masz

masz zamiar IBUR robić na rowerku czy może bieżni ? najlepiej by chyba było uderzyć w teren :)

A wystarczy codziennie garść pistacji. migdałów, brazylijskich, plus 3-4 jajka, kilka kaps o3 i generalnie 50g mamy zrobione fatu i to nie najgorszej jakości. jajecznica z olejem kokosowym lub na maśle i masz problem z głowy

[...] a najlepsze organiczne. Olej kokosowy najlepiej jakby był Organic Virgin czyli tłoczony na zimno. Dodatkowo taki nie zmienia za bardzo smaku czy to kawy czy jak np. smażysz na nim. Tutaj masz przykład: http://www.sklepekologiczny.com.pl/olej-kokosowy-organic-virgin-240g-260ml-bio-cocofarm.html Zmieniony przez - acerec w dniu 2015-08-09 15:26:47

Wczoraj miałem napisać ale już nie dałem rady więc Dziś skrobne plan na ostatnie 3-4 tygodnie. Ale masz na myśli koniec czy wychodzenie z? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-10 09:11:02 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-10 09:11:32

A masz w planach reverse czy od razu wskakujesz na bilans 0 / + ?

Widząc twoje rezultaty gdzie jak dla mnie jesteś już mega docięty, a jeszcze masz zamiar przeszlifować formę blisko 3-4 tygodnie człowiek zdaje sobie sprawę jak daleko jest w lesie:) i ile mu drogi zostało.. szacun

Trening miazga czyli ciężko ? Masz siłę na tak niskich węglach ?

Solar robiłeś badania na poziom kortyzolu? Bo widzę że nie wrzucasz za bardzo nic na zbicie (nawet vit. C niedużo dajesz. Chyba że w tym fat burnerze masz blokery?), a może warto? Hormony jednak potrafią robić cuda z sylwetką ;-) Pewnie pamiętasz nogi Mariana jeszcze kilka tygodni przed Sopotem, gdzie każdy pisał że wyjdzie zalany. Wrzuciliśmy [...]

Z tym byłoby ciężko, ale Dzięki. Acerec Jak motywacji brakuje jak jest sporo fatu /nie idzie i jak się okaże że nie ma poprawy po suplach co wtedy ? Suplementy pomagają i to nie droga na skróty bo aż takiej mocy sprawczej nie mają, ale warto zwrócić uwagę na dietę bo zazwyczaj tam leży problem (a.nie jak myślimy w naszych złych genach,zwalonym [...]

[...] zrobi wszystko za nas. Z tego co Piszesz wynika że Wiesz o tym. Jeśli faktycznie poziom fatu jest mały, a Brzuch (okolice pępka) odstaja najbardziej to może pomóc. Nie masz 15lat aby się pytać rodziców. Najważniejsze aby wiedzieć jak suple Działają i kiedy je używać a kiedy jeszcze nie warto. Jeśli chodzi o kortyzol to niestety brak [...]

A treningi lepsze masz po wysokich węglach czy wysokim facie? Chodzi mi o kolejny dzień, nie posiłek przed treningowy :)

Planujesz pełne zestawienie (jak to masz w zwyczaju;-) ) ile co trwało, jakie dało efekty, jak oceniasz, co byś zmienił, co mogło zaważyć na którym efekcie etc? Mądrze nad wszystkim kombinujesz sporo notujesz i myślę, że niejeden wiele wyciąga z Twojego dziennika:-))

Stary, masz silna wole jak cholera... Jak sobie radzisz z uczuciem głodu bo przecież nie ma opcji zeby go nie było....

Stary, masz silna wole jak cholera... Jak sobie radzisz z uczuciem głodu bo przecież nie ma opcji zeby go nie było.... większość dnia mnie nie ma w domu,wiec jakoś znośnie jest ssanie jest,ale na fat nie na ww

Jaki masz plan na ten najbliższy CL? Ile węgli? Fat nisko?

Jaki masz plan na ten najbliższy CL? Ile węgli? Fat nisko? Plan jest taki że nie ma planu. Jeść ile dam radę,ale bez obżarstwa. 4 posiłki. Smacznie,prawie do syta. Białko średnio a nawet mało. 2małe porcje mięsa ew. Fat nisko,bardzo nisko. WW w opór. Co dziwne nie moge się doczekać na porcję ryzu z masą krówkową.Chodzi za mna cały tydzień. 2 worki [...]

Heh, przy misce jaka masz teraz juz suchy ryż musi byc przyjemnością :) no to letko ;) licząc tysiączek węgli wpadnie jak nic.

ok, ok, 8h zmienia postać rzeczy - myślałem że masz długie ładowanie, a pewnie gdzieś nie doczytałem w poprzednich postach.

Dobra forma :-D ale racja, co jak co silna psyche masz Solaros, no własnie u mnie też problem z dołem brzucha i fatem w okoligach pepka, schodzi mega opornie, zamerzam jeszcze leciec do końca września redu to myslisz juz tez wrzucić 11 andro ? Zmieniony przez - bziumol w dniu 2015-08-21 13:27:24

:)) Ile Ty masz obwodu na wysokości pępka teraz???? Przecież zaraz tam znikniesz...