masti

(uwaga Fans :) ) http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_%3AKamil_Jarota_i_forumowicze_SFD_tr%C3%B3jb%C3%B3j_si%C5%82owy-t1088358.html#post4 I już jest w powiadomkach.

Ok -oto chodziło :) Jeszcze mnie tylko jedna sprawa martwi-nadal nie widzę Twojego zgłoszenia w temacie wymyk ,odmyk. Chyba tego nie odpuścisz?? Kamil to spokojnie robi przy wadze 124 kg,do tego też muscle up robi :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-15 18:46:02

Chyba tego nie odpuścisz?? Nie chyba a na pewno %-) Raz, że po Twoich konkursach przedwakacayjnych na drążek bez abominacji spojrzeć nie mogę a dwa to nie mam gdzie. Ps. na placach zabaw też nie ma - przypominam, że mieszkam w pogańskim kraju.

Masti - ja też nie bardzo mam jak podchodzić pod maksy. Nawet nie mam za bardzo asekuranta. To co miałem to wrzuciłem u siebie (skrót z treningów z października, z krótkim opisem) http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817-s83.html#post6 Nie chciałbym psuć planu i nie bardzo mam warunki do [...]

masti, pokoloruj proszę mój dziennik, aktualnie strona 68, ale z treningami startuję w przyszłym tygodniu :) http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_tre%C5%9Bci_str_1_-t1062164-s68.html później opiszę mój planowany trening i cele w wyciskaniu

Wybrałem już ćwiczenie-podciąganię sztangi w opadzie tułowia,czyli wosłowanie-trening dopiero w sobotę,więc jest jeszcze czas napaisać trochę o teorii tego treningu. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-23 14:49:34

masti Dostałeś cynk o "Złotym Pociągu":) Ten trening jest całkiem w porzo dla WW tylko w innym przedziale powtórzeń i bez izomerii ale czuję po sobie że nie za często.Mimo że jestem zaprawiony w treningu na przerwach 30sek.to go poczułem. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-23 17:36:21

Pierwszy film- waga i specjalistyczna rozgrzewka przed treningiem https://www.youtube.com/watch?v=tSxFtdoewxc https://www.youtube.com/watch?v=pIo4ZBVKIcU Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-24 12:15:09

[...] ławki na początek-trochę wyższy skos i tak wykonuje 4 serie po ok 12-16 a czasem więcej powtórzeń. Wzmacnia to optymalnie newralgiczne rejony kregosłupa,które już mam niestety nadwyręzone latami treningu ,ciężarami,kontuzjami i także wiekiem. https://www.youtube.com/watch?v=n5QmHuCUOIU Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-24 13:07:00

Cwiczenie ósme-super set podciąganie sztangi na kaptury + przyciąganie gum do brzucha stojac-niestty tego kamera nie złapała w całości-ale każdy domyśla się o co chodzi. https://www.youtube.com/watch?v=QJ_3I9BLFOw Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-24 16:10:09

I tym sposobem doszliśmy do clou tego tematu-seria metodą SST ,wg Patricka Tuora. Opracowałem to na podstawie jego filmów. Może rzeczywiście po tej serii tak się drastycznie zwiększy masa? Czego tak się Ojan obawiał :) Obejrzałem to co tu wyrabiałeś i podziwiam Cię za rozpowszechnianie metod treningowych oraz Twoje zacięcie treningowe. SST - co [...]

masti Dzięki bo mało co i bym ten wyciąg nabył. Wrocław patryjotyczną odzieżą stoi.No ale jak dobra jakość materiału to ok cofamy żółtą kartkę :)

[...] jego walkę z Karolem Małeckim,także na Olympi amatorsiej w UK,którąKarol wygrał. Alexa miałem okazję oglądać na scenie na żywo-sylwetka tak wspałniała ,jak na zdjęciach. /SFD/Images/2015/11/1/2a640c62e0af4746a6951059c4da1faf.jpg /SFD/Images/2015/11/1/338b3e0c7ca3468eb9180512912c0e89.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-31 11:01:26

[...] prędzej do Liverpoolu,by się bardziej przygotować juz na miejscu. Nie śadziłem przez to,że może się znów przydażyć niedyspozycja na scenie. Trzeba wyciągnąć wnioski i startować w kolejnych zawodach. Wygrała zawodniczka Patricka Tuora-gościa od treningu SST,o którym pisałem i testowałem. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-02 09:33:19

[...] 4 razy i odpadłem z zawodów. Do dziś pamietam ta podróż tramwajem do Pabianic w upale i tłokuwystartowałem dosłownie w ostatnich sekundach,bez specjalnej rozgrzewki i koncentracji -stąd pewnie tak poszło. Do dziś mnie strasznie to wydarzenie mierzi-jak to mogło sie stać. Ale stało się Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-02 09:32:01

Adam Adamski -szef Fit Malina /SFD/Images/2015/11/28/acd1ee576dae46e2855ad4ed240e6b0a.jpg /SFD/Images/2015/11/28/abe7ff8937674819b64d999ba94c9b87.jpg /SFD/Images/2015/11/28/b1758456b4a0406bb93a0acc21e1fc0d.jpg /SFD/Images/2015/11/28/9bd5ba9a23cf444ca4d007394059a138.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-28 22:23:14

Masti - mimo że koszulka to widać że forma jest zacna, ramiona i bark nieźle się prezentują

Czekamy teraz na 150 kg-obojętnie - czy zaliczone czy nie (lepiej zaliczone). https://www.youtube.com/watch?v=hg8Hgmru47k

[...] szansa. A startować później w meskiej sylwetce,czy kulturystyce klasycznej,ekstremalnej,mając już osiągnięcia-żaden problem :) Podobnie było z męska sylwetką i Mariusz Czerniewicz to doskonale wykorzystał-takie unikalne okno transferowe. /SFD/Images/2016/1/7/98c6a20e611642afa7f7f75934857a51.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-07 09:32:42

Też się pojawię-czyli foto & video będzie. A Rafał spróbuje swoich sił na zawodach-zobaczymy jak mu pójdzie . Aras -ale Kondzia podpuszczasz - a sam pewnie w świetnej formie :) W zeszłym roku może tam startowałeś? Są gdzieś zeszłoroczne wyniki? Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-18 15:45:28