[...] tkanki tluszczowej jest niesamowicie ciezkim wyzwaniem. Przede wszystkim uloz sobie diete. Odzywke wysokobialkowa lub gainera (najlepsze recenzje ostatnio zbiera mutant mass) kup tylko wtedy gdy bedzie Ci jej brakowalo w diecie. Po wypracowaniu miesni moze Cie jednoczesnie zalac tluszczem wiec po tym powinienes znow zajac sie redukcją...
ja mam 185 cm i waze 65 kg i tez wlasnie chcem mase tyle ze ja cwicze na silowni juz od 4 miechow i stosuje GAINERA BIOGEMIX MONSTER MASS od 4 -5 dni potym mam taki apetyt ze ciagle chodze głodny i tyje sobiee wazylem 62 kg a wciagu kilku dni ok 6 dni waze 65 takze pzodro
Dieta suple nie ten dzial. Co do planu to jakis dziwny jest, to nie jest przypadkiem z systemy MASS? bo jakis podobny. masz napisane barki i nogi a widze cwiczenia jak np. 6.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąski chwyt 9/ 9 7.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 9/ 9 do czego to ma byc? jak ma byc cos do poprawy chociarz [...]
[...] wyraźnie napisałem ze FBW :P wszystkie partie jednego dnia z naciskiem na te 2 główne co je napisałem obok. jednakże Bery89 masz trochę racji podstawą tego treningu był mój mass z przed 2 miechów jednakże ćwiczenia są prawie wszystkie inne zostawiłem mniej więcej formę zapisu. Co do diety to chciałem zamieścić wszystko w tym poście ponieważ mam [...]
Co Do tych ćwiczeń to wyraźnie napisałem ze FBW moze przeoczylem ale pierwsze co zobaczylem to podzielenie parti czyli split, a w cwiczeniach sie nie zgadzalo. Ja ci proponuje wybrac gotowy plan, split czy FBW z postu riona, lub cos z systemu MASS.
[...] dużo czasu zabiera jej rozkład natomiast w tych tabletkach nie ma rozkładu) nie wiecie jak to się nazywa? Wypadło mi z głowy. Co do waszych mieszanek typu "Mutant mass" to znowu wchodzi wielka cena typu 200 zł za samo to... W tych pieniądzach normalnie złoże sam gainer (737 i inne nie koniecznie ten w cenie do 70 zł) białko (np [...]
Czy tam jest napisane "MUTANT MASS TO g**** CZY COŚ TEGO TYPU" nie sądzę. Zwróciłem się do ciebie "MUTANT" zła interpretacja :) chodziło mi o Białko Ostrowii...
[...] - 20g .sałata 1 liść na kromke .i plasterek pomidorka OKI III - 14:00 .ryż brązowy 100 g .pierś z kurczaka .Ogórki. .Oliwa z oliwek - 20g OKI IV - 16:00 Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem Tego massa wypij tylko przed siłką, po jak [...]
Witam I - 8:00 .Płatki owsiane - 100g .Mleko 3,2% - 100ml .Serek wiejski 150g .20 g orzechy włoskie Kazeinę zachowaj na godziny wieczorne. W miejsce sera bialego daj jajka/mięsko. II - 11:00 kanapki: .Chleb żytni razowy - 160g .Wędlina z kurczaka :P 80g .Oliwa z oliwek - 20g .sałata 1 liść na kromke .i plasterek pomidorka Zamiast [...]
Czyli w sumie można tak : I - 8:00 .Płatki owsiane - 100g .Mleko 3,2% - 100ml .20 g orzechy włoskie •jajecznica z 4 jajek II - 11:00 kanapki: .Chleb żytni razowy - 160g .gotowana pierś z kuraka 80g .Oliwa z oliwek - 20g - wleje do sałatki •sałatka warzywna ( pomidorek, ogórek, sałata jakieś zioła dla smaku) III - 14:00 .ryż [...]
Hard Mass zainwestowalbym w tanszego gainera i wiecej Shock zostaw Zmaa nie wiem czy ci potrzebne ale jak chcesz HMB revolution z treca wy*** dokup ostrowie lub kup se cell pumpa do shocka
Dieta to podstawa najpierw sie trzeba postarac cos ułozyc jesli nam czegos w niej brakuje wtedy siegamy po Gainer czy białko a To co Ci pisze producent na pudełeczku nie zawsze jest prawda...a co do Mutant Mass'a czy 169zł. za prawie 7 kilo to naprawde dużo?
zainwestuj w innego mgainera jak juz tak bardzo chcesz ...ultra mass to fajna rzecz ale starczy Ci na krotko wiec nie da pozadnego efektu lepiej kup cos co wystarczy Ci na dluzej i traktuj to jako uzupelnienie badz posilek zastepczy a nie cos po czym staniesz sie wielki i silny...a przy dobrze dobranym zarciu TCM jak najbardziej sie przyda...
Jak masz pare zlotych do wydania to kup se 9kg whey mass gaina w promocji za 160zl niektorzy ci powiedza zebys jadl wedlug brakow w diecie a ja ci powiem abys jadl duzo jedzenia i dotego z 250-300gram na dzien gainera jak masz jeszcze pare zlotych to kup cell pumpa i bedzie ok a jak nie masz do dorzuc kreatyne za 30zl i w 200zl sie zmiescisz i [...]
Tylko ze tego nie ma jak ocenic poprawic, w systemie MASS wszystko praktycznie bylo w seriach laczonych, w tym planie kolejnosc wiekszosci cwiczen jest zla, jak na 3dni to radzilbym. pon.klatka+triceps sr.plecy+biceps pt.nogi+barki http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html gotowe plany treningowe, kore sa poprawnie ulozone.
[...] wkomponowany 30 min po Treningu 20 min przed posiłkiem tak jqak na sposobie 260g Storma + Shocka po 1 miarce przed trenem Storma 1 miarka bezpośrednio po zejściu z siłki min przed massem Zma 30 min przed snem ( na oko bo nieda sie dokładnie wymieżyć kiedy zasnę 3 tabsy zapomniałem napisać :P Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-06-27 20:01:08
Znowu zaczynam.
