[...] Indyka doprawialem przyprawa curry i jeszcze paroma innymi. 4) 2/3 jajka gotowane maslo 15 g i 2 bulki pszenne. 5) smazona kielbasa 100 g i bulka pszenna. Suplementy multiwitamina z olimpu i kwasy omega 3. Po treningu 40g wpi kretyna mono 5g i banan. Tydzien przed pojawieniem sie dolegliwości zaczalem brac z rana 70g gajnera mass effect.
Na rynku suplementacyjnym jest coraz to większe zapotrzebowanie na różnorakie odżywki, producenci bardzo się wysilają, by wyjść naprzeciw konsumentom, spełniając ich wszystkie oczekiwania. Powstaje też coraz to więcej firm, które dzięki reklamie, cudownym przemianom chcą po prostu oszukać przeciętnego konsumenta. Na ich stronie zobaczyć można, [...]
Okej Agnieszka, dzięki za wszystkie rady :) Dzisiaj byłem w sklepie, kupiłem wafle ryżowe pełnoziarniste, orzechy laskowe, migdały całe, ksylitol(chociaż nie wiem do czego go używać) oraz siemię lniane. Teraz gdy mam ten ksylitol wypróbuję Twoją pastę awokado-kakaową. Tak będe urozmaicał. Narazie chce się wbić w tryb 2800-2900kcal, a to dla mnie [...]
Osoby początkujące mają niestety błędne pojęcie o tym, w jaki sposób budować masę mięśniową. Większości wydaje się, że wystarczy odżywka i mięśnie będą rosły, a my możemy siedzieć na kapanie i odpoczywać. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Bez treningów siłowych nie osiągniesz nic. Jedyne co to zbudujesz, ale brzuch. Będziesz [...]
Człowiek zazwyczaj wyciąga wnioski dopiero ze swoich błędów. Chyba, że jest głupi. Wtedy nawet nie w takim przypadku. A opakowanie wygląda tak ładnie i zachęcająco. http://dopilar.pl/wp-content/uploads/2018/02/massextreme.jpg No cóż, sam kupiłem i zamierzam ze szczegółami opisać jak rezultaty:)
Gdy chcemy zmienić swoją sylwetkę, przede wszystkim powinniśmy ustalić sensowny cel swojej diety. Piszesz o spożywaniu 3500 kcal. Jednak nie wiemy nic na temat tego, skąd wziąłeś tę wartość i w jakim celu chcesz tyle spożywać. Szczególnie w przypadku, gdy jak sam piszesz efekty Twoich treningów są dobre. Oczywiście, nie jest to możliwe aby [...]
Mógłbyś zrobic lekki reverse, napewno pomogło by to latwiej wskoczyć w dobry mass mode. Nie sądzę by SAA miało "duży" wplyw. Osobiście podbijalbym co 10-14 dni kcal o 200-300.
[...] jak chce mieć jak najbardziej naturalny produkt, a w ramach regulowania słodkości dodaje sobie wtedy erytrytol. Jednak musze tez przyznac ze ostatnio na masie przejadlem 7kg mass activatora, okolo 150-200g pilem poo treningu silowym i nie bylo tragedii:) je3dyne co to smak mi sie na koniec znudzil, waniliowy, ale musimy miec na uwadze to, ze [...]
Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z dużą zawartością białka (jeśli zależy Ci na tym, by było go więcej) + osobno kreatyna. Wyjdzie Cie to taniej, a kreatyny i tak będziesz stosował po 5g dziennie, a gainerem różnie byś jadł, [...]
Wyprowadzam z błędu Nie mabialka na mase ibialkq na redukcje A mutant mass to nie białko a gainer Czy posiadasz odpowiednie odzywianie z wyliczonymi kaloriami i podziałem na bialko/tluszcz/węglowodany?jeśli nie to odzywka nie jest Ci potrzebna Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-17 13:45:44
Sonobaty czyli jak wstane mam brac 8g glutaminy i później zrobic trening, ciężarkami na rzeźbe około godziny i odrazu przechodzę do skakanki na pół godziny, po tym treningu nie brać glutaminy, a po południ trening siłowy i kolejne 8 gram glutaminy , TAK? Bo ja taki trening sobie zaplanowałem! Mam podobny problem jak Twórca tematu, tylko że ja [...]
Mega mass moze byc 2000 albo 4000 nie ma roznicy prawie wcale w skladzie ,bierz ten ktory dostaniesz taniej i bierz pare kg nie bierz 0.5kg opak. ....nie oplaca sie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>
Swego czasu w moim srodowisku produkty f-my Farm-Tech wywoływały sporą sensację i kilku kumpli zamawaiło ich produkty, które z tego co pamietam nawet sobie chwalili (odziwo były tylko dostepne przez wysyłkę, w zadnym z kilku sklepow się z nimi nie spotkałem). Fakt - od jakiegos czasu słuch o firmie zaginął. Mam w domu xero jakiegos ich starego [...]
[...] dotyczy suplementow jakie mam dodac do tego bo chce miec wszystko dobrze rozpisane, a nie ze wezme 20 omy i 200 mety ruskiej jak chlopaki z piwnic i do tego treca odzywke mass XLL zero odblokow itp.... Wiec jak mozesz nie pisz mi jakis glupot bo nie chce mi sie czytac takich rzeczy. Wlasnie widac w tym poscie kto sie zna na rzeczy a kto nie i [...]
Acha... Dekstroze zamień na glukoze (wyjdzie taniej) Mass XXL kup wtedy, gdy masz braki w diecie (bo jak nie to po co?) Do monohydratu możesz dorzucić tauryne
Kupiłem massa xxl treca i wykorzystałem. Hmmm mam po nim mieszane uczucia, gdyż raczej nie zauważyłem znaczących zmian w mym organizmie. Na początku brania go faktycznie troszkę siły poszło (ale nie za dużo). Piłem to 2x dziennie, dawki po 100g. W dni treningowe rano na pusty żołądek i zaraz po treningu, w dni nietreningowe rano na pusty żołądek [...]
ketoza
