masti

[...] -poza tym-warto też dla ogólego urozmaicenia,poznania nowych ćwiczeń i troche innego oddziaływania,niż na wyciągach-włączyć czasem tećw do treningu Bo w końcu czego się nie zrobi dla idealnej i wszechstronnie rozwinietej klaty? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c6d9b50f54745f98116d38f847a287a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-01 17:05:01

[...] -metoda na siłę i mase-tak jak trenowało sie kilkadziesiąt lat temu(zresztą tak trenuje się też oczywiście dzisiaj) http://www.bodybuilding.com/fun/images/2014/super-set-man-arnold-reskin-4.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-30 18:10:20

[...] lub nie,bez obawy :) Pomysłodawca konkursu zastrzega sobie poprawki w regulaminie,dopiski i zmiany w czasie trwania konkursu,kwestie sporne nie ujęte w regulaminie rozstrzyga założyciel wątku. Proszę moderatora o podkolorowanie wątku Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 12:01:35 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-30 21:35:14

[...] Oprócz polskich kulturystów- miedzy innymi :Seby Szmyta,Andrzeja Kołodziejczyka,Jakuba Potockiego ,będą także jako goście specjalni zawodowi topowi kulturyści-Petar Klancir, czescy mistrzowie pro Osladil i Sadek Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-27 17:34:28

[...] Następnie wykonujemy równoczesne unoszenie wyprostowanych nóg i rąk tak, aby dotknąć rękoma chociaż do kostek. Barki w trakcie zetknięcia się rąk i nóg nie mogą dotykać podłogi. Wykonujemy 6 powtórzeń z dopuszczalnymi 2 sekundami przerwy na ustabilizowanie ciała. Termin od 24 lipiec do 29 lipiec Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-23 08:22:59

Wiem,ze ten temat nie do końca pasuje do tego działu,ale nie ma na sfd dzialu politycznego.Ja uwazam,ze jesłi PO wrociłałaby do władzy to najlepszy byłby ktoś z 2 ich byłych posłów Szymon Ziółkowski lub Leszek Blanik... Masti...bardzo cie prosze nie kasuj tego tematu>Moim zdaniem obecny minister sie nie sprawdza Kamil bORTNICZUK Z pIs

[...] mnie :) 2 tydzień do 13 sierpnia - ćwiczenie proponowane przez ojana 3 tydzień do 20 sierpnia - bedzie do wyboru przez ankietę-pięć ćwiczeń proponowanych przez nas (masti,ojan ) do wyboru-największa ilośc głosów tego dokona. 4 tydzień do 27 sierpnia - wy zaproponujecie ćwiczenia w których chcielibyście się spradzić i ankieta wybierzemy [...]

masti ale nie rozumiem trochę Ciebie... Heath na debiuvie MR. O zajął 3 miejsce, a ty się zawiodłeś?! No nie mogę.. Stary przecież to super wynik!

[...] 10 lat? nikt! w innym temacie levronowi odmawia sie tytulu mistrza-bo byl tylko drugi na mr olimpia. a trzeci? pewnie ze wynik swietny-byc 3 najlepszym zawodowcem,ale rozczarowalem sie,bo liczylem ,ze bedzie pierwszy i w lepszej formie. nie strzelajmy sobie w stopy.....albo sie wygrywa albo nie. Zmieniony przez - masti w dniu 2009-07-20 21:05:27

[...] wiec.....:)? organizuja mr europa oraz mr world a takze dla pan..... a co do ifbb to raczej blokuja powrot w innych federacji,jezeli ktos od nich odszedl i znow chce wrocic...:) organizacja bardziej preferuje budowe zblizona do steve reves'a i arnolda....a w kazdym razie tak sie deklaruja...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2010-11-26 15:50:37

masti co Ty piszesz? Cos sie tak uparl na to blokowanie przez IFBB? Myslisz ze Vanisha, mistrza swiata, zaproszono na pokazy i nie wiedziano z jakiej federacji jest?? I w ostatniej chwili w slipkach startowych gdy stal wysmarowany sprawdzono go i niedopuszcono? Smieszne... POwody byly zapewne zupelnie inne.. Daniel Toth, mistrz swiata IFBB, [...]

cytuje: masti: Jesli chodzi o tego trenera(przyp moj-poliquin) jest on zwolennikiem bardzo wysokich dawek tluszczy. 1 do 1.5 gr na % bf ( fish oil). biorac pod uwage powyzsze badania,chyba przyznasz mnie racje ,ze sie myli...

A propos Eskimosow- choruja poniewaz srodowisko serwuje i im i nam za duza ilosc omega 6. Masti prosze poczytaj ile zajmuje naszemu organizmowi odbudowanie EPA i DHA. Jestem bardzo ciekawa opinii naszego eksperta Faftaqa. Polecam ciekawa strone http://www.omegasixthedevilsfat.com/. Pozdrawiam

zdaje mi sie ze 'zaczątkiem' byl kolega Masti który na post nuril (Charles'a Poliquin'a) tak zareagowal Charles sugeruje spozywanie 0-3 uzaleznionej od swojego % bf tj.1-2g na kazdy %bf! masz 10% bf -> 10-20g masz 20% ->20-40g od tego to sie wzielo .....chyba (?) Tu nie ma nagonki na 0-3 Jak zauwazyles,z reszta kazdy wiec - ze wszytsko w [...]

Napisal masti: tak barki to tylko poczatkujacy rozluzniaja... W mojej opinii to jedyne poprawne wykonanie tzw. "pelnego" podciagania. Nie rozluznajac barkow eliminujemy poczatkowa faze ruchu i prace miesni obslugujacych lopatki. Jakie zagrozenie w takim "antyszrugsie" (rozluznienie - spiecie okolic lopatek w kazdym jednym [...]

czyli dostał zaproszenie..są tam niezłe nagrody pieniężneod 150 € do 2500 €... http://www.sfd.pl/Berlin%2C_2012_04_28_Frey_Classic-t829681.html Zobacze jak z czasem i możliwością robienia zdjęc,może się przejade....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-06 11:07:37

-w 2/3do 3/4 ilosci powtorzen bardziej pracuja miesnie typu I-czerwone -praca tlenowa- nastepnie dolaczaja sie miesnie typu mieszanego IIa-koncowe 12-6 powtorzen(w zaleznosci od formy) dolacza sie praca wlokien beztlenowych IIb-miesnie biale... i miesnie zostaly kompletnie wyczerpane...nie zrobimy z tym ciezarem juz zadnego powtorzenia. W tych [...]

zmień ową monotonie- nie zawsze musisz w takiej sytuacji trenować na największą ilość powt.- w dosłownym znaczeniu. trenujesz wedle tego co Masti umieścił w tym art.?

[...] wyciśnięcia...to że ktoś będzie robił 4 powtórzenia coraz większym ciężarem,nie daje obrazu siły na jeden ruch. Ale jak chcesz robić tylko na 4-5 powtórzeń to...jak napisał masti ,,Twoja strata,, Bardzo często po tyle powtórzeń robię na roztrenowaniu...ale Masz zielone światło. Swoją drogą to 120kg z filmiku,nie do przyjęcia...dupa cały czas w [...]

masti a mam takie pytanie zakladamy ten temat konkursowy i prowadzimy go w formie dziennika czy tylko wpiski z wyciskania ??