masz

A Tobie tak z rąk wszystko leci, bo masz słaby chwyt, czy może po prostu śliskie od potu dłonie? Wiem, że jak się chce być supertrue to najwyżej magnezja, ale ja tam od lat ćwiczę w rękawiczkach :P

[...] fajną opcją jest siłownia, jako początkujący możesz wybrać trening fbw czyli całe ciało na każdej sesji treningowej. Na początek będzie to świetna opcja.. A dodatkowo jak masz możliwość to wprowadzić więcej aktywności, pojeździć na rowerze, spacerować to wszystko pozytywnie się przełoży na formę. Nie planuj ile zredukujesz bo 15kg to sporo, [...]

Masz może makro tych lodów ?

[...] jak przysiad, martwy ciąg, wyciskania, wiosłowania, podciąganie na drążku. To są ćwiczenia, które powinny się znaleźć w Twoim planie. Oczywiście pod warunkiem, że nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego czy też wykonywania konkretnych ćwiczeń siłowych bo o tym nic nie napisałeś. Podobnie jak nic nie napisałeś o tym jak się [...]

jak mozesz nie miec ochoty isc do lekarza sprawdzisc czy aby przypadkiem VGR ci nie zaszkodzi.... ? krepujace przestan ile ty masz lat 14 , sa to typowe ludzie/meskie sprawy , jesli az tak cie to krepuje co mnie bardzo dziwi zakup sobie ten viamen bez recepty fajnie dziala porcja to 1 tab jednorazowo na 30min przez stosunkiem , nie wywouje [...]

Ferrum to żelazo ;-) Przecież masz w normie nadal

Stary przecież ty masz cała florę bakteryjna przestawiona, nie produkujesz enzymów rozkładających laktozę itp itd. Wgl nie ma się co dziwić

Bardzo ciekawy masz ten plan :-)

[...] Asertywność może pomóc Ci w trudnych sytuacjach, doda pewności siebie i może także zwiększyć szansę na znalezienie radości w życiu i uzyskanie tego, czego pragniesz. Jeśli masz problemy z wyrażaniem swojego zdania, nie potrafisz odmawiać i stale stawiasz innych na pierwszym miejscu, powinieneś nauczyć się bycia bardziej asertywnym. Jak to [...]

Z udami czesto jest tak ze nawet lekki stan zapalny przenosi się w okolice kolana jeżeli masz do tegovtendencje to lepiej sobie daruj.

Cześć! Masz bardzo duży deficyt kaloryczny, mam nadzieję, że dochodziłeś do niego przez dłuższy czas, ale jeżeli dalej chcesz redukować, to obecnie wszedłbym na okres 2-3 tygodni na Twoje zero kaloryczne aby organizm się zregenerował, bo niedługo nie będziesz miał z czego odejmować kalorii, a dopiero jesteś w 1/3 drogi. Oblicz kalorie korzystając [...]

Jesli masz pewnosc ze bedziesz mial dzialajace HCG za 2-4 tygodnie to mozesz zaczac, osobiscie wbijam hcg na stale 2 x w tygodniu i wtedy skompletowalbym wszystko przed pierwsza iniekcja.

[...] 5 serii po 5 powtórzeń) na takim ciężarze zwiększy siłę, ponieważ pozwoli na odpowiednią aktywację układu nerwowego i koordynację mięśniową. Natomiast jeżeli udałoby Ci się wykonać 25 powtórzeń w jednej serii na ciężarze 75% maksa oznaczać może, że nie jest to 75% ciężaru maksymalnego lub to, że masz bardzo wytrzymałe mięśnie pod kątem siłowym.

[...] się odżywiając. Post czyli najdłuższy okres niejedzenia między posiłkami (z reguły ten w nocy), zalecany jest aby trwał między 12, a 14. Taki post niesie ze sobą bardzo dużo zdrowotnych korzyści, między innymi: - odpoczynek układu trawiennego; - poprawiona utylizacja tłuszczu; - lepsza wrażliwość na insulinę. Także nie masz się o co martwić :-)

Jak wyżej, masz świetne wyniki 105kg w wieku 16lat, masz dobry gen jak to się mówi i szkoda by było to zmarnować nie ma sensu przeć do przodu za wynikami trenując codziennie przyjdzie stagnacja od zajechania organizmu i następny twój temat będzie "co polecacie na pierwszy cykl" przy dobrze dobranym treningu i diecie nawet trenując 3 razy w [...]

Cześć! To czy masz budowę, którą możesz przypisać archetypowi ektomorfik nie ma znaczenia. Kolejnym z aspektów jest fakt, że nie podajesz jak dieta wygląda oraz czy specjalista ma uprawnienia. Ale wracając do sedna sprawy, nie wiedząc jak wygląda Twoje żywienie ciężko doradzić czego Ci brakuje. Najłtwiejszym krokiem będzie spożywanie jak najmniej [...]

Najlepsza opcja z wózkiem to jakieś podjazdy- 2ki, dupa i łydki zaliczone na 2tygodnie%-) Ostatnio w Szczawnicy taki duży podjazd mieliśmy, pod Antkiem w gondoli torby, cała wyprawka, mineralki- zestaw z 50kg ważył%-) Jak się zaparłem to i tricepsy czułem- planujemy tak Morskie Oko kiedyś;-D Konrad- mały cut i masz żyletę formę od ręki:-))

Jak masz dostęp do dużych talerzy 5kg to super - jeśli będziesz w stanie na początek robić 6-8 powtórzeń to będzie bardzo dobry start. Pamiętaj, że możesz też przez pierwszych kilka tygodni zostać jedynie przy RDL - wzmocnisz mięśnie, wzmocnisz chwyt, nauczysz się poprawnego wyjścia z bioder, a później możesz zabrać się za MC. To taka alternatywa [...]

W tabelach wartości odżywczych masz przecież podane jajka ich ich wartości odżywcze, w zależności od rozmiaru (masy jajka). Zakładasz, że L na 55-60 gramów i mnożysz to razy wartość jednego takiego jajka. W dzienniku żywieniowym potreningu.pl wpisujesz i program sam Tobie przelicza. Wracając do redukcji, to jak najbardziej warto ją jeszcze [...]

[...] czego Ci nie życzę i zniechęcisz się do treningów, zobacz sobie na rozpiski treningów dla amatorów i coś dopasujesz pod siebie, nie da się intensywnie trenować bez przerwy musi być czas na regenerację masz dopiero 16 lat, jeszcze rośnie rośniesz i masz czas na trenowanie jak zawodowiec Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-12 22:38:35