masz

Wrzuć kiedyś ten fryz na wyjściu z domu bo ciekawa zaczynam być. Na filmikach z siłki masz często ogonek. Viki - sorki za spam - ale rozumiesz, sprawa ważna i podejście oryginalne:)

[...] gorzej ja teraz jestem na macierzyńskim i nie mam często jak wykonać treningu. Mąż jak go przejmie po 17 to często nie mam sił na trening. Codziennie wstaje o 4.30 i niestety milion pobudek w nocy. Ale mieszkać z teściami nigdy bym nie chciała. Zawsze podziwiam że masz Kinga siły na wszystko 88-O@@-) licze ze z czasem też tak będę mieć ;)

A moze nic nie zmianiaj juz, ciagnij tyle ile masz, najwyzej podjedz troche wiecej przed zawodami i tyle. Zobaczysz co sie wydarzy z waga :-)

A ty Viki masz rozne treningi w sezonie startowym i tym tzw off sezonie? Czy u ciebie tak sie nie da? Wielu sportowcow robi calkiem co innego w off sezonie, np w takim off sezonie wiecej konkretnego silowego, na te slabsze glupy, inny rehab. Np skoczkowie narciarscy (hehe, wysluchalam w podcascie) w off sezonie musza robic silowo tylna [...]

Nawet jak mialabys przebiec 60km dzis to tez bys pewnie przebiegla mimo bolu bo masz charakter, no i jestes swirem :-D Gratulacje, piekne miejsce, wlasciwie na podium! :-) Takie sa wlasnie efekty jak ktos ma konkretna wizje swojego celu, jest zawziety i nie odpuszcza treningow ani diety wlasciwie mimo ze dom rodzina itd, to trzeba po prostu [...]

Viki jesteś niesamowita. Teraz troszkę zluzuj, odpocznij i się zregeneruj bo się zajedziesz. Za rok będzie podium w open , zobaczysz. Hart ducha to Ty masz.

Do działki i 2 dzieciaczków to jeszcze psiula brakuje - i masz przerąbane na 100% :)

Ladnie Viki, to poki masz malo treningow, albo tylko lekkie, to pociagnij sobie mocny deficyt jeszcze, tylko moze lepiej licz teraz te kcal zebys potem powoli stopniowo zwiekszala, wieksza szansa ze utrzymasz te mniejsza wage bez jakiegos mocnego odbicia :-)

Fajny ten twoj trening w domu, super ze masz porecze do dipsow, trening konkretny, widac od razu ze taki pod ciebie, sila jest, unoszenia nad glowe lepiej by szly pewnie jakbys hantle miala bo wygodniej chwycic. A mniejsza waga tak, duzo daje, ja tez widze ogromna roznice jak mam na minusie 5-6kg wlasnie tez w dipsach i podciagnieciach.

Fajny ten twoj trening w domu, super ze masz porecze do dipsow, trening konkretny, widac od razu ze taki pod ciebie, sila jest, unoszenia nad glowe lepiej by szly pewnie jakbys hantle miala bo wygodniej chwycic. A mniejsza waga tak, duzo daje, ja tez widze ogromna roznice jak mam na minusie 5-6kg wlasnie tez w dipsach i podciagnieciach. Madzia [...]

Nie masz zawodow zadnych to pociagnij sobie redukcje, jak zrobisz z kcal to juz chyba jak wolosz, jak waga ci na tych kcla leci to ja bym zrobila tak by bylo w skali tygodnia zostawila tyle samo, ale tak rozdzielila wegle by przez 2-3 dni pod rzad bylo znacznie wiecej nis w pozostale dni :-) ale to moje preferencje, mysle ze jak zrobisz wyjdzie [...]

bieganie z 23.07??? Ładne masz opóźnienie w dzienniku. Normalnie jak nie Viki:) Postępy w tym rozciaganiu bym chętnie zobaczyła.

Super , że orteza ściągnięta. A działka coraz ładniejsza. Kiedy masz kolejny start?

Viki polecam posadzić borówkę jeśli nie masz i dżemy z borówki :p właśnie zjadłam cały słoik są mega dobre :D

A nie masz tam opcji, żeby się jeszcze przepisać na ostatnią chwilę na krótszy dystans? Żeby coś pobiec, ale jednak się nie zajechać.

Nadinka ja wogóle podziwiam że masz siłę na treningi i robisz takie dobre wyniki. Miałam praktyki przy zwierzętach, to jest naprawdę ciężka robota a najgorsze że nie da się zostawić i jechać na urlop. A ta susza w tym roku to dramat. W zeszłym roku pamiętam że były u nas co chwilę burze, ulewy i powodzie, poniszczyło domy, drogi i drzewa, [...]

Jezu, Viki, ty to rzeczywiscie masz jakies adhd :-D jeszcze czas znalazla na tyle roboty na dzialce, przyciela, przekopala… :-D

Dzięki, bardzo lubię spódniczki biegowe. Koszulka zwykle taka sama na każdym biegu bo drużynowa, a kompresy zwykle mają takie odblaskowe kolory ;-) Tomasz niestety tak to jest, że na działce zawsze jest robota. Nawet jak masz tylko trawe to trzeba kosić. A jak się chce kwiaty, warzywa i owoce to roboty jeszcze więcej. Jak akurat lubię taką robotę [...]

Madzia parkrun ma taki plus, że masz stałą trasę i możesz sobie sprawdzać co jakiś czas progres a jak chcesz mocno pobiec to w grupie zawsze się znajdzie ktoś kogo można gonić i zrobić dobry wynik. Można to traktować jak takie regularne zawody, tyle że bez podium i nagród ;-) ja nie lubię treningów zorganizowanych, szczególnie że nigdy nie wiadomo [...]

[...] to teraz uprościć żeby nie spędzać tyle czasu w kuchni. A jak się gotuje dla kilku osób to ciężko to liczyć a później dzielić, bo przecież nie odmówisz dziecku dokładki bo masz makro policzone ;-) I nie zawsze jest czas żeby dla siebie robić osobno. Ja uważam że obecnie nie muszę się skupiać tak dokładnie na makro a zaoszczędzony czas wolę [...]