master

[...] ramienia ze sztangielką MŁOTKOWO 3X 10 (EW, MOZESZ DAC JESZCZE UGINANIE / PROSTOWANIE NADGRASTKOW ZE SZTANGA/ SZTANGIELKĄ 1-2 SERIE PO 20-15 POWT.) --odpoczynki 1,5 - 2 minuty- izolowane zlozone 2- 2,5 min ja by mstosowal go 4-6 tygodni potem lekka regeracja = i jakoś cięzszy plan potem Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-01 00:07:07

tak jestem smieszny a ty jestes master of ****ed ...i tak mozemy se pogadac do usranej smierci... z mojej strony eot Pozdro

****master.....kasowanie mojej wypowiedzi z powodu tego ze ci sie nie podoba jakos nie utwierdza mnie w przekonaniu ze sie "nie wywyzszasz" jak to powiedziales...proponuje idz pogadaj z Kim Dzongiem II z Korei moze ci odstapi stolek to se porzadzisz..

Zgadza się ****master.Chodzi mi o białko.W diecie tego mi brakuje.

saib_...ale sie wymadrzyles...to jest net i gowno wiesz kim jestem...masz 15 lat a wydajesz osady w stylu jestes nikim? idz sie pobaw resorakami bo chyba jeszcze malo w zyciu widziales... ****master moze masz racje moze zle odebralem twoja odp...pozdro ach ten testosteron

error Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-01 07:30:17

whyduck - prosze... cicho dieta jest po to aby szybciej lapac suple DRmartens - gluta ajko antykatabolik ?? raczej ostatnio sie mowi ze nie bałdzo - do miesni ociera 5-10% zjadanej ale jako aminokwas dla ukladu immunologicznego - oczywscie Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-01 09:37:21

****Master, wielkie dzięki pomogłeś mi bardzo . Mam jeszcze pytanie, jakie ćwiczenie najbardziej rozwinie mi wewnetrzno-górną cześć klatki ? Czy to ćwiczenie mam dać jako pierwsze aby dało maksymalne efekty ?.

tak :) ****master ale zobacz ze napisalem "staraj sie unikac" , cwiczenia podstawowe daja najwiecej;]

a wiec ****master powiedz mi sam czy czasem 30 seri to nie zaduzo?? Moze powinienem robic mniej ?? Jak myslisz daj mi jakas rade!! Moze powinienem robic z 10 serii??

Alex007 ma racje najlepsze ćwiczenia na budowanie masy są z wolnymi ciężarami, ale atlasami i wyciągami nie gardzimy, początkujący nie mają takiej wiedzy jak Ty ****Master więc do nich przemawia się prosto i jasno aby mogli ćwiczyć na wolnych ciężarach i podstawowych ćwiczeniach samemu je dobierając, a lączenie ćwiczeń z atlasami wymaga większej [...]

nowy to taki az nie jest .. na gg gadam z nim ile o juz alex ? sporo a moje gg ma z sfd crombie- - nie sądze Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-01 15:40:28

prawie wszystkie ;) pierwsze co zobaczylem na tym forum to byl napis ****master

****master dzięki narazie

ok na gg juz piszę Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-02 11:00:46

****master moge sie zapytac jakie dokladnie cwiczenia wykonujesz bicepsy i tricepsy

ja mowie o pktcie 6 acha - zaczerpnĄłem a nie -nełem Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-02 23:01:23

popatrz tu http://www.kulturysyka.pl/atlas/ bys patrzyl co dajemy to bys wiedzial all Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-03 12:42:24

opisy -wykonanie- technika ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-03 17:37:35

master, to Ty?