masz

[...] co byście woleli mieć w zimie na mieszkaniu mały p***owaty kaloryfer czy wielki boiler. Wybór chyba jest oczywisty. Tak samo z łysiną. Im bardziej jesteś łysy tym znaczy, że masz więcej TESTOSTEERONU. Łysy z brazzers jest łysy i co rucha? A pewnie, że tak. A tak na serio panowie to mam zjazd nastroju. Ashwagandha i Cordyceps może coś tam pomaga, [...]

Nie ma większego znaczenia w jakiej formie będziesz spożywał posiłek. Jeżeli masz ochotę aby była to forma płynna, czyli koktajl, to nie widzę problemu. Jest to bardziej kwestia gustu. Istotne w diecie jest to, aby była dobrze dobrana ilość spożywanych kalorii. Następnie ilość składników odżywczych i na koniec źródła składników odżywczych w [...]

Jak na wadze wyjdzie Ci ze przybierasz to znaczy, że masz kcal powyzej bilansu zerowego i odwrotnie. Trzebavjakis czas sprawdzać i mniej więcej podobna aktywność trzymać. Okej, powiedz mi jeszcze jedną rzecz. Jeżeli używam aplikacji do liczenia kalorii fitatu, to gdy zamówię sobie gotowy obiad to jak mam wpisać kalorie/makro w tym kalkulatorze?

Trochę Ci nie zaszkodzi, ale Ty młody jesteś więc organizm zniesie więcej i towaru jedzenia :-)) Ale formę masz bardzo dobrą więc nie ma co rozkminiać jak wszystko idzie jak należy i zdrowie dopisuje.

Jak na wadze wyjdzie Ci ze przybierasz to znaczy, że masz kcal powyzej bilansu zerowego i odwrotnie. Trzebavjakis czas sprawdzać i mniej więcej podobna aktywność trzymać.

Nic nie było w kontekście zdrowia jak dobrze pamiętam. Myślę, że to zostałby to ujęte jeśli wystąpiłyby jakieś skutki niepożądane. Jak nie masz niewydolności nerek i czujesz się git to nie widzę przeciwskazań, choć jak masz możliwość to fajnie się przebadać po jakimś czasie stosowania takiej diety.

Jest to sporo i byłoby lepiej rozłożyc jakoś na inne posiłki tym bardziej że tego białka pewnie na dobę masz +- 190/200g , Dobrze by było wrzucić zrzut przykładowego dnia jak to wygląda jako całość https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Podaję przykładowy dzień jak to wygląda. Obecnie [...]

[...] się mieści w Twoje makro to ok 2 jak tyle Ci wychodzi to ok 3 co z tego że proste, ale to są owoce, nie mierz jedną miarą owoców a cukru stołowego 4 słodzik nie podnosi Ci poziomu glukozy we krwi 5 tak 6 jeśli siędobrze czuje masz siłe to nie musisz nic jeść, jak czujesz że słabo z energią, to coś przegryź co się w makro będzie CI wpisywało

zmien trenera ramiona to nie barki, ramie to konczyna górna, 5 min plank nie znam osoby co tyle zrobi, mzoe w 5 seriach po 1 minucie ale na pewno nie jesteś to Ty, jak tyle robisz tzn ze technika jest słaba jak kupiłeś to słabo, lepszy trening masz tutaj https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Jak nie masz problemów ze strony ukąłdu pokarmowego to mzoesz wcinać takie szejki.

Dodaj łyżkę masła orzechowego i masz bombę :D

[...] zostawiła sobie możliwość korekt)jak to finalnie bedzie.Juz sa głosy ze klubom z Anglii te spoza big6 nie pasują forma awansu do rozgrywek w oparciu o współczynniki. tu masz link do artykułu na temat Naszych ekip a awans do LM: https://www.meczyki.pl/newsy/liga-mistrzow-dzieki-reformie-polskim-klubom-ma-byc-latwiej-o-awans-nasz-news/160598-n [...]

Jest to sporo i byłoby lepiej rozłożyc jakoś na inne posiłki tym bardziej że tego białka pewnie na dobę masz +- 190/200g , Dobrze by było wrzucić zrzut przykładowego dnia jak to wygląda jako całość https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] Nie mówię żeby być wielkim ale dobrze wyglądać być zbitym i wyzylonym Usprawiedliwiasz sie i tyle Wiele osób ma dzieci pracuje,niektórzy więcej niż etat i daja rade Nie masz czasu jedz monotonnie i ew w weekend coś tam pokombinuj Smażysz miedo na dwa dni,ryzczy makaron gotujesz to samo,do tego jajka czy coś,kanapki z twarogiem to zajmuje pol [...]

[...] że zawiera: cytrynian magnezu i mleczan cynku. Dokładnie tak samo, jak w składzie na stronie sklepu. W przypadku SFD Nutrition w składzie produktu jest cytrynian magnezu, a jako substancja wypełniająca mleczan mleczan magnezu. W takiej sytuacji wydaje mi się, se wszystko jest w porządku. Ewentualnie może nie zrozumiałem co masz na myśli.

Cały czas robię symulacje i masz rację większy ciężar daje więcej niż mniejsza waga, narazie siła nie spada więc pozwoliłem sobie na zbicie wagi, jeśli siła zacznie spadać to waga pójdzie w górę :-)

[...] efekt niznajsamprzód mówić co to będzie. No ogólnie to chyba z tego co widzę jak ma się luźniejsze podejście do poznawania bab to chyba wygląda to trochę skuteczniej. Nie masz ciśnienia czy jakaś laska z tobą będzie czy nie, to o wiele łatwiej zagadać, zbajerować itd. mniej się wychodzi na desperata i jednocześnie o wiele mniejszy jest jakiś [...]

[...] Przykładowo mleko/kefir, wiórki kokosowe, płatki owsiane, masło orzechowe, nasiona słonecznika, banan lub jakieś inne owoce. Do tego dodajesz jakiegoś WPC, miksujesz i masz na start 1200 kcal. Z gainera tyle nie wyciągniesz bo 3 porcje dzienne to chyba jakieś 800 kcal. No i to co robisz oczywiście jest zdrowsze i daje Ci więcej witamin, [...]

Lub masz taką skłonność do aromatazy. Do tego jeszcze prolaktyna w górę i idealny maz ;P

ze wzrostem 181/2 ciężko mieć powodzenie u wysokich kobiet Jeżeli masz problemy z akceptacją samego siebie to pora najwyższa udać się do psychologa/psychiatry Psycholog może tylko wysłuchać lub porozmawiać .A psychiatra tylko przepisze leki więc nie ma sensu iść do psychiatry ,ani do psychologa w jego przypadku.