masti

Witam wszystkich w chłodny wieczór:-) ...ale aż cieplej się zrobiło Masti jak propozycję usłyszałam|-) No chętnie, pewnie, że mogłabym, tylko pomocy zapewne w tym bym potrzebowała. Takiego organizacyjnego wsparcia, bo reszta, uczestnicy Forumowicze i pewnie Nowi, doświadczenie w wykonywaniu zadań posiadają. Ale najważniejsze w tym wszystkim to [...]

[...] blokad dźwięku-wszystko trzeba od początku przerabiać... Jeszcze jeden film będzie wkrótce gotowy a trzeci pewnie na jutro dopiero się uda. Nie cierpię Bon Jovi-przez to sa blokady :) https://www.youtube.com/watch?v=keYO7hG6IfI&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-30 13:21:14 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-30 13:22:13

masti chłopie, wielkie dzięki, naprawdę należą Ci się słowa uznania za wiedzę i wkład w forum ;) Ale teraz koniec lizania pupy, przechodzę do konkretów: Coś mnie tknęło, żeby zrobić pomiar całego ciała i lekko się zdziwiłem: Biceps prawy: 37cm (czyli znowu spadek) Talia: 69cm Biodra: 83cm Udo prawe: 57cm (no tak, KIEDYŚ miało 68cm, nie sądziłem, [...]

Ok ,ojan zadziałałeś błyskawicznie !! Zapraszam do zamówień do mnie na priv osoby z pierwszych 3 miejsc Masti trzeba się uczyć od Ojana :-) ocena prób na bieżąco, ranking i wyniki na czas, dobrze prowadzony konkurs :-)

[...] w formie nakrycia głowy (w piwnicy czasem jest troszkę chłodno) Wariant powyżej 15°C - bez czapeczki Wariant 10 do 15°C - kapturek Wariant poniżej 10°C - gustowna czapeczka z pomponem /SFD/2023/3/15/e6ec234006174f9faae4fb59a70f99dd.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-03-17 19:04:48 Zmieniony przez - masti w dniu 2023-03-17 19:05:52

[...] ćwiczeniu jakim jest WW - sztanga ma mieć kontakt z klatką i wędruje do góry do wyprostu ramion oczywiście w największej ilości razy na ile nas stac lub jak napisał masti zgodnie z obraną taktyką przez drużynę- prawda że proste ;-D masti ciekawie by to wyglądało jak byśmy mogli wykonywac boje równocześnie.A jak by sie okazało że [...]

2013-06-19 środa - DT cykl 7 - dzień 11 waga - 88,3kg waga tłuszczu 13,2kg waga już elegancko pokazało 88,3kg - najniższy wynik, waga tłuszczu utrzymuję poziom delikatnie powyżej 13kg dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Zaległości.. 24.08.2013 Moze jeszcze nie kazdy wie, ale tak jak juz wczesniej wspominalem, zdecydowalem sie na start w zawodach kulturystycznych Kamienna Rzezba w Strzegomiu 31 sierpnia. Start na spontanie za namowa Emila Kalenskiego, ktoremu serdecznie dziekuje za namowienie mnie :) W przyszlosci chcialem [...]

Raywen - dzięki wielkie :-)) Shitman - nie wracajmy do mojej przeszłości %-) ważne, że odnalazłem właściwą drogę, hehe Pan Ojan u nas w dzienniku, jaka miła niespodzianka ! Dziękuje za komentarz i opinię ! Młodość bardzo chcę, hehe :-D będzie jeszcze lepiej, tylko trzeba troszkę czasu :-) Masti - no no zawody to może kiedyś... również dziękuje za [...]

