massacra

***************************************TRENING**************************************** Piątek Barki + brzuch Push press rampa x6 6x 30kg (+2kg) 6x 35kg (+2kg) 6x 40kg (+2kg) 6x 45kg (+2kg) 6x 50kg (+2kg) 4x 55kg (+2kg)film No i zaczęły się schody, ostatnia seria już była walka o każde kolejne pow. Pamiętałem o łokciach i w poprzednich seriach [...]

***************************************TRENING**************************************** Piątek Barki + brzuch Push press rampa x6 6x 33kg (+3kg) 6x 38kg (+3kg) 6x 43kg (+3kg) 6x 48kg (+3kg) 6x 53kg (+3kg) 5x 58kg (+3kg) Dziś w miarę dobrze poszedł pp w prawdzie ostatnia seria nie należała do przyjemności , ale nie było źle Podciąganie lin wyciągu [...]

***************************************TRENING**************************************** Poniedziałek nogi Przysiad klasyk rampa x6 6x 53kg (+3kg) 6x 63kg (+3kg) 6x 73kg (+3kg) 6x 83kg (+3kg) 6x 93kg (+3kg) 3x 103kg (+3kg) film Ostatnia seria naprawdę ciężko do tego coś się przyplątało, podczas wstawania poczułem pieczenie po lewej stronie [...]

***************************************TRENING**************************************** Wtorek klatka-biceps Pompki na poręczach rampa x6 6x CC 6x 5kg 6x 10kg 6x 12,5kg 5x 15kg (+1pow.) 4x 20kg (+2,5kg) jestem dziś zadowolony z dipsów, fajnie poszło. Wycisk skos hantli młotkowo rampa x8 8x 22kg (+2kg) 8x 23kg (+1kg) 8x 24kg (+1kg) 8x 26kg [...]

***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 55kg (+2kg) 6x 65kg (+2kg) 6x 75kg (+2kg) 6x 85kg (+2kg) 6x 95kg (+2kg) 4x 105kg (+2kg) film Dziś pierwszy raz ćwiczyłem 3 ostatnie serie w pasie ze względu na ostatnie dziwne pieczenie w podbrzuszu i mogę powiedzieć [...]

***************************************TRENING************************************ Poniedziałek nogi Przysiad klasyk rampa x6 6x 58kg (+3kg) 6x 68kg (+3kg) 6x 78kg (+3kg) 6x 88kg (+3kg) 5x 98kg (+3kg) 3x 108kg (+3kg)film zaczęło się jakoś dziwnie, już w pierwszych seriach było ciężko, ale z czasem wszystko wróciło do normy. Rdl rampa x6 [...]

Zacznę od tego że ten test z moim udziałem odbył się dzięki Firmie Olimp za co chciałem bardzo podziękować. Podczas prowadzenia testu napotykałem na różne przeszkody, które na szczęście jakoś pokonywałem, raz było ciężej raz łatwiej jak to w życiu. Celem testu jak wskazuję nazwa było poprawienie wyglądu i rekompozycja ciała, czy udało mi się to [...]

Po pierwsze dieta której nie masz chyba Massacra EP1 i Massacra EP2 się nie łączy razem bo to jest prawie to samo, wpc jako uzupełnienie diety, thermo stim to spalacz, a w ogóle to co chcesz osiągnąć DAne o sobie napisz Wiek waga wzrost staż na siłowni wczesniej brane suplementy

chodzi ci o to czy np przed treningiem raz na jakiś czas możesz zastąpić massacre no xplodem?? jeśli tak to nie widze przeciwwskazań co innego gdybyś chciał przedłużyć cykl gdy massacra się skończy wtedy musiałbyś dorzucić jeszcze troche kreatyny bo no xplode zawiera jej mniej niż massacra. btw chyba napisałem w miarę zrozumiale

Hp, a massacra - niebo, a ziemia. Hp same składniki aktywne bez zbędnych wypełniaczy. Massacra kilo cukru. Na cykl 10 tygodni przy 3 treningach tygodniowo. 2 puszki hors'a - 200-250zł 4 puszki massacry 400-480zł Xpand w kaps. to osobna historia. ->

Jestem w trakcie cyklu na massacre i KO.. i co mogę powiedzieć.. efekty są zadowalające..lecz miałem większe nadzieje co do Massacry.. coś tak mocno mnie nie pompuje..a po KO widzę różnice..ogólnie jest OK ale zastanowił bym się nad cyklem z samego KO lub w połączeniu z Massacra...sama Massacra jakoś mnie nie przekonuje..

massacra jest b. dobra i wydajna- sam biore wlaściwie porcję dziennie i to wystarcza, czasami w nietr. dwie -i tutaj warto cos dodać, ja osobiście wybralbym -jesli ma to byc poj. forma kreatyny- cos z tych trzech; orotan, chelat, ester. dodając go poprostu w nietr. rano albo po treningu. massacra zas w nietren. rano a w treningowe przed treningiem.

a co bedzie wg was lepsze xpand czy massacra? massacra starcza chyba na 12 dni(1 puszka), a xpand na owiele wiecej Jezeli kupilbym massacre to ogolnie caly cykl trwalby ok 7 tygodni, a jezeli xpanda to 10(przy minimalnym dawkowaniu)

No to ok, jesli nie szkoda Ci to mozesz dac tak: DT: przed treningiem Massacra DNT:rano Massacra

glutamina zbedna-nie dziala bialko wedlug brakow w diecie dt przed treningiem shock,po treningu massacra i animal nitro dnt massacra

własnie skończyłem cykl 2 miesieczny z massacra + mono a potem massacra + cm3 (aakg jeszcze mam ale to i tak nie widze związku) tydzien temu skonczylem Zmieniony przez - __sherry w dniu 2008-11-18 16:28:12

Nie chodzi o to ze wiecej to lepiej (chociaz czesto tak bywa) ale o to ze dziwi mnie dysproporcja miedzy dwoma stackami tej samej firmy - KO - 9g krety massacra - 14g , massacra ep.2 tez 14g wiec moje pytanie czy to w KO jest za malo czy w massacrze sporo za duzo? osobicie wydaje mi sie ze dla pewnosci powinno sie przyjmowac minimum 10g na dobe, [...]

A ja bym dal: 1 cykl CP+KA CP przed treningiem porcja KA rano lub po treningu jak sie skonczy KA to na 2 porcjach CP dziennie a 2 cykl Massacra+mono MAssacra tylko w treningowe przed trenngiem

pewno cos pomine ale powinines pirogronian kreatyny znalezc w CREAPUREź PYRUVATE CREATINE STRONG MATRIX 7™ MASSACRA EPISODE 2 MASSACRAź

Ja mysle robic tak: Suple: Massacra Jabłczan kreatyny z Treca Wpc: DT: -30min przed treningiem Massacra -Po treningu 4kaps jabłczanu z treca -Wpc po treningu 30g DNT: -Jabłczan i tu zastanawiam się czy wziąśc tylko 4kaps , czy 2x po 3kaps.