masywne łydki

zobaczylem tego flannegana to wygral chyba glownie przez to ze forme mial najlepsza, strasznie nie proporcjonalna sylwetka, masywne czworoglowe i lydki strasznie nie proporocjonalne, przodem procz tych ud to kompletnie nic nie widze nadzwyczajnego, bokiem wygladal super i tyl tez ok, ma bilet na mro ale nawet jak wyjdzie w formie to watpie ze [...]

Łydki to podobno kwestia genetyki, jedni co by nie robili to i tak będą mieli chude a u innych zawsze są bardziej masywne. Ja tam mam inny problem - w pasie wisi a uda ledwo się mieszczą.

[...] białka. Od lutego tego roku przytyłem jakieś 9kg, wtedy ważyłem ok. 71kg. Widzę efekty ćwiczeń, ale od pasa w dół jest chyba zbyt dużo tłuszczu - trochę odstający brzuch, masywne uda (obwód 59cm, biceps dla porównania 35), pośladki i łydki. Myślicie że powinienem zacząć liczyć kalorie i przejść na deficyt, żeby stracić tkankę tłuszczową? [...]

Witam, mam 22 lata schodziłem z wagi 98 kg, aktualnie na liczniku 84, chce zejsc do 77. Moim problemem sa uda, masywne uda pomimo 8 miesięcy redukcji. Ćwiczę codziennie praktycznie prócz niedzieli, która jest dniem wolnym od jakiejkolwiek aktywności. W poniedziałek-środa-piatek siłka, wtorek czwartek sobota-bieganie 8km + skakanka około 10 min. [...]

[...] widok. Tak patrzę-to Tasiemski powinien to wygrac(czerwone slipki,ciemne włosy ) Najcięższy zawodnik-Kiełtyka(srebrne slipki-forma dbra ale sa nmankamenty-za mało masywne ramiona-to duży problem ,no i slabe łydki. Barki klata jest ok,plecy tez dobre oraz nogi,brzuch. Troche jeszcze treningów tu potrzeba ale zawodnik rozwojowy. [...]

Podpowiedzcie mi proszę, jakimi ćwiczeniami mogę sprawić, ze moje łydki będą szczuplejsze/smuklejsze. Kilka lat temu schudlam jakieś 30kg i tylko nogi spędzają mi sen z powiek. Biegam, jeżdżę na rowerze i nic. Zastanawiam się nad skakanką, tylko nie chcę rozbudować mięśni łydek, bo pod tłuszczem mam je całkiem spore. Mam 165 i ważę jakies 54kg, a [...]

Nie zawsze dobrym pomysłem jest stosowanie wskaźnika BMI. Nie tylko nie nadaje się dla sportowców, ale wskazuje, że kulturyści, trójboiści czy strongmani są otyli. Wskaźnik ten nie uwzględnia składu ciała, ale tylko wagę. Podsumowanie Nie da się obliczyć idealnej wagi oraz wymiarów, bo każdy człowiek ma inne proporcje tłuszczu, mięśni, kości o [...]

Witam. Na sam początek chciałbym powiedzieć, że mam 14 lat, 170 cm wzrostu i ważę w okolicach 52 kg (wiem, że to mało) ale z wagę idę ciągle w górę . Moje pytanie brzmi, co robić żeby to co zjem szło głównie w łydki ? Chodzi mi np. o jakieś ćwiczenia na masywne łydki ? Mam nadzieje, że moje pytanie wyjaśniłem w miarę zrozumiale.

[...] ale jednej wersji nie ustalilam. Jestem kobietą, 30 lat, 169 cm, ok. 67 kg. Od 7 miesięcy plywam, teraz zaczynam treningi na silowni. Moim problemem odkąd pamiętam byly zbyt masywne łydki. Oczywiście są otluszczone, ale nie są typowo grube/tluste, są również umiesnione. W tej chwili mają ok. 36-38 cm. Basen niewile zmienił w mojej sylwetce (nie [...]

