masti

A mi się wydaje, że kartka z numerem 1 ma być po to żeby było wiadomo że to jest pierwsze zdjęcie z cyklu. I czy będzie to karta czy cyferka to nie ma znaczenia ;-). Chociaż nie wiadomo do końca co masti miał na myśli ;-)

Na zdjęciu umieszczamy kartke z nr 1. Dla mnie to na nawet na dwóch jest zdjęcie :-) Nie jest napisane że robimy zdjęcie z kartką , tylko umieszczamy na zdjęciu.......... Masti jest inicjatorem konkursu i on powinien zadecydować ;-) Red , możeszz napisać jakiego BCCA pijesz rano. Bo w niektórych wpisach masz rano BCCA ,a popołudniu Hi-Tec [...]

W ten weekend bohaterowie programu Kacper i Mikołaj Dach zdobli 5 medali na mistrzostwach Polski w podnoszeniu ciężarów do lat 15. Oczywiście wszystko było pod okiem trenera Marka Wojciechowskiego /SFD/Images/2015/10/14/f37a74e06b1246e7b3b6bcfb77269139.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-13 20:55:33

[...] sie ze klasyk, ale przy 178 cm wzrostu musialbym miec na scenie 82 kg, czyli moim zdaniem naprawdę dużo miecha tak czasami sie zastanawiam nad zawodami we Włoszech, tych co masti ostatnio pisze, ale tutaj dochodza dodatkowo koszty zwiazane z transportem, noclegami, czyli ok 2tys zl w plecy mysle ze jakbym mial wychodzc na scene to w wadze ok 78 [...]

[...] nie startował jeszcze żaden Polak, tam może startowac każdy, więc czasami poziom w danej kategorii, lub nawet sama frekwencja dają naprawdę duże szanse na zdobycie ciekawego miejsca napisz meila do masti'ego On Ci wszystko fajnie opisze :-)) kiedy planujesz wejść na właściwą dietę redukcyjną stricte pod zawody ? 12 tyg przed ? więcej/mniej ?

[...] i na maszynach oraz próba na biceps. Bo pewnie też wystartuje w Mr Biceps /SFD/2022/10/10/535e63962e954a72a26a027c1c7a8bee.jpg /SFD/2022/10/10/d4e4ee3a63b44db9bd872172de611096.jpg /SFD/2022/10/10/203828ad158a45d0b3ec84320eb6f93f.jpg /SFD/2022/10/10/5b40e80e14844cd9a475d78a32384c49.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-10-10 21:15:08

Też pierwszy raz widzę takie ćwiczenie-w piatek wypróbuję,bo podoba mnie się :) Podciąganie łopatkowe, pompki i dipy łopatkowe robię regularnie od lat i zawsze polecam, szczególnie na wszelkie problemy z barkami ;-)

Masti tylko że u nas jedynie Ojan i Drazekm reprezentują facetów a tak to same baby chętne żeby MU zrobić ;-) jak się więcej facetów nie zgłosi to poprosimy o jakoś specjalny program pod MU dla kobiet :-D

Masti to niech Daniel zajrzy na forum jak ma czas, to może zrobić sam bez ciebie ;-) Tu chodzi o ewentualne uwagi i wskazówki co poprawić, filmy są wrzucone, można obejrzeć i skomentować. Drazekm robi to na bieżąco i póki co tylko on udziela wskazówek. Jest jest czasem żeby coś poprawić i wrzucić kolejne filmy, ale trzeba wiedzieć co poprawić ;-)

Drazekm dzięki :-) ja się zasugerował tym filmikiem Daniela co Masti wrzucił i komentarzami, że trzeba się rozhuśtać i że to bujanie z gumą to trudne jest ;-) Spróbuję następnym razem inaczej.

Wczoraj kolejny trening z Danielem ale wszystko poszło nie tak. Daniel zupełnie nie czuje sie w tych filmach i nagrywaniu Wam kolejnych zadań,i kompltnie nie czuje się w pisaniu na forum. Stąd w tym momencie zakończyłem z Danielem współpracę,bo bez filmów,bez zadań-tracę tylko czas,patrząc jak uczy jednego gościa znów od podstaw,który przez 6 [...]

Masti - oficjalne podanie o zmianę prowadzącego wyzwanie. Wiadomo na kogo. Dziewczyny - super się Was ogląda w tych zmaganiach zMU.

[...] tam iść i powiedzieć wprost,że robisz to na konkurs w SFD i bedziesz tam nagrywać filmy,które na SFD bedą reklamowac daną siłownię. Spokojnie kilka siłowni się takich znajdzie,gdzie cię wpuszczą. A tak dla przypomnienia-czekam na Wasze dalsze próby,pokazujące postepy w konkursie-nagrody czekają. Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-29 19:52:40

Viki-mnie się wydaje,że naprawdę ci niewiele brakuje do zrobienia-ale ok-jak zrobisz na slabej gumie-zadanie na grudzień masz zaliczone. ale oczywiście nie zaliczone Wyzwanie-bo trzeba zrobić muscle up bez Teraz już nie wiem to na grudzień Viki miała zaliczyć zadanie czy wyzwanie ?

masti te 6.000 w 212, to jest suma - calkowita kwota do podzialu ;)

[...] w podporach! Nie ma zatrzymania na klatce przez wymagany czas! - były 2 sekundy ( nie miałem dźwięku a więc nie wiem czy liczyłeś tak jak pisze regulamin - ale w regulaminie masti zauważył, że ten czas będzie dłuższy niż 3 sekundy :-) ). Jako podpucha to może być ale w konkursie nie do przyjęcia!!!!!!!!! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-06 [...]

Kabo wpisal Twoje uwagi w temat glowny,zobaczymy co na to Masti i czy nie wychodzisz przed szereg. Prosze o ocene filmu z przytrzymaniem w watku Szczypiora.

Tak właściwie jak by podejść do WW w tym konkursie tak jak na zawodach to oprócz Ciebie koledzy blado wypadają . W zawodach WW próba jest zakończona w chwili odłożenia sztangi lub zatrzymania na klatce także drazekm to WW a koledzy to raczej WO (wielokrotne odkładanie) ;-D Coz Masti tak ustalil i startujac sie na to godzilem.

Masti, nie mam siły robić więcej, stąd muszę z czegoś zrezygnować. Po prostu jestem za słaby. Dla przykładu wrzucam zdjęcie spoconej koszulki z mojego dzisiejszego treningu. Nie obijam się. Może z czasem, kiedy nabiorę trochę więcej wytrzymałości, dam radę więcej. Na dzisiaj mój trening wyglądał tak: Rozgrzewka - marsz pod górę, 6/8/10% nachylenia [...]

Tak jak napisał masti: zaczynamy a dopiero później zwiększamy (ilość powtórzeń, potem serii a później obciążeń - tzn. ja tak postępuję).