masz

[...] czy raczej za każdym razem będzie constans. 2. snes ci specjalnie taki program do domu rozpisał czy sam modyfikowałeś? 3. to 5x83 na WL to ostatnia seria była? masz ich tam kilka 4. siedem serii na WL - boli dzisiaj?}:-( za przysiad to szacun że na domowych stojakach się nie cykasz - jaką mają nośności? żeby trzpienia nie ścięło;-) [...]

masz troche masz, osoby z zespołem downa tez troche maja . Przestan swoich głupot wypisywac i sie wpierw doucz

wydaje mi się, że w takim wypadku to Ty sam musisz to wszystko sobie ułożysz, bo tylko Ty wiesz w jakich dniach i godzinach będziesz pracował, czy masz siły na to wszystko czy nie, czy masz jakieś inne obowiązki czy nie.. najlepiej w niedzielę wieczorem, gdy będziesz wiedział co czeka Cię w nadchodzącym tygodniu ułóż sobie plan treningowy :)

cykoria, widzę, że do endo masz jeszcze Hashimoto biedaku... Ach, te nasze hormony. Przy endo owsiane nawet są wskazane z zaleceń które dostałam, ale nie wiem jak z nimi przy hashi. :-) Jak nie masz ochoty na ryby czy mięso to można jajka wrzucić zawsze. Powodzenia w walce z tym wszystkim. Trzymaj się!

Skoro masz dietę, to czemu pytasz o białko? Jeśli pytasz o białko, to albo nie masz dobrej diety, albo nie wiesz po co i jak się je stosuje.

Jeszcze więcej filtrów wrzuć i jeszcze bliżej lustra podejdź %-) Jedynki i dwójki wywal z treningu. Na razie masz na sobie sporo smalcu, więc mięśnie za bardzo nie widać (swoją drogą wypadałoby też trochę mięsa wrzucić- tak wiem, czytałem Twoje prośby, ale serio nie masz mięsa). sory za te filtry, ale to zdj z instagrama %-)

[...] to sie moze czegos dowiesz Kolego rozpisze ci to na chłopski rozum wedlug mojej skromnej wiedz. Masz w swoim planie treningowym taki dzień w którym ćwiczysz np biceps i masz w nim rozpisane np 3 ćwiczenia po 4 serie. Czyli idziesz na siłownie i robisz 3 ćwiczenia po 4 serie bicepsu w poniedziałek i ćwiczysz go dopiero w następny [...]

Majkel miał na myśli: po co kupiłeś "Testoplast" skoro masz 18lat, więc ten preparat nie zadziała skoro w takim wieku (jeśli jesteś zdrowy) masz dużo własnego testosteronu i "Testoplast" go nie podniesie...także mogłeś zainwestować te pieniądze np. w przedtreningówkę :-P

[...] coś co przy krótszym stosowaniu NIC nie daje. co do BCAA jest po to zeby uchronić mięśnie przed katabolizmem więc ja nie widze sensu stosować 3x5tabs dziennie jeżeli masz dobrze zbilansowaną dietę, ograniczył bym bcaa do czasu potreningowym jezeli masz np 1,5h czasu do zjedenia next posiłku. jak chcesz redukować to nie wiem po co Ci [...]

Waga spadła po porzuciłeś jedzenie nie ciężary. A skoro masz problem z tyciem i dieta udało ci sie wymusic nabranie paru kilo to porzucenie diety wraz z pozostawieniem calej aktywnosci szkola,praca sport mocno cie zjadło. Jeśli masz takie uwarunkowanie ze poprostu nie tyjesz to niestety albo zabierasz sie za diete i trzymasz ją przez kilka dobrych [...]

To możesz być na 100% pewny, że nigdy nie wiadomo. Jak masz zerwany biceps to idz do sprawdź a jak masz zapalenie stawu to idz to wylecz

Może starczą może nie. Zastanów się czasem zanim zadasz pytanie. Skąd mamy wiedzieć czy masz bf 35% czy 15 %? jak jesz? jak trenujesz? czy w ogóle masz dietę ? itd itd milion pytań a podajesz szczątkową infomację

Tutaj masz jak wrzucić dietę z potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Dziennik żywieniowy jest bardzo ważny na diecie. Dzięki niemu możesz kontrolować co i ile masz zjeść. Dlatego też powinnaś go prowadzić. Ćwiczenia codzienne najczęściej są niepotrzebne. Poza tym organizm musi mieć czas na [...]

No ale ile ty masz tego fatu na sobie. Na moje spokojnie możesz dokładać. Masz 16 lat i to inna bajka, redukcja fatu nie będzie problemem a rosnąć będziesz jak na drożdżach. Wykorzystałbym ten wiek i pomoc tutaj obecnych ;-). Zastanów się też dobrze czy koniecznie IF, czy tobie pasuje, znasz założenia itp.

[...] ten 2 dzien to juz w ogole %-) przy ostatnich cwiczeniach bedziesz musial wzywac karetke bo zawal albo wylew ;-) %-) wiecej NIE znaczy lepiej Nie wiem z ktora czescia klatki masz problem? z dolem czy gora ? wtedy zaczynasz np sztanga skos gorny, potem jedziesz np wyciskanie hantli plaska itp... 1 dzień (klata i triceps) 1.Wyciskanie sztangielek [...]

[...] g białka a w innym 8 g. To się tyczy również pozostałych składników. Więcej zdrowych tłuszczy. Wyrzuć śmietanę, kawę inkę (kawa ewentualnie przed treningiem, ale że trening masz późno, więc w zasadzie należałoby ją całkowicie wyrzucić), dodaj więcej orzechów, pestki dyni, jajka, jakąś rybę, to są źródła zdrowych tłuszczy. Wogóle nie masz w [...]

ciocia kwas stosujesz jako dodatek do balsamu/ kremu/ lub samodzielnie. Tylko pamiętaj, że samodzielnie trochę się klei, więc wtedy lepiej zastosować go na noc. W BU masz świetny wybór kwasów ... np. potrójny/ odżywczy/ peptydowy od koloru do wyboru. Tu masz przykłady zastosowania i jego działanie: » Żel uzupełnia niedobory substancji [...]

Masz małą tarczycę. Norma objętości tarczycy dla dorosłej kobiety to ok 18-20ml, Ty masz połowę tego. Możesz nie mieć objawów niedoczynności ale ja bym za jakiś czas powtórzyła USG. Jak tarczyca się dalej bedzie pomniejszać to sprawdziłabym pod kątem choróby autoimmunologicznej. Także badanie TSH i FT4 tez za jakiś czas do powtórki. Rózne alergie [...]

jak nie masz w czym rozpuścić?masz rozpuszczalnik rozpuszczasz w nim i wbijasz połowe,druga połowa zostaje

dlaczego nie masz jak prowadzic diety ? znam ludzi co pracuja 6dni w tyg. po 12 godz. maja po 10min. przerwy w robocie a ogarniają wszystko na tip top, łacznie z treningiem %-) no ale Ty patrząc na wiek, masz szkołe jeszcze i nie idzie tego pogodzić z dobrą szamką