mass

oczywiście nie miałem na myśli ciebie mass ale mimo wszystko to jeszcze jesteś troche młody jak na saa każdy ci to powie i każdy odradzi. Jeżeli sie zastanawiasz na braniem to na twoim miejscu te 2-3 lata conajmniej bym poczekał, ale twój wybór, nic nie narzucam co masz robić.

Mega mass pomiedzy posiłkami 2-3 razy dziennie zalezy ile potrzebujesz. Krete w treningowe rano na czczo 5 gr i po treningu 5 gr. W nietreningowe jak chcesz na czczo 5 gr albo w porze treningowej jak juz se zadecydujesz , po treningach i do kazdej porcji krety doluz 30 gr carbo.

B/T/WW 1.Śniadanko 300ml Mleko 10.2/4.5/15 100g Owsioki 11.9/7.2/62.4 5ml Oliwa 0/5/0 JA BYM DAL TROCHE BIALKA I EW. TRAN ZAMIAST OLIWY 2.Śniadanko 140g Danio 7.2/8.4/21.1 50g Mass 12.5/1/34.5 300ml Mleko 10.2/4.5/15 3.Powrót ze szkoły 100g Carbo 0/0/95 CARBO PO TRENINGU 100g Twarog 20/1/1 DO TWAROGU MOZESZ DAC RYZ 7,5g Lecytyna [...]

B/T/WW 1.Śniadanko 300ml Mleko 10.2/4.5/15 100g Owsioki 11.9/7.2/62.4 50g Twarog 10/1/1 5ml Tran 0/5/0 2.Śniadanko 140g Danio 7.2/8.4/21.1 50g Mass 12.5/1/34.5 300ml Mleko 10.2/4.5/15 200g Banan 2/2/34 3.Powrót ze szkoły 100g Carbo 0/0/95 100g Twarog 20/1/1 DO TWAROGU MOZESZ DAC RYZ /// Niestety nie zjem tyle :( Przerwe miedzy 3 a 4 [...]

1.Śniadanko 300ml Mleko 10.2/4.5/15 100g Owsioki 11.9/7.2/62.4 50g Twarog 10/1/1 5ml Tran 0/5/0 GUT 2.Śniadanko 140g Danio 7.2/8.4/21.1 50g Mass 12.5/1/34.5 300ml Mleko 10.2/4.5/15 GUT 200g Banan 2/2/34 3.Powrót ze szkoły 100g Carbo 0/0/95 100g Twarog 20/1/1 DO TWAROGU MOZESZ DAC RYZ /// Niestety nie zjem tyle :( Przerwe miedzy 3 a 4 [...]

Niestety Carbo zamienie dopiero jak (jesli?) zadziala DB, plan dnia nie pozwala mi na inne rozlozenie posilkow :( Ostateczna rozpiska: 1.Śniadanko: 300ml Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Płatki owsiane 50g Ser twarogowy chudy 5ml Tran 2.Śniadanko 140g Danio 50g Hi-Tec Super Mass 300ml Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Banan 3.Powrót ze szkoły 100g Olimp [...]

podaj proporcje Śniadanie:płatki z mlekiem do tego,/Kefir z rodzynkami oraz orzechy włoskie /jakie płatki najlepiej owsiane W szkole o godzinie 10 Banan i jabłko do tego kromka cienmny chleb z szynką /zamiast owoców warzywa i jedna kromka to słabo I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno [...]

[...] zalezy od diety; gainer moze byc przydatny po treningu loob miedzy posilkami, bialko na noc loob do posilkoow, gdzie brakooje tobie wlasnie tego makroskladnika; imo aminokwasy mozesz spokojnie zastapic wpc; co do masoowek, masz spory wyboor: bx - monster mass olimp - swg4000, gainer mct vitalmax - gainer1, gainer2 etc. http://www.gainer.sfd.pl

a profi whey mass?

