masz

Dobrze, że masz tego świadomość i nie wmawiasz sobie, że to jest normalne, poza tym otwarcie o tym mówisz, a to tez jest bardzo dużo.

Cześć! Aby spowodować większy angaż mięśni klatki piersiowej masz kilka możliwość.

Przykro mi, że przez taka rzecz nie masz Mamy :( Szkoda słów. Ważne że jest praca i można sobie pozwolić na prywatne leczenie jak jest jakaś trwoga.

Tak. Chociaż może wypowiedzą się specjaliści. Ja bym tylko zamienił tryb życia i część kalorii z węgli na białka i tłuszcze. Jest jeszcze kwestia morfologii, tarczyca itp. Np. w moim wypadku to zasada, że waga stoi a obwody spadają. Kiedyś mnie to wkurzało, bo waga... Centymetr krawiecki (albo taśma budowlana ;)) jest dobry na psychikę w [...]

Szajba jeśli masz na myśli ten sam konkurs co ja, to wg obecnych zasad forma się nie liczy, liczy się tylko popularność %-)

[...] gdzie było bardzo dużo ludzi chorych (mogliście w mediach słyszeć). Po 40 dni ludzi trzymali w domu, do niejednego rozwodu prawie doszło. 8-) I okazało się że za 3 miesiące znowu 8-) Albo pierwsze badania były z pupy, albo rzeczywiście szybko powtórnie zachorowali :-) Bzyku, Ty prywatnie tyle badań robisz czy tez masz takiego spoko rodzinnego?

Odpowiadam dlatego, że masz podobne parametry jak ja kiedyś, tylko ja zaczynałem z jakichś 130 kg, obecnie 87. Wzrost ten sam. Wg mnie powinieneś o wiele więcej się ruszać. Sorry ale 2000 kroków, to robię "przygotowując śniadanie". Polecam rower. W diecie zamieniłbym węgle na tłuszcze - ok 120 g i biała ok 220 g. Na początek. kalorie mogą zostać o [...]

Odpowiadam dlatego, że masz podobne parametry jak ja kiedyś, tylko ja zaczynałem z jakichś 130 kg, obecnie 87. Wzrost ten sam. Wg mnie powinieneś o wiele więcej się ruszać. Sorry ale 2000 kroków, to robię "przygotowując śniadanie". Polecam rower. W diecie zamieniłbym węgle na tłuszcze - ok 120 g i biała ok 220 g. Na początek. kalorie mogą zostać o [...]

Plan masz całkiem dobry jednak rozumiem nieco zaniżoną objętość treningową w treningu push czy pull ale w nogach można by było z powodzeniem dołożyć tych serii chociaż do tych dwóch podstawowych ćwiczeń jak przysiad i rdl. Poza tym ja bym nieco pobawił się na nieco większych zakresach powtórzeń, jeśli był rok przerwy to na niskie zakresy powtórzeń [...]

[...] klasyczne brzuszki). Poza tym wygląd mięśni brzucha nie zależy od tego, jak je trenujesz (poprzez skłony, krótkie spięcia, unoszenie nóg w leżeniu itd.), tylko ile tłuszczu masz w warstwie podskórnej. A na to z reguły trening ma mały wpływ lub nie ma kompletnie żadnego wpływu. „Docięcie” zależy od tego, co robisz w kuchni, a nie na treningu. Złą [...]

[...] tak, to dlaczego? czy ćwiczenia są w dobrej kolejności (np. czy nie trenujesz brzucha na początku, a martwego ciągu na końcu treningu)? czy wybierasz wolne ciężary, czy maszyny i z jakiego powodu? czy brakuje podstawowych ćwiczeń w rodzaju wiosłowania, czy podciągania na drążku?  jaki stosujesz model progresji i z jakiego powodu? kiedy [...]

A jaki masz pogląd na Boga i jego istnienie?

Jaka rzeźnia i 30 papniakow dziennie wbijasz do tego. Z ciekawości i na przyszłość dla takiego laika jak ja, co by w przyszłości nie skończyć jak Ty. Ile lat wbijasz i dużo cykli masz za sobą? W roli przestrogi dla mnie. Pozdro i zdrowka

co masz na mysli pisząc drugi stres? przewlekły

co masz na mysli pisząc drugi stres?

Nene - to nie masz wymówki - idź biegać! lubię biegać, ale nic mi to nie daje, nogi puchną, już wolę orbitreka i ogródek - tam też jest co robić. Albo na rower - sam bym już pojeździł ale na razie szkoda mi nerek bo zimno %-). jeszcze za zimno #-P jak zawieje to czuć, że to nie Maj %-)

Skoro tak Ja bym nic nie kombinował, masz już dobrze dobraną dawkę exe...

Nene - to nie masz wymówki - idź biegać!

Wątpie genetyka hormony i dieta jezeli mamy sklonnosci ku temu odgrywają tutaj role jezeli czynnikiem nie jest kuracja na dopingu.Jezeli masz mocny tradzik to izotek załatwi sprawe ale skonsultuj sie z dermą.Na slabszy maseczki masci metronidazol etc

Ale jak masz 700ww i dasz 100 z pieczywa to i tak będzie bdb. Nawet ed.