masti

[...] mieśni przy kolanach(dwugłowe,półsciekniaste,półbłoniastesmukłe itp)są bardzo wrażliwe na przeciażenia i brak dobrej rozgrzewki-bardzo łatwo o kontuzję. Jak najbardziej robić to po przysiadach ale przed uginaniem nóg na maszynie czy innych ćw. http://www.youtube.com/watch?v=ugF3BOylIYU Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-02 09:48:46

Masti rozumiem że teraz zdjęcia są ok?

Ok wystarczą -tylko zamieść je w temacie Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-02 15:55:43

[...] lub choc dodasz otuchy w dalszych wysiłkach,bo sam masz niecałe 3 tyg do mistrzostw Polski -czyli dieta bardzo wyśrubowana-masz podobne odczucia co nasi konkursowicze-stres spowodowany dieta + dodatkowo:nerwy przed zawodami... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/193918e15eb94e21affdbf9a321d1f4f.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-03 08:29:27

Dzięki panowie. Co do zdjęcia to myślę że głównie przez otłuszczenie dolnych partii brzucha tak to wygląda. Gdy staram się spiąć klatkę i brzuch niestety wychodzi to tak jak widać. masti: W programie Camtasia Studio jest opcja naniesienia na filmik nagranego obrazu z pulpitu, czyli np. stopera lub licznika:-)

Jak juz koniecznie Cię swędzą ręce by te proporcje zmienić to chociaż dostosuj kalorycznośc do zmniejszonej wagi w takiej proporcji,jak poprzednio miałeś. Szkoda byłoby zmarnowac ten poprzedni okres a zwiększenie kalorii przy mniejszej wadze niedobrze to wróży... no dobra, zrobiłem taki manewr że wyrzuciłem 2 jajka i wyszło idealnie zmniejszyło [...]

Ja również będę! Miejsce dobrze znane,chocby z ostatnich debiutów-Mińsk Mazowiecki. Debiuty były w Ostrowi Mazowieckiej. W Mińsku był zeszłoroczny Puchar Polski.

Przecież Waldek nie ma żadnych dysproporcji -długość nóg i tułowia prawidłowa... 8-) Ja też nic takiego nie widzę.

Przecież Waldek nie ma żadnych dysproporcji -długość nóg i tułowia prawidłowa... 8-) JASNE KTÓŻ podwazy twoja opinie??? --niech zostanie ,ze Waldek ma długie nogi ,ale wtedy Marek ma szczudła radze jeszcze raz spojrzec na ostatnią fotke ktora wstawiłem Powiedzmy inacej Marek i wALDEK MAJĄ PODOBNE PROPORCJĘ NOG I TUŁOWIA ---LEPIEJ BRZMI-MI ? [...]

oglądnij to co proponuje Masti. naprawdę -na tym poziomie- szkoda dyskutować bo nie ma o czym, jesli tak temat nadal się będzie toczyl to zostanie zamknięty albo usunięty! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 19:43:30

Próba zmierzenia się z ćwiczeniem situp. Nie będę ukrywał, że chciałbym zarobić 3 pkt. 8-) Masti napisz czy zaliczasz na 3 pkt. - jeśli nie to jutro jeszcze raz podejdę do tego ćwiczenia. Situphttp://www.wrzuta.pl/static/img/video.jpg 46 powtórzeń oraz pozy konkursowe, normalnie masakra się dobrze ustawić do zdjęcia... [...]

piękana robota Masti, w tym zestawieniu widać od razu faworytów wg mnie 3-4 uczestników ma formę taką jaką można by się pochwalić na koniec konkursu

To już koniec konkursu :-) ........masti , dodaj że na siebie głosować nie można .... chyba ze można ;-) :-)

Nie rozumiem trochę, takie były wymogi konkursu, należało przedstawić poprawne podejście z maksymalnym ciężarem, by po 10-ciu tygodniach móc stwierdzić progres. Nawet masti prosił bym nagrał nowy filmik. Bo jeżeli te 135kg jest zaliczone, a za 10 tygodni miałbym wyciskać bez odbijania i odrywania tyłka to wynik mógłby być nawet ujemny. };-)

Teraz już nie ma takiej zajawki , takiej duszy w tym sporcie . Dobrze że Masti przypomina gdzie leży PRAWDA :-) świetny materiał !

typowania nie zmieniłem,tylka coś było napisane przed tabelka-wykreśliłem to bo myslałem,że jestem w swojej odpowiedzi..:) Typowanie też koledze zmieniłeś.

[...] cytuj-u dóry jest znak cudzysłowia -potem w miejsce nazwy wpisujesz swoja a w miejsce pkt swoje pkt reszte -same cyfry wyrzucasz-tylko cyfry! Kabo9-tabeli nie ruszałem,tylko przed tabela coś napisałeśi to usunołem,bo myslałem że jest w swojej odpowiedzi a ten tekst się skopiował..:) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-09 15:08:51

masti zorganizuj na czerwiec trening nóg z Adamem to już zgłaszam się w ciemno%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-04-09 17:35:25

masti Ubiegłeś mnie...he,he

Masti zauważyłem że nie mam policzonych punktów za l-sit.