masti

Teraz to serio jaja sobie robicie;( masti i ja będę;D

Fakt MASTI :) Tylko maj mam tak zajety ze nie wiem w co rece wlozyc ale treningow nie zamierzam juz odpuszczac :)

Wynik koncowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82be4d5ea4e43d7a634ade1b3ff5c57.jpg P.S. Cos sie na sfd zepsulo i post zalaczylo 3 krotnie }:-( Masti jak mozesz to prosze wykasuj te powtorzone wiadomosci. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-05-25 20:51:25

2013.12.10 BIEGANIE Dzisiaj spokojnie pobiegalem 7 km w 50 min. - troche po lodzie, troche po blocie, troche po sniegu a troche po chodnikach - na tyle ile sie dalo. Bylo trzeba bardzo uwazac zeby sie nie posliznac i nie zrobic sobie krzywdy. To byly aeroby. Nie mialem nawet przyspieszonego oddechu po tych 7 km. To samo na podbiegach dzisiaj - w [...]

2013.12.11 CROSSFIT (+ proba zarzutu silowego 50 kg / 60 sek.) Zaczne od tego ze calkiem sympatyczna dzisiaj data: 13.12.11 - ktora zostala wykorzystana dzisiaj na treningu CF ;-D, ale o tym pozniej ... Sprobowalem dzisiaj wykonac zarzut silowy z obciazeniem 50 kg w czasie 60 sek., jaki Masti podal jako cwiczenie konkursowe w konkursie: "Plecy na [...]

[...] coraz bardziej mnie wciąga ten teleturniej juz się głowię w jakim wariancie nagrać kolejną próbę oczywiście mając na oku cały czas drazekm :-)) Czytasz dokładnie to co pisze masti a więc wszystko wiesz! (Ja czasem przekręcam bo zapominam!) Zrozumiałem z jego wpisu, że dąży się do 150/150 a ciężar to minimum 5kg. Jeśli ktoś czuje się na siłach to [...]

i bardziej realna przemiana w 10 miesiecy... Masti, porownaj zdjecia ze stycznia i maja. 235lbs - 183lbs = 50lbs = 25kg = 5kg/miesiac.

dokładnie to 4,7kg/miesiac ale trzeba wziac pod uwage,ze schodził z tzw duzego bandziocha :)......traci sie i wode i tluszcz trzewiowy. Tak, ale woda schodzi na poczatku. A ten kolo mial predkosc utraty wagi 5kg/miesiac przez caly czas redukcji. Zdjecie April-May to tez 5kg roznicy. Nie wiem jak u innych, ale u mnie to sie spowalnia z czasem. W [...]

[...] to będzie nauczka dla organizatorów ale też lekcja dla zawodników - obserwujcie co się dzieje na scenie krajowej i międzynarodowej i wyciągajcie wnioski, a tak jak pisze masti będzie się działo sporo. Obserwujcie fora czytajcie między wierszami nie wierzcie we wszystko co płynie z federacyjnej wierchuszki w formie marketingowej papki - dla [...]

[...] z Poznania,więc dojazd odpada... Jak Karol trenował plecy kilka tygodni po mistrzostwach swiata-pokazuje poniższy film-daje to ogólna orientcję jakie ćwiczenia sa preferowane i sposób ich wykonania. http://www.youtube.com/watch?v=OOeP0qCFIpw Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-18 08:06:48 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-18 08:15:04

Masti - bardzo dziękuję za zauważenie moich spadających kilogramów i już idę obadać temat. :-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-06-04 22:26:05

Film już się załadowałł -takie jest rozwiązanie konkursu https://www.youtube.com/watch?v=pT6UJhbEH6w Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-04 13:15:43 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-04 13:16:17

[...] sylwetka nie zmienila sie -constans,ale za to oddech niektorym przeszkadzal-jeden aceton...:) znajomy tez juz powrocil do tradycyjnego jedzenia.po paru latach zrezygnowal z diety kwasniewskiego z nieznanych mnie powodow a osrodek zamknal... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-02-10 19:21:43 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-02-10 19:35:08

mentula nadal sie promuje-choc miejsce zapowiada sie odlegle.ale sa aktualne zdjecia-to mnie sie podoba!shrek dziala ostro..:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-06-18 14:54:24 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-06-18 14:55:44

Już Dave Palumbo zwróca na niego uwagę,po jego zwyciestwach z amerykańskimi kulturystami nowej fali(Dallas,Compton). Powoli się plan realizuje :) https://youtu.be/CkM_sSJ_57E?t=4m26s Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-02 06:49:11 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-02 07:20:09

[...] w podporach! Nie ma zatrzymania na klatce przez wymagany czas! - były 2 sekundy ( nie miałem dźwięku a więc nie wiem czy liczyłeś tak jak pisze regulamin - ale w regulaminie masti zauważył, że ten czas będzie dłuższy niż 3 sekundy :-) ). Jako podpucha to może być ale w konkursie nie do przyjęcia!!!!!!!!! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-06 [...]

no nie calkiem..:).wg mnie istnieje korelacja miedzy liczba posilkow a otyloscia. Owszem, korelacja może istnieć, nie oznacza to jednak, że samo w sobie jest to od razu powód. Jedzenie mniejszej ilości posiłków nie powoduje otyłości tylko dlatego, że je się rzadziej. Związek pomiędzy mniejszą ilościa posiłków a większą wagę w ogólnej populacji [...]

Konadydaci odpowiedni i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby [...]

Forma cały czas wysoka! W drugiej części uczestnicy moga głosowac ale pod pewnymi warunkami-wiecej w temacie konkursu i w tematach do głosowania-jutro je uruchamiam-bedzie ostro! Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-25 11:27:47 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-25 11:28:15

Ojan,jak cię znam to na pewno wszystkiego spróbujesz :)Nie spróbuję. Nie moja muzyka :-)