Śniadanie:płatki z mlekiem do tego,/Kefir z rodzynkami oraz orzechy włoskie /DODAJ NP. TWAROGU W szkole o godzinie 10 Banan i jabłko do tego kromka cienmny chleb z szynką /JEDNA KANAPKA TO TROCHE MALO I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno nie ominie się :( /DO PRZYJECIA PO powrocie do [...]

Stosowałem już parę razy MASS XXL i muszę przyznać że naprawdę warto. Cena nie jest wygórowana i naprawdę nieźle wchodzi. Musisz jednak brać pod uwagę to że wiaderko 2kg starczy ci na ok 2 tyg.

Z hi-teca nic nigdy nie brałem ale Mass xxl miałem truskawke i była pycha jak również rozpuszczalność spox, jest to dobry Gainer i tani. Co do keatyny to możesz wziąś cell pump z połączeniem np z mono (ekonomicznie) albo samo cell pump bo ma bardzo dobre opinie. aha no i jak dla mnie białko to jednym z najlepszych wyjść jest SP80 bo ma wysoką [...]

To bialko SP80 Olimpa dobrze smakuje i sie rozpuszcza? Nie lubie gruzu pic pozniej. I jak z jego wydajnoscia? Aha ewentualnie co myslicie o bialku BIOGENIX PROLONGATUM 2,3 kg i z gajnerow tej firmy Monster Mass 5kg i zkreatyn BIOGENIX M3 Creatine 250kap (jablczan jak polecacie). Kurde musze sie zmiescic tak okolo 300zl z tym wszystkim, aby dobrze [...]

sp80 smak dobry, rozpuszczalnosc.. srednia, przyzwoita na odzywkach bx sie nie przejedziesz wiec spokojnie mozesz inwestowac monster mass b dobry gainer pod kazdym wzgledem jesli decydujesz sie na jablczan to m3 lub ze stackow np cell pump

[...] its mechanism and relation to antiobesity effect, mice were fed fish oil in a range from 10 to 60 energy percent (en%). Fish oil feeding decreased body weight and fat mass in a dose-dependent manner, in parallel with PPARalpha activation and a decrease of SREBP-1 mRNA. However, compared with 0 en% fish oil feeding, 10 en% fish oil feeding [...]

A wiec mój plan jest taki: Pump Cell + kreatyna 250-300g + Mass XXL 3 kg + magnez i cynk + Omega-3 (+ Dextro Juice). Dzieki za wskazówki, mam nadzieje ze ten plan koncowy będzie jak najbardziej efektywny.

oczywiście! smak ma olbrzymie znaczenie i sam swego czasu stoczyłem wojne z olimpem jak mój ulubiony profi whey mass o smaku czekoladowym śmierdział i smakował drożdzami... zmienili kompozycje smakową i znowu jest pycha... ale jak czytam wypowiedzi, że jakiś tam smak waniliowy czy inny jest tak obrzydliwy, że w życiu tego koleś już nie tknie i że [...]

gainer2 już może być, gainer mct, swg4000, monster mass i wiele innych znanych na rynku firm, ale jak mówiłem musisz patrzeć na skład i na cenę bo te z małą zawartością białka są niewiele raczej droższe od carbo, ale jak mówię wszystko sprawdzaj bo czasem mogą zdarzaźć się wyjątki/cenowe/.

acha dodam ze ja na poczatku myslalem o polaczeniu kreatyny 280g + 500 dextrozy + Mass XXL 4,8kg Treca. a teraz to juz sam nie wiem... na allegro z tego co widze tez duza popularnoscia cieszy sie KREATYNA MEGA TABS 300 kap. Olimpu, pisza ze najmocniejsza (???) kreatyna

[...] z jablakimi pozniej bialko Przed snem takze biore odzywke bialkowa. jaka Jak widac nie jest to super dieta, ale chcialbym ja czyms uzupelnic, ale konkretnym, poniewaz po mass xxl nie moge powiedziec aby bylo dobre. W moim wypadku jakie konkretne suplementy by byly w sam raz? Dodam takze, ze odzywka bialkowa jest na wyczerpaniu oraz aminokwasy [...]