masti

[...] najpewniejszym polskim kandydatem do zlotych medali... czekamy na kolejnych odważnych i gotowych na niezapomniana sportowa przygodę + pelen wrazen turystycznych urlop. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39a3ea84055e4d219420d73192f6b5bc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77753b7a6eec4810864dcd6fa297f647.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-03 17:39:03

Zgadam sie ze wyszukiwarka jest kiepska. Chodzi mi o to czy lezac odcinek ledziwiowy jest ulozony naturalnie czy sztucznie wypychamy go w gore Nie zauważyłeś posta roniego? Poza tym jak Masti.

No to trochę Masti mnie uspokoiłeś, bo już miałem zrezygnować z jutrzejszego treningu mma. Tam serwuję sobie i innym trenującym co najmniej duży wysiłek, nie mówiąc już o ciągłym przełamywaniu własnych możliwości. No ale skoro jestem w treningu już może ze 20 lat to jakoś to będzie;-). Pozdr

daj spokój z taka imitacją w kwestii siły- nie wiem jak chcesz przy tylu seriach w tygodniu cokolwiek osiągnąć- toż to nie wystaczyłoby nawet na masę, a przy sile -chyba powinienes wiedzieć- musi być większa stymulacja u.n. a to nie dzieje się od czasu do czasu lecz częstotliwość i objętość przy nie za wiekiej ilości powt. zresztą jak ignorujesz [...]

Właśnie nie mogę tego drugiego linku uruchomić w tym co podał masti , a ja właśnie czekam na propozycje treningów a tu nic .

[...] ale na zdjeciu jest ALEX GALLi.... Alex Zuccaro jeszcze nie ma takiej definicji..:) a 2 nie wstawiam,tylko 100 podciagniec na najblizszym treningu jak bedzie ponizej 4 dobrych odpowiedzi(mozna robic z przerwami ale musi byc rowne 100 :). jutro wieczorem wyniki...poczekamy na inne odpowiedzi.. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-08 19:49:48

trening na silowni,czy w domu? aeroby w domu. trening "siłowy" na siłowni + ew. bieganie ----------------------------------------------- Poniedziałek - Dzien 2 Trening - dziś Piłka Nożna (ponad 1h). Chyba można to uznać za trening interwałowy :) Jedzenie Policzyłem troszke. Moze macie jakies uwagi. Zapotrzebowanie (wg kalkulatora) wyglada tak: [...]

[...] podwyższone ryzyko. NewConnect jest więc odpowiedzią na potrzeby inwestorów zainteresowanych inwestycjami o podwyższonym ryzyku, dającymi z zamian możliwość osiągnięcia ponadprzeciętnych zysków http://gielda.onet.pl/gpw-kontra-newconnect-gdzie-oplaca-sie-bardziej,18867,3059040,1,poradnik-detal Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-10 09:45:57

Nie ma co przesadzac z bialkiem. Pamietajcie o nerkach i kosciach. Masti: ale organizm jest w stanie przyswoic tyle bialka tj. i 200 gr.? Zjesc mozna ale czy to ma sens:)? Osobiscie stosuje 1 - 1,5 gr. max / kg masy ciala i jest spoko - no ale kazdy jest inny :)

Po pierwsze: wiecej nie znaczy lepiej. Z pewnoscia 5 h trening to pomylka. Bardzo pozytywne jest ze mozesz az tyle czasu wygosodarowac, co znaczy ze ograniczenia czasowe nie sa dla Ciebie przeszkoda w treningu - a to zazwyczaj jest najwiekszy problem zaraz po spadku motywacji :) Efektywny trening aerobowy to 30 - 50 min. z wliczonym rozruchem i [...]

juniorzy na Mr Italia 2011-dzien przed Mr Universe i Mr Europe. drugie zdjecie-panorama na Sapri i okolice z morza tyrrenskiego-miejsca akcji wielu mitycznych wydarzen :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/627081ad66014ecba33a0c4b9d0bf361.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ad7d4a1eb4942f694a44873ec9d5741.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-18 06:59:38

masz sporo racji masti, gosc sie ustawil, ma leb na karku

masti może wyniki podasz?? :-D

[...] i że niektóe miesnie az tak mozna rozwinąc... jak dobrze pójdzie zorganizuje szkolenie anatomiczne-wyjazdowe,jak w zeszlym roku.6-8 godzin pod okiem wybitnego specjalisty..... ale to ok kwiecien,maj... gwarantuje ,ze po tym szkoleniu zmienia sie wasze poglady na trening,odzywianie,i...życie... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-24 14:34:11

no nie calkiem..:).wg mnie istnieje korelacja miedzy liczba posilkow a otyloscia. Owszem, korelacja może istnieć, nie oznacza to jednak, że samo w sobie jest to od razu powód. Jedzenie mniejszej ilości posiłków nie powoduje otyłości tylko dlatego, że je się rzadziej. Związek pomiędzy mniejszą ilościa posiłków a większą wagę w ogólnej populacji [...]

dzisiaj wracam tak jak napisał masti na tej diecie pod koniec postu zimno już wręcz telepie ;) a tu mrozy dopiero przyjdą ale spróbujemy jeszcze raz

[...] zostało 5 miesiecy na osiągniecie mistrzowskiej formy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f20fb50749ac4b938bc8430d3a8eab64.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eae0725ca5ab4f8ebdfdaa5f4b9874d6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c4d5c9051b241989fc370d9378a69b2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45fa398f8dd142a79a2a90abe01401ec.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-02-01 15:28:26

[...] w jakiej chcesz startowac i wyslij na priv swoje zdjecia lub tu zamiesc... terminy wszystkie pasuja:mozna startowac w zawodach ponad gimnazjalnych ( do 24 lat )debiutach,w mistrzostwach Polski Nac i IFBB a na koncu pozostanie Sapri-na piec imorez jakies dobre miejsce powinno sie trafic. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-02-02 14:47:01

-dwuglowy uginanie nog z lezenia na brzuchu do kleku-stopy zahaczone o drabinki 5-6 serii(trudne cwiczenie z poczatku) no własnie to ten słynny żuraw ,ale od tego klękania własnie mi kolana padają ;( ale wiele osob robilo najwyzej dwuglowy na maszynie w superserii z wyprostami na maszynie-5-6 serii lub wcale...:) i właśnie ja to pamietam

bardzo dobry trening,cwiczylem w kilku wersjach a regres siły po tym jest zauważalny?