master

ooo dzieki ****master !!! o to mi wlasnie chodzilo ! dal bym soga ale nie mam abona ale niedlugo bede mial to dam ! Pozdro

dzięki ****master.soga juz ci dalem. skorzystam z tego planu,to jest ten z cyklicznych??bede nim ćwiczył przez 6 tygodni,potem jakas regeneracja 2 tygodnie,a potem zrobie siłe 4 tygodnie i znowu regeneracja 2 tyg i dalej masa.co o tym myslisz?? KOWAL

Ja bym tam HMB nie kupowal. Wolalbym przenzaczyc kase np. na glutamine Moim zdaniem bardziej sie oplaca. Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Ja tam nie jestem przekonany co do takich mieszanek. Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Byk to fajnie ze mowisz ze Andrzej Maszewski sie nie zna bo to on odradzil mi stosowac martwy Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

moim zdaniem zestaw nr 2 Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Szansa zawsze jest Ale czy jest to zalosny 38 cm? hmm ja tam bym chcial miec tyle Chociaz proporcje bardziej sie licza jak dla mnie. Zakupic to mozesz jakiegos gainera, bialko, ewentualnie glutamine. Z kreatyna daj sobie narazie luz jesli miales przerwe a przede wszystkim to jesli nie masz t uloz sobie dobra diete Silent Master "No pain, [...]

Kulturystyka to taki sport gdzie wszystkiego trzeba sprobowac i samemu zobaczyc co dziala najlepiej. Polecam zrobic jek najwiecej roznych cwiczen na klatke w roznych konfiguracjach i wybrac te ktore na Cebie dzialaja najlepjej. Polecam zaczac tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Powodzenia Silent Master "No pain, no gain!" [...]

Tak, mysle ze cyklicznosc to najlepsze rozwiazanie Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Skorzystaj z Atlasu cwioczen i wyszukiwarki bo wszystko juz bylo a nawet dosc czesto sie powtarza Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Dlatego takie dyskusje "ile czego jest przysfajalne" nie maja za bardzo sensu Wiadomo ze moze byc jakas srednia ale inna ilosc przyswoi organizm 65 kg a inna 130 kg byk Tak samo jest z 30 gram bialka Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

****amster nie spamuj Wiem o co mu chodzilo chcialem tylko zeby wiedzial Bo wielu ludzi mysli ze tluszcz moga zamienic na miesnie, a to przeciez zupelnie inna tkanka Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

No moze mi sie pomylilo Tyle tych tabelek wklejal ze nie pamietam juz. Fakt ze chyba kazda jest w Atlasie Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

No moze mi sie pomylilo Tyle tych tabelek wklejal ze nie pamietam juz. Fakt ze chyba kazda jest w Atlasie %) Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Racja, na nogi moglbys cos dorzucic Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

****master nie zrozumiales mnie Nie mowie ze po treningu ma sie nie myc bo to chyba oczywiste. Chodzilo mi o to ze co 5 minut nikt nie lata podczas treningu sie obmyc i przez te 1,5 h (ile mniej-wiecej trwa trening) moze miec to wplyw na tradzik. Ale moim zdaniem suple tez maja na to wplyw, tak samo jak czekolada ma Silent Master "No pain, [...]

Pamietaj ze po okresie intensywnych treningow powinien przyjsc czas na treningi o mniejszej intensywnosci. Mozesz tez kupic sobie Koenzym Q10 jest ponoc bardzo dobry (duzo dobrego o nim slyszalem) sprawia m.in. ze nie czujesz sie zmeczony, lepiej sie cwiczy i ma bardzo dobry wplyw na serduszko Sam mam zamiar sobie zrobic taki miesieczny cykl [...]

Zwierz a ZMA to czasem tez nie jak bedzie starszy? Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Jasne ze bialka w organizmie nie zetnie moze sciac bialko w zoladku! Ale wlasnie odwadnianie jakie powoduuje alkohol jest najgorsze! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Kreatyne bierz 2 razy dziennie: raz rano naczczo 5 gram zarowno w dni treningowe i nietreningowe, a drugi raz po treningu 5 gram (w dni terningowe) i przed snem na pusty zoladek taz 5 gram (w dni nietreningowe). Najlepiej bierz ja razem z glukoza 30-50g rozpuszczonej w szklance wody lub popij szklanka soku owocowego (najlepiej winogronowy). A [...]