masz

lepiej pieprzyki zostaw w spokoju a ty rick jak nie masz nic to powiedzenia to nie spamuj, dziekuje.

Pompe bedziesz mial po aakg,bialko matrix ok wg brakow w diecie,bcaa na masowce zbedne,chyba ze masz kase brac na okraglo. pzdr

sally,clen,t-3 na czczo nie ma problemu z winkiem oral może być gorzej ciutkę jakie masz okno??

Nie byloby zle - ale skoro juz bierzesz amino to nie widze sensu dokupywac innych tylko jak juz to zwieksz dawki tego co masz.. to tak jakbys zapytal czy jakbys do bialka sojowego dokupil serwatkowe to czy byloby zle pozdrawiam

Acid ma racje nie ma sensu brac aminow nastepnych skoro masz juz jakies. Aminokwasy przyjmuj 1g na 10kg twojej masy. Dawke mozesz rozlozyc np. na 3 dawki i brac rano przed silka, po silce czy nawet wskazane przed snem! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Przypuszczam że masz na myśli hack przysiady. To jakby połączenie martwego ciągu i przysiadów. Ćwiczenie to ma bardziej pobudzać podudzia niż przysiady klasyczne, ale mocno angażuje plecy. Jeśli chcesz nimi zastapić siady klasyczne to nie radzę. Przysiady to najlepsze ćwiczenie na mięśnie nóg. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

Na mase polecam kreatynke + mass xxl trec'a to naprawde dobra odzywka jak na swoja cene i wszyscy ja polecaja. A i ty pisales ze nie masz aktualnie zbyt duzo kasy.

Jak mało kasy masz no to po trenningu lub przed snem duzy cieply budyń wszamaj to bedzie szło tylko patrz zeby mleko było nie za tłuste ale spoko jest kumpel jadł to mu sżło a i nie jest zły mozna jesc i sie usmiechac ze dobre polecam dr etkera :D

ja tez sie urodzilem 15 maja byku ale 10 lat wczesniej... czyli masz 18 latek prawie- ZA MALO JAK NA KOKS>... Ktory to twoj cykl z ciekawosci ? bo na poczatkowe to mocno przesadzony i na bicek 40cm tez moim zdaniem..

a co masz w PODWIESZONYCH postach? moze slabo widac? i nie strosz się tak

Siema na poczatek jak masz cwiczyc 4 razy w tygodniu to lekko..zreszta na poczatek najlepsza ogolnorozwojowka mogles najpierw poczytac odnosnie treningu pozdrawiam

jak masz diete redukcyjna i trening + aeroby to bedzie ladnie sie topil tluszcz,mozesz dokupic jakis spalacz ,ale sprobuj narazie jak bedzie szlo bez to szkoda kasy-wedlug mnie

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_%2D_partia_2x%2Ftydzien%2E_Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t414311.html to masz tego splita moze bedzie Ci pasil uloz plan i daj do oceny tylko wtedy inni beda musieli ocenic ten plan bo sie na splicie zbytnio nie znam lepiej na Fbw sie znam

[...] do odpowiedniej wagi a potem na rzeźbie się zajmij suplementacją (jak waga stoi w miejscu, obcięcie kcal nic nie daje wtedy można to wrzucić, tak to strata kasy). - http://www.sfd.pl/Zbiór_treningów_w_domowych_warunkach.-t568972.html - tutaj masz ciekawy artykuł, no ale jak wcześniej mówiłem same ćw. nie dadzą za wiele bez dobrej michy i aero.

Albo po prostu idź na siłownie jak masz możliwość , może będą jakieś w miarę tanie karnety , popytaj , a jeśli nie , to jak wyżej , lepiej zainwestuj w lepszych firm sprzęt. Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2012-12-30 12:34:46

Opusc ten dzial czym predzej kolego. Do Twojej dyspozycji na ta chwile pozostaje wyszukiwarka oraz bardzo duzo czytania. Nie masz zielonego pojecia.

teoretycznie tak Praktycznie j/w wstrzymałbym sie jeżeli nie masz dobrego nadzoru.

Hmm, to jak nie masz jak dojechać do innej miejscowości, to chyba chwilowo musisz zdecydować się na inny sport, niż boks :-(

[email protected] Do Dublina masz daleko??

nie ma podzialu ze ten cie wysypie, a ten nie jak masz predyspozycje do trądziku to duze prawdopodobienstwo ze cie jeszcze bardziej wysypie na kazdym innym ph/saa