masti

Elegancko-nawet najszerszy się pokazał....:) Tak trzymaj-żadnej masy w dawniejszym stylu.... jasne ,jasne niech redukuje ,az zrobi sie przezroczysty :) nie przeczę na fotach jest dobrze ,najszerszy tyłem -trochę chudo ,ale biceps tyłem ,naprawde ok to wyglada. polaco jest przykładem ,ze kluczem do sukucesu jest dieta!!! ,a trening nie musi byc tak [...]

Witam :) jestem już po treningu klatki :) było bardzo ciężko, może przez to że czułęm jeszcze mocno barki i tricepsy po treningu u Piotra Piechowiaka :) dzięki Masti za filmiki :) przed podniesieniem 120x2 podnosiłem wczesniej 120x1 i poszło bardzo łatwo :) 120x2 było gorzej szkoda że za tym pierwszym podejściem nie poszedłem na większą ilość [...]

A co chciałeś z przodu oglądać? :) Chciałeś - masz 8-) /SFD/Images/2016/2/19/72c2a81c9c8c42bb958b7045ccd9767d.jpg Masti, trochę się juz znamy i naprawdę myślałeś, że wygląd ud Rafała mnie interesuje {{:-( Z boku wygląda jakby mu prawe kolano zmykało do środka i zamiast hejtu w ciemno chciałem potwierdzić z lepszej perspektywy. %-)

[...] prawą strone poszła. W drugiej lepiej ale biodra oderwane-zauważylismy to dopiero na filmie :) 130 kg poszło tak lekko,że chcieliśmy na 140 kg próbować :) Zrobi się to innym razem :) /SFD/Images/2016/2/29/7ecce76e079d4622b50b5f659ce5ce2f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-29 21:39:06 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-29 21:40:10

Szajba -wkręciłeś się w ta redukcję na poważnie. Witamin nie żałuj,szczególnie C i magnezu pilnuj. Mnie też kurcze łapią,trochę w łydki ale najwięcej w dwugówe ud-jak nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów [...]

najpierw trzeba wypracowac podstawy egzystencji(czyli dobre wyksztalcenie,zawod, dobra praca dajaca czas i mozliwosci trenowaniai zaspakajaca zyciowe potrzeby poza sportowe). masti, dobrze gadasz, tylko że w tym kraju zanim to nastąpi to można będzie sobie co najwyżej w kategorii seniorów-weteranów wystartować, żałując że sie nie spełniło marzenia [...]

2013-06-08 sobota - DT cykl 6 - dzień 25 (ostatni dzień cyklu) waga - 88,4kg* waga tłuszczu 14,4kg po wczorajszym treningu moje 4'ki czuję tak jakby przejechał przez nie walec, strasznie je wczoraj zmasakrowałem waga znów najniżej (taką wagę ostatnio to miałem chyba w szkole średniej z 18 lat temu, no i na pewno nie z tak niskim %BF) dieta - [...]

[...] innymi to tylko pochodna tej walki...:) Co do kulturystyki,bycia kulturysta-to zrobimy nowy temat-sprawa jest ciekawa i wcale nie taka oczywista... Ale inna sprawa-nazwy to tylko etykietki-najważniejsze to cel do którego się dąży,filozofia życia-to jest prawdziwe sedno a nie nazwy i deklaracje. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-05 13:26:41

polaco_92-przysiady zaczynasz od 120 kg ,czy przedtem sa jeszcze serie rozgrzewkowe typu: gryf x 10-12 powt, 60 kg x 10, 80 kg x 10, 100 kg x 10...? masti chyba chciałeś te pyt zadac w temacie polaco ;-)

Na liczne krytyczne uwagi big dan hill rzuca tym filmem http://www.youtube.com/watch?v=27SNDd6wwUw Zmieniony przez - masti w dniu 2011-07-22 10:52:55 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-07-22 10:54:17

Drazekm-był czas na pytania po ogłoszeniu konkursu-i były na nie odpowiedzi. Na moją propozycję Ławka ławce nie równa. U jednego z uczestników oparcie będzie na 100cm u innego na 150. Proponowałbym to ujednolicić. Czoło w oparciu o ławkę to średni pomysł. Niedostatki w prostownikach, niektórzy mogą nadrabiać odcinkiem szyjnym (dodatkowy punkt [...]

[...] danych do wysyłki UWAGA !!! Po 48 godzinach,gdy nagrodzony nie przyśle swoich danych do wysyłki i nie dokona wyboru suplementów-nagroda traci ważność dla niego i przechodzi na kolejnego uczestnika konkursu lub osobę wskazaną przez moderatorów . Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-06 18:32:04 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-06 19:24:13

Zamówienia wysłane,jak kurierzy dadzą radę,może przed świętami przesyłki do Was dotrą . Pamietajcie je odbierać i otwierać - zgodnie z zaleceniami w epoce wirusa. https://d.wpimg.pl/1360009998-764845042/saper.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-04-07 07:26:46 Zmieniony przez - masti w dniu 2020-04-07 07:27:42

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e874c8c481464a608bc8f426a0a02569.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cad7a3799034e6085ba73baae944fae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c97b56fe78b3495b9c85d1f7145dfd94.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-06 20:36:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7830131dbeee43f8aeca4f14e7fac3f3.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-06 20:37:05

[...] 3..Poza bicepsy przodem-cała sylwetka-zdjjęcie wrzucamy do osobnego kodowanego tematu do głosowania na miesiac luty Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 18:26:59 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e69801cc86ce448da8201d3cb877f681.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90baab911628484682f2cd1caef0d86e.JPG [...]

[...] kto wygra-ale uważam,ze między Wami to tylko o max cieżar na 3 razy-bez Wilksa-,który bedzie w konkursie. Bo takie konkretne obciażenia przemawiają jednak do wyobraźni... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a78c4b7046d47778cf048051945b1da.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-13 08:57:38 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-13 09:00:10

jak zwolnisz x4 to zrobisz mniej powtórzeń w ciągu 1 minuty ;-) Dobre :),zaraz skończy mi się edycja i wrzucę tu swój zwolniony filmik I znowu Masti zdecyduj się lub popraw w regulaminie czy ma być akcent zatrzymania czy akcent wyprostu bo z Kabo mamy akcent wyprostu Ćwiczenie wykonujemy jednym ciagiem z akcentem zatrzymania na samej górze. Zakres [...]

[...] Mam nadzieję ,że też nie wymiekacie.... :) Link do tematu głosowania i wrzucenia zdjęć-hasło jak zwykle na priv u doradców i modów do pobrania http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie__Kwiecie%C5%84__konkurs_Sportowa_sylwetka_Lato_2015-t1072724.html# Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-20 13:35:49 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-20 15:15:04

[...] - by można zobaczyć poszczególne mięśnie-wygrywamy zawody ,konkursy i robimy na wszystkich niesamowite wrażenie :) /SFD/Images/2015/4/29/0bc29151453345c4a02e642b0d23a903.jpg Film do etapu majowego : https://www.youtube.com/watch?v=o5pAcu9glzc Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-29 08:11:40 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-22 06:46:07

Dokladnie o tym samym myslalem ale sadze ze wlasnie m.in. to Masti przewidzial, w juz legendarnym regulaminie, jaki stworzyl na okolicznosc niniejszego konkursu :) zeby wyrownac szanse wszystkich startujacych ... jeszcze troche i sie dowiemy :) A Masti siedzi i zaciera rece z radosci widzac nasza niecierpliwosc |-)