masz

Przed treningiem normalny posiłek Na noc nie musi być kazeina i wywalił bym ten sok przed snem Dużo tłuszczy masz, zbij do 80g i dodaj te kcal do węgli brakuje mi źródła O3 przydała by się jakaś tłusta ryba/tran/kapsuły o3

Więcej info, bo same kalorie nijak się mają do tego ile ważysz i jaka masz aktywność fizyczną

Jakie cele, masujesz, redukujesz, jak wyglada cały trening, ile dni treningowych masz, trudno ocenić tylko wyrywek, ja bym moze jedynie mc dał w wersji na dwójki

Zwykły trening nóg, co tu masz dziwacznego ?

w zwiazku z tym iz jest to odzywka szybkowchlanialna proponuje rowniez dodoac serwatke jesli chchesz zrobic z tego cos pseudouniwersalnego dodaj kazine jesli nie masz to dodaj cokolwiek mozesz wykorzytac Ovopol i miec polepszony smak Ovopola Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

jesli masz mozliwosc,i jesli to nie problem to wklej ten art chetnie sie zapoznam

Zresztą, ten przykład kompletnie nie ma sensu. Wyobraź sobie, że po treningu nawet składajacym się z 2 ćwiczeń na klatke masz wykonac obwody z wyciskananimi i pompkami. Głupota.

Wobec tych utrudnień nie masz za bardzo wyboru, rób siedząc.

masz racje pytanie bez sensu

Masz również niski poziom estradiolu myślę że to też jest duży minus w tej sytuacji. Niech wypowiedzą się bardziej doświadczeni koledzy.

Mlo,Ultimate(wypas),Optimum,Extensor,Sni!Kieruj sie cena no chyba ze masz duzo kasy!!!Jesli chodzi o wpc to roznicy nie zauwazylem!

Na kaloryferek same brzuszki niewiele dają chyba że już go masz i chodzi o podtrzymanie i wzmocnienie. trzeba robic różne ćwiczenia. lepsze są np spięcia brzucha albo wznosy nóg jak wisisz na drążku i wiele innych. najlepiej wybierz jakiś program na brzuch i ćwicz porządnie!

Zalezy jaki głowny cel masz czy siła Przy masie duzo białka 2,8 - 4 gr Wegle pow> 6 gram (głównie złozone) Tłuszcze 1 - 1,5 grama (nienasycone) Antykataboliki (zwłaszcza przy pct) Przy sile Białko 2,5 - 3,5 gr Węgle 6 - 8 gr (duża liczba prostych) Tłuszcze do 2 gram nienasycone I duzo kreatny i innych składników będących w cyklu krebsa [...]

skoro pyta to raczej nic, gdzie na treningach by miał rozciąganie. jeśli mam rację to brać się za plan Yokoguny i efekty MUSZĄ BYĆ. To, że masz 26 lat nic nie znaczy. I takich mam na sekcji, a są super rozciągnięci i wcale nie zaczynali 10 lat temu.

stretching + nacisk na nogi www.sfd.pl/search.asp STRETCHING + www.kulturystyka.pl/atlas <-- stretching / rozciąganie znajdź tam i plan powyżej , w postach podwieszonych masz o rozciaganiu ( to te na górze strony )

A diete masz ułożona? Jak dlugo i czesto trenujesz?

dajcie spokoj to nie kulturysta niech ma dodatni bilans kaloryczny i odpowiednia podaz bialka a po co ma mono kupowac i odpuszczac BCAA, jak to wszystko dostal za darmo??!! No-Xplode przed treningiem 30 minut BCAA po treningu 1g/kg masy ciala jaka masz kreatyne? Bo No-Xplode to No-Booster

Powinno wystarczyc 4 tyg Tak moga rosnac przez caly tydzien, ale trzeba je zmusic by tyle sie regenerowaly, a jak jestes mlody i dopiero zaczynasz przygode z silka to nie masz szans na takie zmeczenie miesni... To jest poprostu nie wykonalne... zdr.

nie masz znajomych, siostry babci :D ?

g**** prawda. Mogłeś po prostu wysłać towar za który zapłaciłem. Byłoby prosto, miło i szybko. Skoro gainer nadal jest na sprzedaż, to znaczy, że go nadal masz ( albo usiłujesz naciągnąć kolejnego jelenia ). Kasę na koszty przesyłki też miałeś - sam potwierdziłeś, że przelew całej kwoty dotarł. Wybrałeś walenie sobie w wiadomo co. I nie chrzań [...]