mass

mass fusion

W ciągu ostatnich 4 lat było kilka podejść na siłowni, w domu i ogólnie z ćwiczeniami. Wszystkie kończyły się fiaskiem, najdłużej po pół roku, głównym problemem była chyba słaba dieta lub jej brak więc teraz nie popełnię tego błędu. Dieta jest podtrzymywana gainerem Mutant Mass, na razie bez wyliczeń w gramach, jem ile wlezie ale skład posiłków [...]

Ok obliczyłem współczynnki BMR : Współczynnik BMR 1754.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3026.67 Węglowodany 55% 1664.67kcal = 416.17gram Białko 15%% 454kcal = 113.5gram Tluszcz 30% 908kcal = 227gram Do zapotrzebowania doliczam te 400 i wychodzi mi 3400 mniej wiecej, ale zastnawiam się czy to nie byłoby za dużo bo mam skłonnośc do odkładania na [...]

Chyba oczywiste, że chce kupić jak najkorzystniej. Niestety ceny olimpowskie (na ich stronie) - w przeliczeniu na punkty są wysokie. Celowałem tam w coś w stylu Profi Mass, niestety brakuje mi trochę pkt. zaś brak który chce uzupełnić zakupem byłby dość spory, także czekam na dalsze propozycje, dziękuje jednocześnie za wcześniejsze oferty.

w sumie mozecie ladnie napisac tutaj w temacie, a my ogarniemy sprawe:-)) np: Bcaa xtra, 500g, pomarancza, cena Mass up, 1kg, czekolada, cena i doliczcie KW. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-15 17:00:53

dieta bez zadnych szalenstw,zdziwil mnie tylko ten gainer, uzywasz typowej masowki czy bardziej cos pod katem up your mass? aero krecisz caly czas czy tylko przed zawodami? nie wiem jak mumin,ale ja kupuje olej dr budwig,natomiast maslo biofuturo,a wczoraj dostalem z firmy terranava,smakowo duzo lepsze, pozdr

Bez większego znaczenia, do wyboru masz jeszcze profi mass'a

No i mass up od MHP lub mieszać samemu gainera z białkiem.

witam dieta jest? cykl mozesz na tym zrobic,tylko cykl robisz na kreatynie a mutant mass to jedzenie w proszku-tak dla scislosci rozpisac ci dawkowanie?

Mass up folia5kg truskawka 104zł BCAA 1000 XXL TABS słój 120tabs 45zł Razem 149,00zł

no i super:D dzieki bardzo walsnie dzisiaj kupilem pvl mutant mass:D i mam zamiar brac 150g z 300 ml mlekiem zeby wychodzilo troche wiecej niz posilek. moze byc czy za duzo? i co myslicie o tym gainerze? bral ktos z was?

Wiek: 23 Wzrost: 183 Waga: 74 Typ budowy: ekto/mezo Trening: 3x tyg Wyliczenia BTW przyjąłem mimo wszssytko dla typu mezo. Białko: 185g Węgle: 425g Tłuszcze: 47g kcal: 2832 Liczyłem to w arkuszu excel, ściągniętego z forum, w sumie to wydaje mi się że kcal można by podbić, bo wydaje mi się mało te 2832, tym bardziej że ciężko mi ocenić czy ekto [...]

Proponuje opcje jak wyżej. Ale wg tego co piszesz też przejdzie, ino zagryź trochę orzechami np :-) A ja polecam MASS XXL Treca jeżeli bulka szukasz :-)

PROFI MASS Macieyou/.

PROFI MASS maloun

PROFI MASS Chris-Man

6:30 - Śniadanie - 618kcal 618kcal, 46g białko, 10g tłuszcze, 110g węglowodany Mleko 0,5 % - 450g - 176kcal, 16g białko, 2g tłuszcze, 23g węglowodany Płatki Chocapic - 100g - 282kcal, 8g białko, 5g tłuszcze, 76g węglowodanyzmień na owsiane QNT Whey Protein 100% Complex - 20g - 82kcal, 15g białko, 2g tłuszcze, 1g węglowodany Mleko 0,5 % - 200g - [...]

Witam, jestem w posiadaniu gainera weider mega mass 4000. W sposobie uzycia pisze: 1 porcję proszku (150 g) wymieszać z 550 ml półtłustego mleka (1,5% tł.) i wypijać w kilku dawkach w ciągu dnia. Czyli chodzi tutaj zeby rozrobic te 150g proszku i pic to przez caly dzien, czy jednak rozrobic w ciagu dnia np. 2 takie porcje po 150g proszku? Bo nie [...]

[...] tu obijam ;p Dieta dziś : 110 g makaronu + 4 jajka + 30 g siemia + 200 ml mleka + mandarynkki + dżem 50 g 100g makaronu + 100 g kurczaka + jabłko ( przed treningiem) 70 g mass activ + 15 g białka ( po treningu) 100 g ryżu białego + 150 g kurczaka + jabłka + czekolada ( po treningu) 100 g ryżu brązowego + 100 g kurczaka + warzywa 100g twarogu [...]

PROFI MASS Maniek 1920