[...] wyciśnięcia...to że ktoś będzie robił 4 powtórzenia coraz większym ciężarem,nie daje obrazu siły na jeden ruch. Ale jak chcesz robić tylko na 4-5 powtórzeń to...jak napisał masti ,,Twoja strata,, Bardzo często po tyle powtórzeń robię na roztrenowaniu...ale Masz zielone światło. Swoją drogą to 120kg z filmiku,nie do przyjęcia...dupa cały czas w [...]

masti a mam takie pytanie zakladamy ten temat konkursowy i prowadzimy go w formie dziennika czy tylko wpiski z wyciskania ??

Tutaj masz na wielokrotne,opracowane przez masti-ego http://www.sfd.pl/Trening_wyciskania_wielokrotnego_na_maks._ilosc_powt%C3%B3rzen-t793523.html A co do treningu typowo siłowego,proponuję żebyś wrzucił tutaj plan jakim teraz ćwiczysz...a ja postaram się go przystosować pod kątem powera

kuba-zrób dwa razy siłowy i raz wytrzymałościowy-postępy powinny być min takie same ale myślę,że będą większe. ok w tym tygodniu kończę obecny cykl, więc w sobotę nie będzie treningu bo będzie odpoczynek całkowity, gdzieś w połowie przyszłego tygodnia ruszę z nowym cyklem wg w/w wytycznych

masti- bardzo bym chciał być 15 czerwca ale nie wiem jeszcze jak będę miał dograne z pracą jak na razie wiem, że będę pod Warszawą, a czy mnie puszczą tego nie wiem. Co do wyników to w tabeli wkradł się błąd ( w sumie nie istotny ale wolę sprostować ) ważę 74kg :D no i sprawa oceny planu treningu... panowie ja wciąż czekam na jakieś podpowiedzi, [...]

[...] - zadziwiłeś mnie! Nie oglądasz do końca a negujesz! Właśnie chodzi o zabawę a nie profesjonalny konkurs - każdy konkurs w tym dziale ma taki cel. W kwestii demo - gdyby masti zwrócił się do mnie to nie miałbym oporów :-) Aż mnie korci aby spróbować tych obrotów i przebycia jakiegoś odcinka (oczywiście nie 30m i bez spiny o super czas ale [...]

-wybranie planu treningowego,wpasowanie go we własny trening lub przejście na całkowicie specjalistyczny trening siły w wyciskaniu leżąć,obliczenie i dostosowanie cieżarów i co najważniejsze:opanowanie techniki wyciskania sztangi leząc oraz sposobu wyciskania na zawodach-Ten etap skończy się przyznaniem nagród dla najlepszych uczestników. Do 30 [...]

[...] -ja też mam kilka w zapasie. Ze względu na zainspirowanie mnie przez Chłopaków z + 35 będzie też podstawowy konkurs zaliczeniowy: 10 podciągnięć na drążku nachwytem- nagroda : indywidualne,dedykowane zdjęcie z Mistrzem Markiem Kołeckim Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-25 16:44:16 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-25 16:44:42

[...] /SFD/2018/11/19/c88e2d2c946447cba40a263160c5f1df.jpg /SFD/2018/11/19/6cacd7d7f8d14ff7a92b1345178b3878.jpg /SFD/2018/11/19/899bfc02497847318a21502c9d71c07f.jpg /SFD/2018/11/19/06232e9637054369a184eaf245243a94.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-19 20:10:15 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-19 20:12:20

[...] podrzutu) i innych bardziej kulturystycznych cwiczeniach-sromotnie przegrywali) i bezsens ich rozwinietych miesni(tylko zapomnieli,ze sami usilnie probowali poprawic tymi cwiczeniami swoja budowe-ale nie wychodzilo :) )-ciagnie sie to do dzis. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-07-31 11:57:00 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-07-31 12:01:09

[...] potrzeba na to czasu-a tego juz nie ma... zamiast isc w mma bardziej polecalem kariere filmowa...ale jeszcze nic straconego... ale finansowo i tak odniosl w tych walkach ogromny sukces-nieosiagalny przez jak sie nazywaja prawdziwych mma...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-07-31 19:11:35 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-07-31 20:05:35