Wiem wiem mialem wczesniej massa ale tak sie tylko spytalem ;D dieta najważniesza jem duzo ryb prod. mlecznych mięs a gainer jest po to zeby "zrobić" nadwyżkę kalorii :) prawda ? :D
yo ja slyszalem ze ma wyjsc gainer: dextroza+bialko pszeniczne w proporcji 4:1 taka tansza alternatywac dla mutant massa hehe ale mam za***isty humorek
no właśnie mam taki plan zeby rano gotowac tyle paczek ryzu ile mi potrzeba i potem je (odgrzewac?) komsumowac;d jesli chodzi o gainera to mam hard massa i czy moge przed treningiem go zmixowac, wlac do shakera i wypic po treningu czy trzeba go rozrobic przed wypiciem?
Witam chcialem zeby mi ktos doradzil co mam wziasc jakie odzywki itp Trenuje tak juz niecale 2 lata bralem tylko masowki cell pumpa i kretke myslalem nad czyms konkretnym zeby mnie roznioslo np shock therapy cos takiego oglnie jakis w ciul dobry cykl mam do wydania 2 tys dieta jest masowki chce kupic z 15kg i bialeczka duzo i do tego cos powera [...]
Witam Chciałem zaczerpnąć porady jakie odzywki zażyć. Dotychczas zjadłem okolo 10kg Monster Massa do tego Kreatynę olimpu Mega Taps 1250 nie pamiętam ile dokladnie bo to jadłem od stycznia tego roku przez 6 tygodni po 30 tygodniowo. Po kilku tygodniach przerwy kupilem Gainer Body Mass Activiti do tego witaminy tez Activity no i oczywiscie Deca [...]
jak masz siano kup mutant massa. ma bogaty sklad, wyroznia sie rodzajem weglowodanow, smakowo niezly, nie ma po nim problemow trawiennych. inne dodatki takie jak bcaa itp - nie sa konieczne przy niskim stazu. priorytetem s kalorie, czyli odpowiednio zbilansowana dieta i jej uzupelnienie czyli (gainer/bialko)
Witam Właśnie skończyłem odżywke węglowodanowo-białkową 3kg. Efekty mam słabe :( co teraz proponujecie?? chce coś na rzeźbe, mase i siłe... Jakieś propozycje? Trening 3-4dni w tyg. Prosze o propozycje w razie czego odpowiem na pytania nadane przez was. Dzięki pozdr :)
Rób po 10 powtórzeń na łapy ponad 14 powtórzeń rzeźbi a masa nie idzie no napewno nie !!! co na przedramie robisz 10 powt a jak sie rzeźbisz to 14 ?? poczytaj własnie lepiej robić wiecej powt , dieta to massa i nic innego
[...] a wy dalej swoje oczywiscie ze trzeba podczas cyklu macie w nadmiarze tescia wiec wasz testosteron juz nie jest produkowany i po cyklu musicie go przywrucic bo inaczej massa zrobiona na cyklu zostanie utracona wiec po omce/prologatum 2 tygodnie po ostatnim szczale zaczni sie odblokowywac 1 dzien 3 tab clomidu 2 dzien 3tab 3dzien 2tab [...]
Witam znawców tematu , mam pytanko bardzo bym prosił o polecenia jakiegos dobrego bialka , bralem wczensiej olimpu mct gainera ale oblewalem sie tluszczem a teraz mam hard massa , i mysle o sprobowaniu bialka moze bedzie nawac lepsze efekty , bardzo prosze o rade i pozdrawiam !!!!
mam wlasnie odzywki Solid MAssa 3 kg i aminokwasy niedlugo zaczne jesc Idź do dsziału Odżywki, suplemnty. Tam Ci fachowo doradzą. Kurna jade caly czas tym splitem chyba FBW sobie zrobie a do tych planow A B robic 5x5 ??? czy odrazu wziasc sie za 5x5?? Z pierwszego post wynika, że się za FBW bierzesz. To się bierz. 5x5 to bardziej na siłę [...]