz problem z przybraniem na masie, to Twoja dieta musi być strasznie kulawa. Popracuj nad dietą.

jak masz wybór i możliwość to bierz serwatkę.

Od tego jest odpowiednie miejsce . Pojedyncze pytania lub doradcy odpowiadają i tam możesz się udzielać jeśli masz coś do powiedzenia .

Obstawialbym, ze nie ma to raczej wiekszego zwiazku z meta ktora jadles. Jesli masz jakies watpliwosci, niepokoj udaj sie do lekarza i opisz swoj problem.

1 dla dietetyków moze powstały jakieś nowe badania itp ale dla Ciebie pewnie to nie będzie potrzebne. 2 zależy jaka oliwa moze ma jakis dodatek smakowy, jakieś zioła itp. trzeba by skład przeczytać teraz zerknąłłem w 100 ml oliwy masz 92g tłuszczy oliwa to nie jest czysty tłuszcz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-22 11:17:54

Ja proponuję wziąść się za dietę... Oblicz sobie Towje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego 500kcal. Z odżywek, to Carbo w czasie treningu no i jakiś gainer z zawartością białka 10-20% między posiłkami (pod warunkiem, że ćwiczysz ) PS. Jaki masz staż? Pozdro for All

Więc jeśli tak kiepsko łapiesz masę to musisz ładować węglowodany, więc z tanich ( a nawet bardzo tanich) mógłby być Gainer1 Vitalmaxa, ale pamiętaj, gainer to tylko uzupełnienie diety, więc przedewszystkim dieta, bez niej nie licz na znaczące przyrosty, więc nalegam, jeśli nie masz diety zajżyj do działu Odżywianie. Pozdro for All

[...] że nie przytyłeś po Mass XXL, bo pewnie mimo tego, że jadłeś gainera to i tak twój bilans kalorii był ujemny. Po pierwsze przeczytaj podwieszony art w dziale Odżywianie, masz tam opisane krok po kroku jak ułożyć dietę i powinno ci to rozjaśnić całą ideę diety. Jest tam dokładnie opisane co jeść i jak żeby przytyć. Dopiero wtedy, jeśli [...]

Ten link już zszedł w dół więc mógłbyś go nie znaleźć, masz http://www.sfd.pl/temat173140/ by qazar

był już taki jeden, co przekonywał że ma braki ww w diecie ale jakby nie patrzeć ww są najłatwiej dostarczalnym z pożywienia składniekiem, mimo to masz problem z ich dostarczeniem?

[...] napier..., że podziękowałem i nie robię już tego razem) Rób Barki+brzuch, Plecy z bicem, Klata z tricem. Pompki na poręczach daj jako ostatnie ćwiczenie na klate. Na trica daj jeśli masz taką możliwość uginanie na wyciągu, francuskie jednorącz za głową i pompki jak to ty napisałes z nogami na górze- również przekozackie ćwiczenie na trica. pozdro

wszystko masz w temacie wyzej, uloz sam a my skorygujemy

Zarówno owoce jak i śniadania BT mogą powodować wzdęcia. Wzdęcie obserwujesz po wszystkich owocach, czy konkretnych? Być może masz problem z FODMAP.

www.fighttraining.com masz tam dokladnie przedstawione techniki, jest tez bjj i cos jeszcze.

Bapisz ile masz pieniedzy na tenz estaw.Kreatyna-duży wybór..każda ze znakiem creapure, moze być też np. Vitalmax, czy nawet Megabol. Gainer..zależy od diety i od celu jego wykorzystania.jak jesteś bardzo szczuply to wybież gainera z wieksza zawartoscią węglowodanów. Pozdro.

Po Thermalu obowiązkowo ciągła dieta. Niestety, skoro masz tendencję do tycia, a chcesz trzymać linię, musisz zaprzyjaźnić się z dietą i zmienić nawyki żywieniowe... inaczej "yoyo" murowane.

Moim zdaniem stanowczo zamały staż do treningu na rzeźbe. Czy aby napewno masz już co rzeźbić?

Dokaldnie tam masz all rozpisne a bialko na noc i jako uzpelenienie posilkow w razie brakow

Słyszałem że zamisat dekstrozy można kupić sobie glukoze i tak też zrobiłem to kupiles to samo :D tylko taniej w tej samej branzy masz tez Dextro Juice jak Gras albo carbo albo ostatnio w aspekcie carbo sluzy u mnie gainbolic :D smacznego