masti

[...] /SFD/2021/6/20/24ecb9125aba434fb967f70d97998209.jpg /SFD/2021/6/20/ff36e3c0af1f403683c8224e7a4fcd16.jpg /SFD/2021/6/20/8777426866da4c18a5a47fdbc98e5bef.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-06-20 08:07:41 Zmieniony przez - masti w dniu 2021-06-20 08:10:11 Zmieniony przez - masti w dniu 2021-06-20 08:11:15 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Z mostkiem też mam podobne kłopoty-brak odpowiedniego rozciągnięcia barków,ramion i pleców kładzie sprawę.:) I okolic bioder też leży. masti a wychwyt z karku robisz? (robiłeś) https://youtu.be/ZsuT7RSf-T0

masti - to miałeś ciepły dres. Gdyby mi to trafiło w młodości to miałbym 1,5km do domu boso i w slipach - tak trenowałem w Gliwicach gdy miałem 16 lat. Dzisiaj: 1. Kubany 5x20p 2. Wznosy nóg w zwisie 3x29p powoli 2x20p szybko 3. Skłony na krześle 2x15p 4. Wyciskanie sztangielek stojąc 13kgx12p 20kg/5x9p 5. Przyciąganie wyciągu z dołu do brody [...]

[...] tak robią i na razie dają radę.Ja robię nogi 2 x w tygodniu ale same rozciąganie i rozgrzanie nóg przed treningiem zajmuje mi 20 minut i kolejne 10 minut po treningu. masti - młodość więcej może. Prawdopodobnie ich rekordy na 1p są większe niż mój obecnie. jsdolan - nie rozciągałem się ani przed SK ani po. Rozciąganie jest nudne :-). [...]

[...] widać na tym krótkim filmie poniżej. https://youtu.be/8DVuWGhQhFk Jak są jakieś pytania,niejasności-pisać ,pytać i trenować :) Postaram się wieczorem odpowiedzieć,bo zaraz śniadanie i wyjazd. /SFD/2022/6/5/6196b90c21324dabbe51b5ea44103967.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-06-05 07:59:18 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-06-05 08:00:18

[...] ogólne media-jest wiele info https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/11043037_910572615631345_8685837997417429354_n.jpg?oh=36e0971939dac5c39da25206dc166547&oe=5572C422&__gda__=1434815379_75b2f2b21e36fac7b09efe1c2ff62960 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-09 13:43:19 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-09 13:43:44

[...] /SFD/2019/4/30/3abe584b145046699f88b88af348aaa2.jpg /SFD/2019/4/30/32ee98ecacb1464cbb0f2c79240dc823.jpg /SFD/2019/4/30/3258218cbcca45a4af3646b2fdfddf60.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-30 17:24:26 Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-30 17:25:40 Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-30 17:26:28 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] oprócz zdjęć z SFD będą także mieli pamiątki od Kopceka.. Może same zawody w przyszłości staną się międzynarodowymi? /SFD/Images/2016/7/24/74b5fd5976f742699981e6cbe0733276.jpg /SFD/Images/2016/7/24/f5df7839445640639b9ccb768ae863dc.jpg /SFD/Images/2016/7/24/2659ddba058e409caacf9f9762ee7998.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-24 07:03:39

Ja niczego nie udowadniałem bo nie mam czego ,a to jest moje wykonanie MOJE a tamto jest Masti-ego ,bo i u niego i u mnie to nie są pompki ,a naśladowanie wykonanie Masti-ego :-? ......" panie daj pan spokój " :-)) ,w wykonaniu pompek i pompek chodzonych żaden to dla mnie autorytet

[...] Wymieniałem się z kolegami ze zdobytych materiałów. Chodziłem po bibliotekach w poszukiwaniu materiałów o kulturystyce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb8fa744a13f494dbd7860957d3e620b.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-18 21:14:53 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-18 21:25:26 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-18 21:25:59

Gwid-ustawienie dłonima być równoległe do zioemi-chodzi nam o akton środkowy a nie przedni i podtrzymywanie sie jeszcze linką...:) W temacie głównym konkursu masti napisał. Sam też nie mam kiedy zrobić tej próby, wszystko na ostatnią chwilę:(

Do zobaczenia masti!

Trochę zdjęć z weryfikacji : /SFD/2017/3/17/233c90f9723d42c49e6e1cd1cd01097e.jpg /SFD/2017/3/17/d821d608a5ea4ac0949cbd2fb5dccd54.jpg /SFD/2017/3/17/ffabb6e2235d4c95a8a47b67a21eac25.jpg /SFD/2017/3/17/57064c0483854b8e909a0d77918098ce.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-17 20:22:58

Pan z nr 70 przesadził z definicją %-) /SFD/2017/3/19/08eadd27bbdc4a3b825fd44d91a617e5.jpg /SFD/2017/3/19/8ff6261126f741a5ac607ba1f21a9559.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-19 14:48:04

Filmy https://www.youtube.com/watch?v=dHIC8h1Yd7Q Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-19 15:22:18

Nie było tak źle-na zdjęciu tak to wyszło :) oj na żywo widziałem i dobrze nie było:P

Napisałem dlaczego ja bym jej nie uznał. jezoo żle doradza. Nie chodzi o większy skos tułowia a wręcz przeciwnie :-) . Zauważcie, że masti ma głowę prawie na poziomie tyłka :-) a tułów jest prawie poziomy (no jest mały skos :-) . Panie Janku na filmie są różne skosy, np. w 4:36 jest cwiczacy, który wykonuje jak pisałem i to też jest przykładowy [...]

Drazekm-był czas na pytania po ogłoszeniu konkursu-i były na nie odpowiedzi. Masti ale nie musialem sie o nic pytac bo wiedzislem ze bedzie jak powyzej napisales.czyli do konca nic nie wiadomo.i ocenisz wg wlasnego uznania i nie zaczynam dyskusji i o nic sie nie pytam tylko zwyczajnie napisalem "ze nie wzialem udzialu bo wole precyzyjne reguly" [...]

Praga -co to za zagranica? Bliżej niż do Poznania :) Janek w 1973 roku zdał paszport na Komendzie Wojewódzkiej Milicji i do tej pory nie oddali%-) No i jak tu jechać Masti no jak:-?

Na żywo relacja z zawodów https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10154145981235213/ Teraz poleci fitness plażowe,Ojana jeszcze nie było. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-12 13:30:15 No nareszcie jakiś link. Bo sam nie mogłem znaleźć.