Ale te łydki to masz konkretne od ćwiczeń, czy po prostu masz masywne łydki, bo taka Twoja uroda? Jeśli to drugie, to obawiam się, że trudno ciężko będzie je wysmuklić

[...] połowie lutego. Trzecie foto dziś po 1mc i 23dniach zdrowego jedzenia i ćwiczeń. Waga spada wolno. Tłuszcz najbardziej gromadzi się na udach i brzuchu ale łydki też są mocno masywne nawet gdy jestem szczupła. Co robić, co ćwiczyć by szybciej to szło i co jeść? Lubię monotonne jedzenie i mam czas na przygotowywanie i zabieranie go ze sobą do [...]

[...] 4.5. Waga spada wolno. Widze że mam znów talie ale przed ciążą ważyłam 63kg i to była spoko waga. Tłuszcz najbardziej gromadzi się na udach i brzuchu ale łydki też są mocno masywne. Co robić, co ćwiczyć by szybciej to szło i co jeść? Lubię monotonne jedzenie i mam czas na przygotowywanie i zabieranie go ze sobą do pracy. Dziękuję za każdą radę. [...]

[...] na większą. Proporcje pionowe i poziome układu kostnego - bardzo dobre. W fotograficznym ujęciu całego ciała sylwetka ma dobry kształt, mięśnie są twarde, gęste, ale nie masywne, delikatne i kształtne. Obręcz barkowa, pomimo niedużej masy jest dobrze ukształtowana, mięśnie naramienne w głębokiej separacji, z widocznym prążkowaniem. Brak [...]

[...] odstają w pasie. Talię też mam szczupłą. Liczę na jakieś porady co do diety, ćwiczeń, rozciągania, żeby wysmuklić nogi. Mam spory cellulit na udach, otłuszczone kolana i masywne łydki. Ćwiczę na orbitreku i czasem na rowerku do spinningu. Dodam jeszcze, że mam kręgozmyk w kręgosłupie lędźwiowym, co powoduje, że wielu ćwiczeń wykonywać nie [...]

Spędzasz masę czasu na siłowni, katując nogi coraz to większym ciężarem oraz pod każdym możliwym kątem, jednak wciąż nie widzisz efektów? Nie przejmuj się, nie jesteś sam. Nogi to największa grupa mięśniowa w naszym ciele, przez co wizualny efekt zwiększenia masy mięśniowej w tej partii wymaga naprawdę sporej ilości pracy i czasu. Regeneracja [...]

[...] o słabej rzeźbie kości; klatka piersiowa głęboka o dolnej cięciwie przewyższającej górną, krótka, z szerokim rozwartym kątem międzyżebrowym. Kończyny górne: ramiona grube i masywne, nieco mniej masywne przedramiona, rzeźba mięśni słaba, okolica nadgarstków otłuszczona, ręce krótkie o drobnych palcach, kości ręki drobne. Dolna część tułowia: [...]

[...] ostatnio jednak sobie trochę pozwoliłem i znów 2kg przybrałem. Chciałbym docelowo osiągnąć wagę 70kg. Mam dość dużo tłuszczu na brzuchu i cyckach. Do tego nogi mam bardzo masywne. Wrzucam na dolę przykładowe dni z mojej aktualnej diety, proszę o ewentualne korekty i rady co zmienić. Co do treningu staram się 3 razy w tygodniu wykonywać [...]

[...] mięśni. Stanowi to solidny fundament, świetną bazę, aby „wkroczyć” w odpowiednim czasie do kategorii cięższej. Przykładem może być właśnie Krzysztof. Szerokie masywne barki, kuliste pękate bicepsy, na których można „wypatrzeć” podział na dwie głowy, wąska talia, która zachowała swoje gabaryty pomimo sukcesywnie [...]

[...] poza tego zawodnika i nie tylko o triceps tu chodzi, ale też widoczne są z innej perspektywy prążki na pośladku, mięśnie brzucha: zębate, skośne i proste, prążki na barku, masywne udo z głęboką separacją. „Mięśnie brzucha i ud” - mają się wyśmienicie, wszystko jest w należytym porządku. Widoczne wszystkie mięśnie brzucha oraz uda pięknie [...]

Łydki albo się ma, albo ich się nie ma. Tego typu powiedzenie nie bez powodu krąży wśród kulturystów, którzy albo posiadają masywne i rozbudowane łydki, albo też nie. Jednak są również osoby, które poradziły sobie z tym zagadnieniem, poprzez dobór odpowiedniej strategii treningowej, co powiązane jest z dobrą znajomością własnego ciała. Jak [...]